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Handebol exercícios

  • MO começa a entrar pela esquerda, LO faz um passe para dentro do MO inicial
  • MO avança para canto e faz passe para trás passando por LH inicial, LH pressiona à frente de UR, LO começa no centro
  • LH faz um passe para LO que começa a jogar
  • LO pressiona à esquerda de MA-l e faz um passe para RO, CS faz uma barragem em MA-r, LO faz uma barragem em MA-l, LH parte para o meio
  • RO faz passe para LO inicial
  • LO sai do círculo


contra-a-defesa-6-0-duplo-centro-de-barragem

  • RO faz um passe para MO, que começa com o pé esquerdo
  • MO parte à frente de LO antes de pressionar HR e faz um passe lateral para LO, que começa a jogada
  • LO pressiona UR e faz um passe para LH, que parte de trás
  • LH pressiona MA-l, CS move-se para o espaço criado pela saída de UR, LH faz um passe para CS
  • CS ronda


iniciar-mo-para-barragem-passar-para-cs

  • O RH faz um passe para o RO inicial
  • RO pressiona directamente UL (provavelmente fazendo com que UL se afaste) e faz o passe para a entrada de LO
  • LO pressiona directamente UR, forçando-a a sair, LO muda de direcção para o interior e faz o passe para LH inicial
  • Se UR tiver efectivamente saído para LO, CS-l passa por trás do defensor para libertar espaço LH faz o passe para CS-l inicial
  • CS-l ronda


jogo-com-2-cs-cs-inicial-traseira

  • RO começa no centro com a bola para puxar UL e faz um passe para RH, MO começa atrás de RO para fora para sair entre UL e HL
  • RH faz um passe para MO que está a começar
  • MO aproveita o espaço livre e remata


no-arranque-da-ro-lo-o-arranque-da-mo-e-concluido

  • RO efectua um passe para o início de LO
  • LO pressiona HR e efectua um passe para LH, CS-l coloca uma barragem em UR
  • LH pressiona MA-r e faz um passe para CS
  • CS ronda


ataque-4-2-mudar-a-construcao-cantos

  • LH efectua um passe para LO
  • LO faz um passe para MO, que começa a jogar
  • MO pressiona a UR, LO começa a jogar, MO faz um passe para LO, que começa a jogar, LO faz um remate de finta em direcção à UR (barragem de MO!) com a intenção de fazer com que MA saia. Agora, CS pressiona MV.
  • LO muda de direcção para o interior
  • Dependendo das posições dos defesas, existem agora as seguintes possibilidades
  • LO passa e roda
  • LO faz um passe para MO, que corre livremente, MO roda
  • LO faz um passe para RO que está a começar e continua em direcção ao círculo,
  • RO pressiona entre UL e HL e RH pressiona do lado de fora perto de HL, RO faz um passe para LO que está a entrar
  • LO ronda


no-arranque-da-construcao-apos-a-barreira-dupla

  • RO faz um passe para MO, CS sai do círculo e pressiona MV, que cobre LO, fazendo com que UR também saia do círculo, criando assim espaço
  • MO troca com LO e faz um passe lateral para trás, passando por LO, RO e RH mantêm o jogo aberto, pressionando UL e HL, LH passa pelo círculo e passa por MA
  • LO aproveita o espaço criado e roda


escorregar-para-tras-contra-a-cobertura-do-homem

  • RH faz o passe para RO
  • RO efectua um passe para LO
  • LO faz um passe para CS-r que está a sair, o que provavelmente faz com que MA-l saia
  • CS-r faz passe para LO que entra
  • LO remata


barreira-dupla-normal-ataque-4-2-


  • RH faz um passe para RO
  • RO pressiona UL e faz um passe para LO, que começa a jogar
  • LO pressiona UR e faz passe para CS-r inicial e começa a 9 metros mais à frente (parece uma barragem russa)
  • Se o CS-r puder ir para a CHANCE PRÓPRIA, o CS-r sai do círculo; caso contrário, o CS-r passa para trás do LO inicial
  • LO pressiona MA-l e faz um passe para libertar CS-r
  • CS-r sai do círculo


dupla-barragem-no-meio-com-oportunidades-de-golos-proprios-ataque-4-2-

  • LH começa com a bola entre HR e UR, puxando assim HR para dentro e fazendo um passe para LO que está a começar
  • LO pressiona UR e faz um passe para MO, que começa por entrar
  • LO faz uma mudança de direcção para a esquerda e começa em direcção ao canto, MO pressiona entre UR e MA-r e faz um passe para LO, que começa por fora, LH permanece passivo, mas está atento para fazer uma barragem por fora ao lado de HR
  • LO tira partido desta situação, vai para o exterior e ronda.


sper-passa-no-canto-inicial-para-construir

  • MO faz um passe para LO, começa a entrar e coloca uma barragem em MA-r
  • LO faz um passe para LH, LO começa a entrar
  • LH começa a centrar-se (passando por trás de LO) e faz um passe para iniciar RO, CS sai e coloca-se ao lado de MO, LO coloca-se ao lado de CS, LH começa a entrar mais
  • RO pressiona para o exterior, trazendo UL com RO, RO joga passe para dentro começando LH
  • LH arredonda


construcao-de-muros-sper-para-o-canto-inicial

  • LH pressiona entre HR e UR e faz um passe para LO
  • LO faz um passe para MO e começa a entrar pelo meio
  • MO faz imediatamente um passe para LO e começa a jogar entre MA-r e MA-l, RO começa a jogar pelo meio
  • LO faz um passe para RO, que começa por entrar, MO faz uma barragem em MA-l, CS faz uma barragem em MA-r
  • RO faz um passe para trás a partir de LO, RO pressiona UR
  • LO ronda


sper-by-mo-para-inicio-da-construcao