Futebol exercícios

Organização:

O jogo será 3:3. Sem guarda-redes.
Só é possível marcar um golo na baliza de 7 metros a partir da área de 16 metros.
A outra equipa pode marcar nas 2 balizas, a partir de qualquer posição.
Se a bola sair pelos lados, o jogo recomeça com um pontapé de saída.
Após um golo ou uma bola perdida, o jogo recomeça na linha de fundo (triângulos) da
equipa atacante.
Entram também em campo dois novos defesas e três novos atacantes.

Pontos de atenção:

Defender ferozmente antes de estar na área de 16 metros.
Reduzir o campo ao defender.

Preparação do campo:

Alinhar 2 x 2 peões por grupo de 2 jogadores. Cada 2 jogadores 1 bola.

Sequência do jogo:

A bola é lançada para cima por um jogador e chutada para trás pelo outro. As variantes que se seguem devem ser praticadas durante o processo.

Variantes:

• Cabecear a bola de volta para as mãos do jogador.
• Cabecear a bola por cima do jogador.
• Cabecear a bola através do solo na direcção do jogador.

Dicas:

• Não deixar a bola saltar sobre a cabeça, mas sim a partir do pescoço.
• Estique sempre os músculos dos braços e mova a cabeça na direcção da bola.

Preparação do campo:

2 grandes objectivos

Forma de jogar:

Este jogo pode ser efectuado em equipas de 4 contra 4 ou de 3 contra 3. Ambas as equipas jogam com uma bola pequena e têm de ultrapassar consideravelmente o adversário, dada a dimensão do campo. Devido ao campo pequeno e à bola pequena, os jogadores são obrigados a pegar bem na bola e a fazer passes correctos.

Regras do jogo/dicas:

• A pontuação pode ser feita de 2 formas: se a bola for rematada para além da linha, é deduzido 1 ponto da pontuação e se for rematada à baliza, é acrescentado 1 ponto à pontuação.
• Se um golo for marcado ou rematado sobre a linha, a bola deve ser entregue à outra equipa.
• Nenhum golo pode ser marcado a partir da própria metade.

Preparação do campo:

2 grandes balizas

Sequência do jogo:

2 jogadores roxos jogam contra 3 jogadores brancos. As brancas jogam com um camaleão. Isto significa que, quando a equipa roxa ataca, o camaleão pertence à equipa roxa. Quando atacado pela equipa branca, o camaleão pertence à equipa branca.

Regras do jogo/dicas:

• Se for marcado um golo, a bola deve ser entregue à outra equipa.
• Não é possível marcar um golo a partir da própria metade.
• Se a bola ultrapassar a linha, tem de ser atirada para dentro.

Configuração do campo:

1 baliza grande e 2 balizas pequenas de peões ao longo de cada linha e 1 bola.

Sequência do jogo:

4 jogadores roxos jogam lado a lado contra 4 jogadores brancos.

Regras/dicas do jogo:

• Quando é marcado um golo, a bola deve ser entregue à outra equipa.
• Nenhum golo pode ser marcado a partir da sua própria metade.
• Se a bola ultrapassar a linha, tem de ser atirada para dentro.
• Os atacantes devem marcar na baliza grande e os defesas nas 2 balizas pequenas.

Preparação do campo:

Marcar o campo com 4 peões a 20 por 10 metros.

Sequência do jogo:

Os jogadores têm de passar de um lado do campo para o outro com uma bola. O colector de bolas fica no meio. Este deve tentar retirar a bola aos jogadores que estão a transbordar.

Regras do jogo:

• Vê bem onde e quando podes passar com a bola.
• O apanha-bolas deve tentar perseguir os jogadores para o lado.
• Se o apanha-bolas tocar na bola de outro jogador, o jogador cuja bola foi tocada deve estar no meio.
• Se a bola passar por cima da linha lateral de um jogador, esse jogador também está fora e passa a ser o apanha-bolas.
• Não é permitido correr para trás sobre a linha de fundo imaginária.

