Handebol exercícios para a técnica ataque
- Saída rápida do meio.
- O médio recebe a bola e pede para cortar para a direita ou para a esquerda.
- Agora a partir da direita
- O armador direito recebe a bola driblando para a frente e corre em direção ao armador esquerdo.
- O central assume a posição de defesa direito.
- O atacante da esquerda passa por trás do atacante da direita e assume a posição do atacante do meio.
- A formação direita joga a bola com o braço direito.
- Primeiro contacto visual e depois jogar a bola.
- O corte à direita faz-se exatamente ao contrário.
- O jogador da esquerda que se dirige para o jogador da direita joga a bola com o braço esquerdo para o jogador da direita que está a passar.
- Todos se colocam de pé em 2 pares no meio.
- 2 crianças sentam-se ao lado uma da outra no meio.
- Atira-se a bola para o meio e as crianças tentam agarrá-la.
- Quem agarrar a bola é o atacante e o outro é o defensor.
- A bola passa do centro para a zona de acumulação, para o canto e de novo para o canto, jogando com a pressão
- Assim que a bola passa do LH/RH para o LO/RO, o LO/RH começa a entrar através do círculo,
- O canto inicial pode receber a bola e rodar ou tomar posição no círculo / note que o círculo fixo deve estar sempre do outro lado
- Em seguida, o LO/RO e o MO devem assumir a posição, tornando-se agora num ataque 4:2
- Ou
- A bola circula / o MO joga a bola para o RO/LO, depois começa a entrar e recebe a bola de volta do LO/RO
- Depois, MO vai para a troca de 2 com LH/RH, por isso vai buscar LH/RH
- MO assume a posição de LH/RH
- LH/RH passa para o círculo / certifica-se de que o círculo fixo está do lado correto
- Pressionar bem a cobertura / o ataque torna-se agora 4:2
- LO/MO/RO ocupam
- MO tem as bolas
- 2 trocam de MO com LO/RO
- 2 jogadores trocam de posição à direita e à esquerda / saem a meio das posições e não ao centro
- 2 jogadores bloqueiam RO/LO na defesa
- Fazer bons acordos com os guarda-redes
- O construtor faz slalom driblando os peões e joga no jogador de canto inicial. Finalização do canto
- O construtor faz um passe zero em cada peão e joga no jogador de canto inicial. Canto redondo
- O jogador que constrói a bola contorna o peão e joga para o jogador de canto inicial.
- O jogador que constrói a bola sai após a última ação e recebe a bola jogada do canto e dá a volta.
- Atenção, enquanto o jogador de canto espera, este jogador entra no lugar com os braços levantados
Os jogadores jogam um jogo. O objetivo é manter a velocidade no jogo.
- Na baliza, não há centro fora. (Certifique-se de que há mais bolas junto à baliza, para que possam ser colocadas em jogo rapidamente).
- Quando a bola ultrapassa a linha de meio-campo, a equipa tem um máximo de 5 passes para completar a jogada.
- O passe 6 é uma bola livre contra.
- A defesa fica em 3:3
- Jogadores em duas posições de preparação.
- Bola para os jogadores do corredor esquerdo
- O jogador da esquerda salta em direção a 9 metros, à frente do bloqueador (jogador da direita)
- O remate da esquerda continua em direção ao círculo, o jogador do círculo corre para a esquerda
- O corredor direito começa atrás do corredor esquerdo
- O jogador da direita recebe a bola e roda para a baliza.
Repetir com a bola nos jogadores da formação direita
Repetir com os defesas e o corredor do círculo
- Três jogadores estão prontos para o contra-ataque rápido.
- O guarda-redes passa a bola ao jogador do meio.
- Os três jogadores começam a jogar a um ritmo acelerado e fazem a bola cruzar.
- O jogador central corre ligeiramente atrás dos dois jogadores exteriores.
- Os atacantes jogam contra os defesas
- O jogador que sai da linha dos 9 metros remata
- Os dois defesas começam na linha dos 9 metros, virados para o lado oposto
- O atacante joga a bola para o guarda-redes e os dois atacantes começam a correr
- Os defesas começam a correr assim que vêem os atacantes
- O guarda-redes joga a bola para o jogador na linha de meio-campo
- O jogador na linha de meio-campo passa a bola a um dos corredores de ataque (e fica parado)
- Os corredores de saída jogam contra os defesas
- O jogador na linha dos 9 metros remata
- O marcador central toca para o marcador inicial esquerdo
- O construtor esquerdo faz uma jogada de passe para o interior e joga o guarda-redes para as suas mãos
- Os dois defesas começam a partir
- O jogador central tenta intercetar a bola
- O guarda-redes passa para o corredor esquerdo
- Os corredores de rutura jogam contra o defesa
- O jogador livre ronda
- O jogador de canto joga para o jogador de fora.
- O jogador de fora joga a bola para o jogador do meio que está a começar.
- O jogador central joga para o jogador de canto inicial e corre para o círculo para fazer uma pressão por trás, no interior, contra o 2º defesa.
- O jogador de canto joga para o jogador de fora que está a começar.
- Este remata para as mãos do guarda-redes.
- O jogador de canto defensor começa a correr, recebe a bola do guarda-redes e roda.
- O guarda-redes coloca a bola em jogo.
- Os dois jogadores de ataque levantam a bola e jogam contra os defesas.
- Na linha de meio-campo, a bola é jogada para os dois jogadores de ataque seguintes.
- Estes dois jogadores atacantes também sobem com a bola e ultrapassam os defesas.5.
- Os jogadores atacantes tentam o remate.
- Sugestão: comece o exercício com um defesa de cada lado.
