Futebol exercícios
- Para este aquecimento, prepare uma área de 30 por 40 metros.
- Atribuir um número a cada jogador.
Execução:
Os jogadores passam por ordem numérica: #1 para #2 para #3, etc., enquanto se deslocam pela área traçada.
Qualidade:
- Utilize 2-3 bolas para aumentar a velocidade e a consciência.
- Certifique-se de que os jogadores se deslocam por toda a área e não ficam apenas perto dos jogadores a quem têm de passar.
- Todos os jogadores devem pedir a bola quando for a sua vez e chamar pelo nome do jogador com quem vão jogar.
Avançar:
- Faça com que os jogadores executem acções especiais quando fazem um passe, por exemplo:
- Jogar a bola para a corrida. O jogador que recebe a bola tem de acelerar.
- Os números ímpares só podem acertar uma vez, os números pares duas vezes. Alterne isto.
- 6 jogadores com bola tentam driblar para o lado oposto sem que o(s) defensor(es) lhes tire(m) a bola
- se o defensor capturar a bola e a controlar(bola sob o pé) ou se o trio rematar a bolaganha 1 ponto
- aos 3 pontos do defensor, entra outro defensor
tamanho: consoante a idade e a habilidade
- comprimento: 20 metros
- largura: 10-15 metrosjogar sempre esta forma num retângulo
- o jogador 1 começa com a bola e tem de jogar a 1ª bola para o jogador 2 e depois 2 para 1
- o par pode marcar na baliza com o guarda-redes
- o defesa + o guarda-redes podem marcar golos driblando a bola sobre a linhadriblar
- quando a bola está em contacto, driblar para dentro (defesa) ou passar para dentro (equipa)
- numa bola recuada / pontapé de canto / golo recomeçar
- organização 2 x e mudança após 3-4 minutos
dimensão: consoante a idade e as capacidades
- comprimento: 20 metros
- largura: 10 metros
Número de jogadores:
- 10 jogadores (organização 2 vezes)
Equipamento:
- 8 bolas
- 4 peões
- 8 coletes (4 por 4)
- 2 balizas (5 por 2 metros)
- se o trio tiver passado a bola 10 vezes, tem 1 ponto
- se o defensor conquistar a bola e a tiver sob controlo(bola sob o pé) ou se o trio rematar a bolaganha 1 ponto
- com 3 pontos para o defensor, entra outro defensor
tamanho: consoante a idade e a habilidade
- comprimento: 10-12 metros
- largura: 7-10 metros
jogar sempre esta forma num retângulo
- o trio começa com a bola na sua própria baliza
- ambas as equipas podem marcar numa pequena baliza
- quando a bola sai, a equipa dribla para dentro (par) ou passa para dentro (trio)
- numa bola recuada / pontapé de canto / início de golo pelo trio
- organização duas vezes e mudança após 3-4 minutos
consoante a idade e a capacidade
- comprimento: 20 metros
- largura: 20 metros
- Dois jogadores começam a driblar em simultâneo para o lado oposto.
- O defensor tenta tirar a bola e, se o conseguir, ganhaum ponto.
- Quando os jogadores chegam à caixa do meio, podem
marcar (rematar) à baliza dos alunos grandes.
- Depois de apontarem para os cones, recuperam a bola edriblar de volta pela vala.
- Após um certo tempo, mudam de defesa.
Tamanho: depende da idade e das capacidades.
Comprimento: 15-25 metros.
Largura: 10-15 metros.
- Três jogadores começam a driblar simultaneamente para o lado oposto.
- O defesa tenta tirar a bola; se conseguir, ganha um ponto.
- Quando os jogadores chegam à caixa central, podem marcar (passe-match) numa das duas balizas pequenas.
- Depois de apontarem à baliza pequena, recuperam a bola e driblam de volta através da vala.
- Após um certo tempo, os defesas são trocados.
Tamanho: consoante a idade e a capacidade. - Comprimento: 15-25 metros.
- Largura: 10-15 metros.
- Dois jogadores começam a driblar em simultâneo para o lado oposto.
- O defensor tenta tirar a bola e, se o conseguir, ganhaum ponto.
- Quando os jogadores chegam à caixa do meio, podemmarcar (passe de mira) numa das duas pequenas balizas.
- Depois de terem apontado para a baliza pequena, pegam na bolae driblam de volta através da vala.
- Após um determinado período de tempo, trocam de jogadores.
Tamanho: consoante a idade e a capacidade.
Comprimento: 15-25 metros.
Largura: 10-15 metros.
- Quatro jogadores começam a driblar em simultâneo para o lado oposto.
- O defensor tenta tirar a bola e, se o conseguir, ganhaum ponto.
- Quando os jogadores chegam à caixa do meio, podemmarcar (passe de mira) numa das duas pequenas balizas.
- Depois de apontar para a baliza pequena, pegam na bola ee driblam de volta através da vala.
- Após um certo tempo, mudam de defesa.
Tamanho: depende da idade e da capacidade.
Comprimento: 15-25 metros.
Largura: 10-15 metros.
- Um jogador começa a driblar para o lado oposto.
- O defesa tenta tirar-lhe a bola e, se o conseguir, ganhaum ponto.
- Quando os jogadores chegam à caixa do meio, podemmarcar (rematar) à baliza dos alunos.
- Depois de apontarem à baliza dos alunos, pegam na bolae voltam a driblar através do fosso.
- Após um certo tempo, mudam de defesa.
Tamanho: depende da idade e da capacidade.
Comprimento: 15-25 metros.
Largura: 10-15 metros.
Número de jogadores:
4 a 10 jogadores (eventualmente divididos em 2 grupos e separados).
Equipamento:
Uma bola para cada jogador.
1-2 coletes (apenas para o(s) defensor(es)).
12 peões.
1 baliza de aluno.
- Ambos os jogadores podem marcar golos passando a bola contra um peão .
- Se a bola estiver em contacto, driblar para dentro.
- Numa bola recuada ou num pontapé de canto, driblar para dentro.
Tamanho: consoante a idade e a habilidade.
Comprimento: 10-20 metros.
Largura: 15-30 metros.
Equipamento:
Uma bola para cada jogador.
4-6 coletes (2 cores).
16 peões.
- Ambos os jogadores podem marcar numa pequena baliza.
- Se a bola estiver em contacto, driblar para dentro.
- Numa bola recuada ou num pontapé de canto, driblar para dentro.
Tamanho: consoante a idade e a capacidade.
Comprimento: 15-25 metros.
Largura: 10-15 metros.