Configuração do campo:

2 balizas em cada linha e 1 bola.

Sequência do jogo:

3 jogadores azuis jogam lado a lado contra 3 jogadores roxos.

Regras/dicas do jogo:

• Quando é marcado um golo, a bola deve ser entregue à outra equipa.
• Nenhum golo pode ser marcado a partir da sua própria metade.
• Se a bola ultrapassar a linha, tem de ser atirada para dentro.
• É importante criar triângulos no campo para poderem passar bem a bola uns aos outros sem que o adversário possa intervir.

Preparação do campo:

Marcar o campo com 4 peões a 20 por 20 metros.

Sequência do jogo:

É dada uma bola a cada 2 jogadores. O jogador roxo deve tentar proteger a bola do jogador azul. O jogador azul deve tentar apanhar a bola sem cometer uma falta.

Regras do jogo:

• Se um jogador retirar a bola, esse jogador pode proteger a bola e o outro jogador deve retirar a bola.
• Ao apito do treinador, tens de mudar de jogador.
• Não podes mudar para outro jogador contra o qual já tenhas jogado.
• Quando protegeres a bola, utiliza bem o teu corpo.

Preparação do campo:

2 grandes objectivos

Forma de jogar:

O jogo pode ser efectuado em linha 4 v 4 ou 3 v 3 ou mesmo 2 v 2. Os jogadores só podem tocar na bola duas vezes.

Regras/dicas do jogo:

• A bola pode ser tomada, mas deve ser jogada num só passe.
• Se for marcado um golo ou um remate sobre a linha, a bola deve ser entregue à outra equipa.
• Não é permitido marcar golos a partir da própria metade.
• Um jogador tem sempre de ser passado antes de passar. Se isso não for feito, a equipa adversária tem uma bola livre.

Posição no campo:

Guarda-redes com defesas na baliza (1º e 2º postes). Possivelmente outros defesas em posição livre. Os atacantes colocam-se principalmente ao 2º poste.

Decurso do jogo:

O jogador que bate o canto não cruza a bola, mas passa-a com força pelo chão para o colega de equipa que se encontra perto dele. O colega de equipa remata a bola de uma só vez para a baliza.

Os defesas tentam bloquear a bola.

Regras do jogo:

• Se a bola entrar em contacto com a bola, é cobrado outro canto.
• Se o guarda-redes apanhar a bola, tem de ser cobrado outro canto.
• Os defesas têm de bloquear a bola.
• Se o guarda-redes apanhar a bola, os atacantes devem fugir da baliza em direcção ao meio-campo.

• Alinhe a sua equipa em 2 linhas (4-5 por linha, no máximo) - só precisa de 1 bola.

Execução:

• Os jogadores pegam na bola e jogam-na para a primeira pessoa da linha oposta. Imediatamente após o passe, fazem um sprint e juntam-se à parte de trás da linha em que acabaram de jogar. Isto repete-se vezes sem conta.

Qualidade:

• Os jogadores estão todos em bicos de pés, prontos para o passe.
• Os passes são claros e precisos.
• Os jogadores devem dizer quando querem que a bola entre, e também dizer o nome de quem estão a passar novamente.
• Com o primeiro contacto com a bola, os jogadores controlam a bola; o segundo contacto com a bola é o passe para o outro jogador.

Avançar:

• Aplicar apenas um toque.
• Uma linha pega na bola e, entretanto, atira-a para a outra linha. De seguida, jogam a bola de volta com um passe de voleio e juntam-se simplesmente à outra linha.
• Os jogadores pegam na bola com a coxa, controlam-na e voltam a passá-la pelo chão.
• Colocar um peão a 5 metros de cada lado do ponto central entre as duas linhas. Após o passe, os jogadores devem correr à volta do peão e depois juntar-se à linha.