Handebol exercícios

• RO efectua um passe para MO inicial
• MO parte para a esquerda, estabelece uma troca com e faz um passe para o LO que parte de trás; MO parte mais para o canto esquerdo.
• O LO pressiona o bloco central e vira-se para um lançamento. LH começa ao longo do círculo, provavelmente levando HR e UR para dentro. Se LO não conseguir finalizar, vira-se e faz um passe para o MO que começa livre
• MO faz a ronda

• MO começa a entrar por fora, fazendo com que MV possa seguir MO, MO joga em contra-passe para LO que está a entrar e pressiona UL
• LO pressiona diretamente UR e troca com LH, RH começa a entrar
• LH começa a centrar-se, fazendo com que UR provavelmente siga LH, e prepara uma troca com RH que começa por trás
• O RH completa a jogada

• MO efectua um passe para o início de LO
• LO pressiona diretamente UR e inicia troca de bola com LH
• LH vê que não há espaço e começa a jogar para o meio, faz um passe para RO, LH recua ligeiramente
• RO pressiona diretamente UL e passa para RH
• RH faz um passe para LH que está a começar
• LH completa com um lançamento em suspensão ou com um avanço

• MO faz um passe para LO que começa no canto esquerdo
• LH começa atrás de LO para pressionar entre UR e MA-r, LO faz um passe para MO a começar
• MO pressiona entre MA-l e UL e faz um passe para LH a começar por dentro, CS faz pontaria a MA-r
• LH aproveita o espaço e roda

• RO efectua um passe para o canto esquerdo, iniciando MO
• MO pressiona UR e faz um passe para RO que está a começar, LO começa no centro
• RO pressiona MA-l e UL e faz um passe para LO, que começa a jogar, CS pressiona MA-r
• LO aproveita o espaço criado e roda

• RO faz um passe para MO
• MO faz um passe para LO, RO começa a pressionar entre LH e UL e finta (mudança de direção) para o centro, pressionando inicialmente LH e UL e depois MA-l e UL
• LO pressiona entre MA-r e MA-l, CS sai do círculo em direção a LO, LO faz um passe para CS que sai
• CS faz imediatamente o passe de volta para LO
• LO utiliza o espaço criado e roda.

• O passe pode ser efectuado para um CS, MO, RO ou RH em início de jogo. A bola é agora jogada para o espaço onde ainda não está presente nenhum jogador.
• O jogador que está a começar tem de apanhar a bola durante a corrida.
• Por isso, o passe não deve ser demasiado forte e é melhor jogado com um ressalto (passe de fundo).

• LO pressiona o meio para que UR se junte a ele, LH vai para fora de HR para circular
• LO faz um passe para o LH que está a começar
• LH sai do círculo, LH recupera a bola e junta-se à fila LO, LO junta-se à fila LH

• Este método pode ser utilizado contra um adversário cujo foco principal são os atacantes e a bola.
• A equipa ataca e o treinador chama um jogador para a zona de troca para "instruções extra". Ao fim de algum tempo, os atacantes transferem a pressão para o outro lado do campo, de modo a apanhar os defesas desse lado.
• MO também se desloca para esse lado.
• O RH deve estar sempre livre para jogar, mas não deve ser tocado.
• Se a defesa estiver agora na posição desejada, a bola é jogada para RH.
• O RH faz agora um passe para o construtor mais próximo.
• Este é o sinal para o treinador enviar o jogador para o terreno de jogo.
• MO corre para a defesa e coloca uma barragem no exterior da defesa.
• O construtor faz agora um passe longo para o jogador que regressa da zona de mudança, que tem agora espaço suficiente para finalizar.
• Isto também pode ser utilizado num bloqueio temporário.
• Se a equipa tiver a posse da bola e a exclusão durar cerca de 10 segundos, a pressão sobre a defesa pode ser exercida da mesma forma e o jogador excluído pode ser reenviado para o campo, mesmo com alguns segundos de atraso.

• Se o adversário gosta de utilizar o contra-ataque rápido, isto pode ajudar
• A equipa está no ataque.
• Depois, o treinador chama um jogador para o lado para as chamadas "instruções extra".
• Depois disso, o jogador de canto do outro lado faz um mau passe para a sua própria metade do jogo, com a bola a saltar lentamente em direção à zona de mudança.
• Naturalmente, a equipa tem de comentar o facto.
• Enquanto a equipa discute a chamada, os adversários partem em contra-ataque rápido.
• Entretanto, o treinador segue a bola e passa a posição ao jogador.
• No momento certo, o treinador toca em "AGORA", o jogador vira-se e faz um passe para um dos companheiros livres, que ficou para trás.

• Pode ser divertido experimentar uma vez o seguinte.
• A um sinal, todos os jogadores, exceto o jogador que tem a bola, se deitam no chão.
• Provavelmente, a defesa ficará um pouco surpreendida e perderá a atenção, permitindo que o jogador com posse de bola atire à baliza do guarda-redes desnorteado.
• No entanto, não se esqueça de que isto pode ser considerado um comportamento antidesportivo e, por esta razão, só deve ser utilizado durante um jogo de treino.

Variação do lance livre:

• 2 na parede (centro e círculo).
• A bola vai para a zona de acumulação.
• Ameaça.
• A parte de fora da parede aperta o canto, a outra aperta a acumulação
• O canto começa, recebe a bola da zona de acumulação e passa entre os jogadores