Futebol exercícios para a técnica tiroteio

• Passas a bola ao homem que está à tua frente
• Que dribla a bola para o próximo jarro
• Ele coloca a bola à sua frente e remata à baliza

• O jogador 1 começa por driblar 5 chapéus
• Depois passa para o jogador 2 que espera no chapéu
• O jogador 2 passa para o jogador 1
• O jogador 1 termina.
• O jogador 2 recupera a bola e fecha-se atrás
• O jogador 1 fica no chapéu para o ressalto.

• O jogador 1 faz exercícios na escada
• No final da escada está uma bola
• Com ela, o jogador passa por peões que estão marcados ao longo da escada (fitness)
• No último peão, remata para uma pequena baliza
• Vai buscar a sua própria bola e remata até ao fim da escada
• Quando o jogador 1 estiver no fim da escada, o jogador 2 pode começar

• O jogador 1 passa a bola ao jogador 2.
• O jogador 2 dribla à volta dos peões, passa para o jogador 3 no final.
• O jogador 3 recupera a bola para o jogador 2, o jogador 2 finaliza.
• O jogador 3 recupera a bola, move-se para o lugar
• Jogador 1,
• Jogador 1 para Jogador 2,
• Jogador 2 para Jogador 3.

• 2 grupos
• Os dois grupos colocam-se de um lado, junto à baliza.
• 1 jogador joga a bola para cima/baixo (dependendo do nível), para o jogador 2 que se encontra num quadrado no limite da área de grande penalidade.
• O jogador 2 tem de controlar a bola no quadrado e rematar.
• Recupera a sua própria bola e remata ao lado da baliza. O jogador da outra equipa estava à espera atrás do quadrado, mas agora sobe.
• Deve ser feito a um ritmo elevado, caso contrário é demasiado estático.
• A equipa com mais golos ganha.

• Nos exercícios seguintes, é importante que os jogadores se mantenham em movimento.
• Aqui, a circulação rápida da bola é importante.
• Quando feito de forma didática, pode adicionar resistência ao exercício para os jogadores, se for feito corretamente.
• Uma terceira variação deste exercício consiste em deixar os jogadores escolherem por si próprios.
• Aqui, os jogadores 8/7 juntamente com 6 e 10 escolhem entre a variante 1 e 2.

• O jogador joga a bola para os pés de um colega de equipa, que recupera a bola.
• O jogador corre para a bola e passa-a ao segundo colega de equipa que está na 16.
• Este jogador também recupera a bola.
• O primeiro jogador entra em campo e remata à baliza
• Fazer sempre a ação frontal.

• Duas filas de jogadores
• 1 linha é o ataque
• 1 fila é a defesa
• O treinador passa a bola a qualquer atacante
• O defesa deve correr para as costas do atacante para defender
• O atacante tem de recuperar a bola a tempo

• Presta atenção a:
  • passar corretamente a bola
  • passar bem
  • bom passe

• Um jogador joga a bola em profundidade para o canto.
• O segundo jogador corre nessa direção e passa a bola.
• O primeiro jogador corre e trabalha em direção à baliza

• Dois grupos de jogadores
• 1 defesa
• O defensor ataca e o atacante deve tentar marcar o golo
• Após um remate à baliza, o atacante ocupa o lugar do defensor e um atacante do outro grupo tenta marcar.
• Novamente um remate e o atacante ocupa o lugar do defensor. Etc.
• Tenta manter o ritmo.

Conteúdo

• O n.º 1 ou o guarda-redes bate um pontapé de baliza
• O n.º 2 pega na bola
• O n.º 2 passa em profundidade para o n.º 3
• O n.º 3 passa para o n.º 4 que entra na bola
• O nº 4 abre espaço para o jogador que está a entrar
• O nº 3 passa para o nº 5
• O n.º 5 pega na bola e marca um golo

Estrutura da ficha de treino

• No n.º 1, dois jogadores com uma bola
• Nos nºs 2, 3 e 5, três jogadores
• Passe de 1 a 5
• Se não houver guarda-redes, o n.º 5 faz pontaria
• Aumentar/diminuir as distâncias
• Jogar com a perna de fora
• Contacto visual e penetração na bola
• Na posição 4, adicionar um defesa
• Bola no chão e/ou no ar
• Se o jogador 1 se atrasar, executar o pontapé de baliza

Treinar

• Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só então entrar na mesma
• No caso do n.º 4, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
• Certificar-se de que não jogam curto um do outro, o que é fácil de defender

Descrição:

• Bowling : À vez, um jogador de cada equipa chuta uma bola de 5m para 10 cones.
• E tenta chutar o maior número possível de cones para longe.

Organização

• 10 cones em forma de pirâmide
• Um pote a 5 m de distância de onde os jogadores podem chutar
  

Tempo:

• 10 min

Treino:

• Olhar bem
• Passes controlados

Comentários:

• começar a 5m
• depois 10m