Handebol exercícios
- existem 3 tickers.
- os restantes jogadores saltam para a linha de meio-campo,
- os carraças tentam afastar a bola.
- curva na baliza.
- Tentar atirar para a borda e apanhá-la de novo.
- Em diferentes formas:
- simples
- remate com salto
- com defesa e finta
- com defesa e salto por cima
- em 2 equipas com 1 defesa
- Lançamento por cima com bola (2 pessoas)
- Lançamento com a mão direita/esquerda
- Em movimento
- Para trás
Quem fará 21 pontos primeiro?
Shootouts
- Um golo > ponto para os jogadores.
- O guarda-redes pára a bola > ponto para o guarda-redes.
- Quem tiver 21 pontos primeiro é o vencedor.
- 1 depois de apontar a bola.
- 2 passe em corrida.
- 3 variar com lançamento esticado e com ressalto
- Duas pessoas sentam-se lado a lado num círculo, viradas para o outro lado do campo.
- O treinador atira uma bola para a frente delas, a partir de trás.
- No momento em que vêem a bola, levantam-se e vêem quem tem a bola primeiro.
- O mais rápido torna-se atacante, o outro tem de defender
- Terminar do outro lado.
- pares de 2
- 1 jogador coloca-se à frente da linha e o outro jogador coloca-se do outro lado.
- Ambos os jogadores tentam empurrar-se sobre a linha,
- mas ambos os jogadores impedem-no.
- Os grupos de 2 pessoas colocam-se em frente um do outro, com a linha central entre os jogadores.
- apertam as mãos e tentam puxar-se mutuamente para além da linha.
- 2 jogadores colocam-se atrás um do outro
- o jogador de trás agarra o jogador da frente pela cintura e tenta parar o jogador da frente
- que tenta afastar-se a correr.
- 2 jogadores enfrentam-se
- e tentam bater nos joelhos um do outro.
- idem com bola e depois ponta
- 2 jogadores frente a frente
- com a bola nas mãos
- e tentam bater um no outro com a bola.
- 2 jogadores frente a frente com 2 postes no meio.
- o jogador a lança à esquerda e à direita dos postes para o seu colega de equipa.
- idem com uma finta em frente aos postes, tanto à esquerda como à direita, por cima das mãos.
- idem com uma finta em frente aos postes, tanto à esquerda como à direita, por baixo das mãos
- idem com uma finta em frente aos postes, tanto à esquerda como à direita, para os lados
- idem com uma finta em frente aos postes, tanto à esquerda como à direita, com um ressalto
- correr diretamente para os postes próximos e jogar por baixo ao longo do poste
- passar à esquerda e à direita do poste próximo com um passe em ressalto
- idem, mas agora apanhar e jogar a bola no ar