Futebol exercícios

Três peões num triângulo a uma distância razoável.
O Peão 1 tem vários jogadores, o Peão 2 tem 1 jogador, o Peão 3 tem 1 jogador.
O jogador do peão passa para o peão 2, assume com a perna direita (perna direita se virar para a esquerda, e v.v.).
Passe o peão 2 para o peão 3.
O jogador peão 3 dribla para o peão 1.
Virando os jogadores: 1 para 2, 2 para 3, etc.

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Três peões num triângulo a uma distância razoável.
O peão 1 tem vários jogadores, o peão 2 tem 1 jogador, o peão 3 tem 1 jogador.
O peão 1 passa para o peão 3.
O peão 3 passa para o peão 2 e faz uma corrida lenta para ser tocado.
O peão 2 recupera ou assume o controlo e joga a bola na corrida para o peão 3. (que iniciou a corrida).
O peão 3 assume o controlo e dribla até ao peão inicial.

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Colocar os peões como desenhados.
Cada peão representa um jogador, nos cantos possivelmente 2 jogadores.
2 cantos em extremo uma bola.
O passe começa aí.
Cada jogador passa para o peão seguinte, de acordo com o sorteio, e dribla/corre para lá.
Os dois cantos extremos (as 2 bolas) passam em momentos iguais, de forma sincronizada.
Jogar a bola desta forma.
Lembre-se da boa técnica de passe, da velocidade, da direção e do contacto com o colega de equipa.
Assegure-se também de que a saída de bola é correcta.

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Colocar os peões como na figura.
O peão 1 joga contra o peão 2.
O peão 2 recupera e corre para a baliza para poder jogar.
O peão 1 faz um passe em profundidade para o peão 3. (à esquerda ou à direita do peão 2; variantes)
O peão 3 pega na bola e passa-a ao peão 2.
O peão 2 faz o cruzamento para a baliza.
Variante com, por exemplo, um ou dois defesas
NOTA: Comunicação entre os jogadores, tempo correto e passe em profundidade correto.

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Colocar os peões como na figura.
Jogadores nos peões 1, 2 e 3.
O peão 1 joga o peão 2 para dentro.
O peão 2 arranca com a perna esquerda e vira para a direita, passa o peão 3 na profundidade.
O peão 3 assume o controlo e corre para a profundidade.
O peão 2 sobe e pode ser jogado centralmente em frente ao 16.
O peão 3 cruza, o peão 2 roda.

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Colocar os peões como na figura.
Jogadores no peão 1, peão 2 e peão 3.
O jogador 2 aproxima-se do peão, chama-o e oferece-se. (Praticar a fuga ao homem)
O peão 1 joga e o peão 2 recupera.
O peão 2 caminha em direção às posições 1, 2 ou 3 para escolher o local de arredondamento.
O peão 1 passa para o peão 3.
O peão 3 passa um cruzamento à medida para o local escolhido pelo peão 2.
O peão 2 aceita ou faz o arredondamento diretamente no local escolhido.

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Duração:
- 10 minutos.
Distância:
- Entre cada peão 10 mtr.
Explicação:
- A joga B em.
- B joga C em.
- C joga para D.
- Começar por pegar e jogar primeiro.
Momentos do treinador:
- Velocidade correcta jogar a bola para que o seu colega possa agir imediatamente.
- A posição B e C é importante para abrir bem.

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Duração:
- Aproximadamente 15 min.
Distâncias:
- 8 mtr por 8 mtr.
Explicação:
- Jogar à bola à volta da bola, batendo ou fora das linhas, é trocar com o perseguidor.
Momento do treinador:
- 4 jogadores devem fechar-se entre as linhas onde está a bola.
- Se a bola for jogada para dentro, devem abrir-se imediatamente e manter a calma.

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Colocar os peões como na figura.
Cada peão 1 jogador.
O peão do jogador 1 passa para o peão do jogador 2.
De seguida, o peão 1 joga para o peão 3.
O peão 3 joga para o peão 2.
Este joga depois para o peão 4. (Jogador para arredondar)
O peão do jogador oferece e o peão do jogador 4 joga num 1-2 largo para o peão do jogador 3.
O peão 4 passa então para o peão 3.
PRESTAR ATENÇÃO AOS PASSES CORRECTOS NO ANDEBOL, À BOLA LONGA, À CORRIDA ACTIVA E À TROCA DE PAPÉIS.

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2 grandes golos a 35 metros.
3 variantes:
- Bola cruzada - controlo + cruzamento - finalização.
- Passe do avançado - bola na mão - finalização.
- Passe do avançado - combinação curta - remate.

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