Futebol exercícios

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Jogo da pirâmide

Objetivo:
Melhorar o jogo a partir de uma situação de impasse em direção à baliza do adversário, com o objetivo de fazer as escolhas certas no jogo ofensivo e marcar golos.

Organização

Campo com 32 metros de comprimento, área dupla de dezasseis metros e 25 metros de largura.
1 baliza grande
2 balizas pequenas
15 jogadores de campo + 1 guarda-redes
Pilares suficientes para delimitar o campo
10 bolas distribuídas entre as duas balizas
2 treinadores por organização
A linha da área de dezasseis metros é a linha de fora de jogo

Conteúdos

A equipa (A) que joga a partir das balizas pequenas começa por driblar
1 jogador (A) dribla com a bola em direção ao guarda-redes adversário (B) e deve terminar à frente da linha dos dezasseis metros (chamamos a isto 1 v 0)
Assim que a bola estiver fora de jogo, entrar na baliza ou nas mãos do guarda-redes, o mais rapidamente possível, 2 jogadores desta equipa (B) entram em campo com 1 bola para jogar 2:1.
Novamente, se a bola estiver fora de jogo, entrar na baliza ou nas mãos do guarda-redes, então 2 novos jogadores da outra equipa (A) entram em campo para jogar 3:2.
Isto continua até à situação em que a equipa A joga 8:7
após esta situação de 8:7, o último jogador da equipa B entra em campo e joga-se 8:8 até ser marcado um golo
Depois disto, toda a forma começa de novo, só que agora é a equipa B que começa
O número total de golos é contado para determinar a equipa vencedora

Treino

É tudo uma questão de fazer as escolhas certas para marcar golos. Estas escolhas são diferentes em cada situação e, por isso, cada remate requer um treino específico
1:0 - um remate livre do '16' deve ser sempre entre os postes
2:1 - paciência com a bola, sendo jogável pelo companheiro de equipa e ficando assim livre em frente ao guarda-redes
3:2 - paciência com a bola, em campo-> grande e largo. 1:1 significa 2:1 no outro lado. Ação de corrida sem bola para obrigar o adversário a fazer escolhas
4:3 - paciência com a bola, em campo-> grande e largo. Tempo de bola elevado, movimentos de jogo e várias corridas sem bola. Criação 2:1 ou desmarcação 1:1 para criar oportunidades

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Ajustar por 2

Por 2 passes um para o outro:

Curta distância
Longa distância

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Terminar o sprint do objetivo

Jogadores de um lado da baliza junto ao poste.
1 jogador de andebol - o treinador - ao nível dos 16 metros
O jogador deve fazer um passe apertado à volta do jogador de andebol, correndo ao máximo e finalizando.
O jogador deve ir buscar a bola sozinho

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Duelos 1 vs 1

Os jogadores estão de frente um para o outro
1 lado joga a bola e torna-se imediatamente um defensor
O jogador pega na bola e tenta fazer uma ação e driblar sobre a linha

Notas:

Defender diretamente para a frente
Duelo sobre a bola
O momento de entrada deve ser o momento em que o atacante dribla a bola para a frente

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Posse de bola

Posse de bola.
Um jogo sem golos.

Exercício:

Manter a bola na equipa durante o máximo de tempo possível
Correr livremente e recuperar a bola

Variação:

Restrição de bola de 2 toques ou 1 toque.
Ajustar o espaço em função do número de jogadores.

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Habilidade 12 bolas

Objetivo do exercício:

Tenta colocar 3 bolas no teu chapéu o mais rapidamente possível.
Faça 4 pares.

Exercício:

Comece com 12 bolas.
De cada vez, um jogador de um par participa. O outro jogador não participa.
O vencedor é aquele que primeiro tiver 3 bolas no seu chapéu.
Após esta ronda, passa o segundo jogador.
Após cada ronda, é retirada uma bola do jogo, ficando cada vez menos bolas.

Regras do jogo:

Não pegar em mais de 1 bola de cada vez.
Só driblar.
Os jogadores que estão à espera não podem ajudar ou atrapalhar.
Não é permitido tirar bolas enquanto dribla, por isso não há duelos.
As bolas não têm de vir apenas do meio, mas podem ser retiradas de outro jogador.

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Ataque

O jogador 1 passa a bola ao jogador 2.
O jogador 1 avança e o jogador 2 afasta a bola.
O jogador 1 passa a bola para o jogador 3.
Entretanto, o jogador 2 corre para a baliza.
O jogador 3 passa um cruzamento para o jogador 2 e depois o jogador 2 finaliza.

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Aquecimento, passe e posicionamento

O jogador 2 dribla com a bola de A para B e passa para C
Jogador D passa para A
Jogador de B para D
Jogador 3 dribla com a bola de C para B e passa para A
Jogador D para C
Jogador B para D

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Exercícios de drible

Exercícios de drible:

Drible à volta dos peões, juntos com 1 pé, pé de dentro e pé de fora
Driblar à volta dos peões, juntos com 2 pés,
- para a esquerda, pé direito dentro do pé, pé esquerdo fora do pé, etc.
- depois para a direita, pé esquerdo por dentro, pé direito por dentro
4 peões em losango, começar e seguir como na figura, passando firmemente pelos peões e voltando pelo mesmo caminho.
Fazer um quadrante com 4 peões, driblar à volta deles, virar à esquerda e à direita
8 peões em quatro quadrados, dois em frente um do outro.
- Driblar entre os peões de 1 a 2 e voltar, de 1 a 3 e voltar, de 1 a 4 e voltar.
- Nas inversões, cortar ou passar por trás da perna de apoio o mais rapidamente possível.