Handebol exercícios para a técnica ataque
- O construtor exterior joga a bola para o construtor central.
- O jogador central faz uma única troca com o outro jogador exterior.
- O jogador da construção de derrubamento joga a bola nas mãos do guarda-redes.
- O jogador que defende o canto inicia o intervalo.
- Os dois jogadores da troca simples trocam de posição para defender o contra-ataque.
- O guarda-redes joga o intervalo.
- Os jogadores de canto jogam o contra-ataque e vão para o remate.
- O construtor faz slalom driblando os peões e joga no jogador de canto inicial. Finalização do canto
- O construtor faz um passe zero em cada peão e joga no jogador de canto inicial. Canto redondo
- O jogador que constrói a bola contorna o peão e joga para o jogador de canto inicial.
- O jogador que constrói a bola sai após a última ação e recebe a bola jogada do canto e dá a volta.
- Atenção, enquanto o jogador de canto espera, este jogador entra no lugar com os braços levantados
- Colocar uma baliza ou um tapete à frente.
- Faça compartimentos com fita adesiva ou por outros meios.
- Dê pontos aos compartimentos divididos, cada jogador pode lançar 3 vezes.
- Mantenha o registo dos pontos e some-os.
Jogar 3 contra 3.
- Definir posições.
- Não é permitido marcar golos a partir do canto.
- Os atacantes pressionam e tentam marcar.
- Os defesas tentam impedir os atacantes de marcar.
- Defesas e passes 1 contra 1, mas também remates à distância.
- O marcador esquerdo começa a entrar e faz contacto com o defensor que está a sair.
- O marcador esquerdo passa a bola para o marcador central.
- Entretanto, o defesa recua e tenta intercetar a bola, que o treinador joga para o círculo.
- O central pressiona para a direita e passa a bola para o construtor esquerdo que está a desviar.
- O defesa defende o jogador que está a desviar a bola num duelo de 1 contra 1.
- Colocar 3 filas nas posições de construção
- Ocupar espaço,
- em frente aos postes de 9 metros ou peão nas posições defensivas.
- Jogar a bola uma vez
- O centro começa com a bola à esquerda, entre 2 peões.
- LO começa atrás e recebe a bola de MO
- LO começa a jogar para a direita
- RO começa na retaguarda e ronda a baliza
Repetição: MO decide qual o lado a substituir
Repetição: Com 3 defesas
- Jogadores em duas posições de preparação.
- Bola para os jogadores da direita
- O jogador da direita salta em direção ao círculo (jogador da esquerda)
- O jogador da esquerda começa atrás do jogador da direita
- O jogador da esquerda recebe a bola do jogador da direita e roda em direção à baliza.
- Vai buscar a bola e junta-se à outra linha
Repetir com a bola nos jogadores do lado esquerdo
- O jogador 1 começa no peão 1, joga e passa a bola ao jogador 2.
- Em seguida, recua através dos peões 2 e 3 e começa a jogar para o peão 4.
- Na corrida para o peão 4, a bola é novamente tocada pelo jogador 2 e o jogador 1 remata à baliza com um remate em suspensão.
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2 e começa a correr em direção aos peões 1 e 2,
- Passa lateralmente por estes e corre em direção ao cone 3, durante a corrida a bola é jogada pelo jogador 2
- No peão 3, passa para os peões 4 e 5 e termina na baliza.
- O jogador 2 joga a bola para o jogador 1 e corre para o peão
- O jogador 2 recebe novamente a bola do jogador 1
- Passa a bola ao jogador 1 e anda para trás à volta do cone 1 até ao cone 3, onde é novamente tocado pelo jogador 1
- Passa novamente a bola ao jogador 1, corre para trás à volta do cone 1 e passa para o meio, entre os cones 2 e 3, e o jogador 1 passa a bola durante a corrida e remata à baliza.
- Tudo isto a um ritmo rápido.
- O jogador 1 está na linha dos 9 metros
- O jogador 2 está em LO ou RO e começa a receber a bola que lhe é jogada pelo jogador 1 e executa um remate em suspensão a 9 metros em direção à baliza
- O defesa deve tentar bloquear a bola
- Todos os jogadores se dividem em cantos esquerdo e direito (embora em pares)
- Os jogadores do canto esquerdo têm uma bola
- O treinador diz "sim" e, nesse momento, o jogador da esquerda aponta para o seu poste.
- O RH corre em direção ao seu poste
- Depois de o contornar, recebe a bola e vai em direção à baliza
- Primeiro sem defesa, depois com defesa e depois com dois defesas
