Futebol exercícios

  • Todos os jogadores correm com a bola no pé num campo definido. (O tamanho depende do número de jogadores)
  • Os jogadores, com a sua própria bola no pé, têm de tirar a bola dos outros jogadores do quadrado.
  • Quando a tua bola estiver fora do quadrado, abandonas o quadrado e esperas.
  • Ganha quem ficar em último lugar

Todos os jogadores se colocam na linha lateral com a bola no pé. Os jogadores atravessam com a bola, enquanto executam as ordens:
  • Passar silenciosamente com a bola no pé
  • Bola no pé e moinho com os braços
  • Deixar a bola e atravessar "levantar os joelhos, sentar os calcanhares para trás".
  • Bola a bater alternadamente à esquerda e à direita à sua frente
  • Bola a bater entre as pernas
  • Colocar a bola debaixo da sola do pé bom
  • Bola debaixo da sola do pé mau
  • Para trás e puxar a bola
  • Quem consegue parar a bola mais depressa na linha (não pode estar fora e tem de tocar na linha)
Nota: as tarefas podem ser alternadas com uma passagem calma com a bola no pé



Objetivo: Construir a partir de trás em padrões definidos ensinados sem resistência Exercício:

  • A joga sobre B
  • B passa para A
  • A dribla um pouco, passa uma boa bola para C
  • C dribla o chapéu seguinte
  • C joga sobre D
  • C joga sobre D
  • D faz um ressalto em C - ou passa por ele
  • E faz um ressalto sobre D ou roda e remata
Troca por:

  • A-B
  • B-C
  • C-D
  • D-E
  • E recupera a bola e junta-se a A
Treino:

  • Movimento sem bola
  • Boa perna e passe apertado
  • Treinam-se uns aos outros chamando pelos nomes

Estilo de jogo: 1-4-4-3

  • A= 3-4
  • B=6 - 8
  • C=5
  • D=11
  • E=9
drawing construir a sua própria metade com acabamento
  • Expande-se em duas direcções
  • Execução síncrona
  • Assegurar um bom ajuste
drawing Exercício de passes paralelo ao Atlético
  • Expande-se em duas direcções
  • Execução síncrona
  • Assegurar um bom ajuste
drawing Exercício de passes paralelo ao Atlético
  • Etiqueta: o etiquetador tenta tirar os coletes dos calções.
  • Todos os outros jogadores têm um colete enfiado nos calções por trás
drawing Belo final

OBJECTIVO

Criar oportunidades


DIMENSÕES
  • Comprimento: 40 metros
  • Largura: 20 metros
REGRAS DO JOGO
  • Os atacantes marcam numa grande baliza com o guarda-redes, os defesas marcam numa pequena baliza
  • Quando a bola está em contacto, driblar para dentro
  • No pontapé de canto, os atacantes podem driblar uma nova bola a partir da baliza pequena
  • Depois de algum tempo, as equipas trocam de posição
forma-de-ataque-4-contra-3-k-golo-grande-e-golo-pequeno
exercício-de-futebol-em-cruz-4-TEGEN-3-K-GROUND-TOAL-AND-SMEAL-TOAL.webp 19.78 KB

OBJECTIVO

Criar oportunidades


DIMENSÕES
  • Comprimento: 40 metros
  • Largura: 20 metros
REGRAS DO JOGO
  • Ambas as equipas podem marcar na grande baliza com guarda-redes
  • O jogador neutro é o jogador de andebol que se encontra na caixa amarela em frente à grande baliza
  • Antes de marcar, a equipa que tem a posse da bola deve utilizar primeiro o jogador neutro, obtendo assim o "direito de ataque
  • Assim que a bola entra em contacto, ou se a equipa adversária a intercepta, o jogador neutro deve ser novamente utilizado para obter o "direito de ataque".
  • Quando a bola está em contacto, driblar em

forma-de-ataque-3-k-contra-3-1-neutro-a-direita-do-ataque
exercício de futebol-RECOVERY-FORM-3-K-TEGEN-3-1-NEUTRAL-RECOVERY-RECOVERY-BACK.webp 17.59 KB
  • Ver imagem
  • Formação em V em 2 lados 3 jogadores
  • Jogador 1a, 2a, 3a e jogador 1b, 2b, 3b

  • 1a recupera para 2a.
  • 1a recebe a bola após o ressalto e passa com firmeza para 3b.
  • 3b passa para 2a.
  • 2a remata.
  • 1a para 2a, 2a para 3b, 3b junta-se ao lado A.
  • O outro lado faz o mesmo.
drawing Exercício de arredondamento na posição V
  • Ver imagem
  • Observar o percurso pedestre correto
drawing Exercício de passe
  • Colocar os peões como na figura.
  • O jogador 1 passa para o jogador 2.
  • O jogador 2 roda e faz um passe em profundidade para a linha de fundo.
  • O jogador 1 corre em profundidade para o passe em profundidade e faz um cruzamento no limite da 16.
  • O jogador 3 comunica/chama e apanha este passe ou aceita ou passa diretamente.
drawing Finalização com passe em profundidade e cruzamento
  • Expande-se em duas direcções
  • Funcionam em sincronia
  • Asseguram um bom ajuste
drawing Exercício de passe