Futebol exercícios

• Passas a bola ao homem que está à tua frente
• Que dribla a bola para o próximo jarro
• Ele coloca a bola à sua frente e remata à baliza

• Dás uma bola longa à pessoa que está ao teu lado
• que depois te dá um cruzamento

• O jogador 1 faz exercícios na escada
• No final da escada está uma bola
• Com ela, o jogador passa por peões que estão marcados ao longo da escada (fitness)
• No último peão, remata para uma pequena baliza
• Vai buscar a sua própria bola e remata até ao fim da escada
• Quando o jogador 1 estiver no fim da escada, o jogador 2 pode começar

• O jogador 1 passa a bola ao jogador 2.
• O jogador 2 dribla à volta dos peões, passa para o jogador 3 no final.
• O jogador 3 recupera a bola para o jogador 2, o jogador 2 finaliza.
• O jogador 3 recupera a bola, move-se para o lugar
• Jogador 1,
• Jogador 1 para Jogador 2,
• Jogador 2 para Jogador 3.

• O Jogador 1 e o Jogador 2 começam a driblar ao mesmo tempo.
• No final, passam através dos peões para o outro lado.
• O jogador seguinte recebe a bola e começa a driblar.

• 2 grupos
• Os dois grupos colocam-se de um lado, junto à baliza.
• 1 jogador joga a bola para cima/baixo (dependendo do nível), para o jogador 2 que se encontra num quadrado no limite da área de grande penalidade.
• O jogador 2 tem de controlar a bola no quadrado e rematar.
• Recupera a sua própria bola e remata ao lado da baliza. O jogador da outra equipa estava à espera atrás do quadrado, mas agora sobe.
• Deve ser feito a um ritmo elevado, caso contrário é demasiado estático.
• A equipa com mais golos ganha.

• Fazer vários quadrados ao lado uns dos outros
  • 1,5 metros de espaço para caminhar
  • De 4 por 4m. entre os dois quadrados,
  • Espaço para caminhar de 2m.
• 1 contra 1,
  • Mx 3x a bater
  • A bola deve ser jogada acima da altura do joelho.
  • O jogo tem a duração de 2 minutos, quando terminar, virar.

• Exercício que pode ser utilizado para praticar os passes curtos e longos
• Os jogadores avançados podem jogar de uma só vez
• Cada jogador move-se para criar um 1-2

• Nos exercícios seguintes, é importante que os jogadores se mantenham em movimento.
• Aqui, a circulação rápida da bola é importante.
• Quando feito de forma didática, pode adicionar resistência ao exercício para os jogadores, se for feito corretamente.
• Uma terceira variação deste exercício consiste em deixar os jogadores escolherem por si próprios.
• Aqui, os jogadores 8/7 juntamente com 6 e 10 escolhem entre a variante 1 e 2.

• Os jogadores A e D começam por passar a bola aos jogadores B e E (1),
• Estes últimos tornam-se jogáveis junto ao stick para o qual A e D passam a bola (2).
• B e E recuperam a bola (3), sobre a qual A e D passam novamente a bola (4).
• B e E passam então a bola a C e F (5)
• Que fazem um controlo orientado atrás do stick (6)
• Depois, vão finalizar a baliza.
• Depois de terminarem, vão buscar a bola e juntam-se atrás.

• Os jogadores iniciam corridas curtas
• Depois, passes longos

Cruzamento por trás da defesa