Handebol exercícios para a técnica ataque
ataque - defesa
- jogar à volta e ameaçar a baliza/defesa
- 1 dos jogadores de canto passa a bola ao outro jogador de canto
- ou este ronda a baliza ou joga para o jogador atacante
- se não for bem sucedido, continua a atacar e a jogar à volta
- tanto à esquerda como à direita
- festa
- 2 equipas, números iguais
- possivelmente sem intervalo
- eventualmente sem salto
- eventualmente equipas mistas
- 2 Construtores tocam a bola um para o outro a um ritmo calmo, ameaçando sempre com a bola para a frente.
- O defesa executa uma postura defensiva correcta.
- Sair / entrar Corrida
- Deslizar para os lados / correr para os lados
- Os defesas deslizam continuamente para trás e para a frente e fazem a cobertura das costas quando atacam do outro lado.
Variação: Eventualmente passam e finalizam sozinhos (um dos treinadores pode depois passar a bola).
- Pontos de atenção no ataque:
- Passes orientados para o golo.
- Passes limpos
- Exercer pressão
- Aprender boas fintas
- No final do treino, deixar as duas equipas jogar uma contra a outra.
- Treinar com eles, mas deixar o jogo correr.
- Apontar a pressão que devem exercer e estabelecer a ligação.
Organização:
- Forme 5 grupos iguais, 1 grupo de cada lado e 3 no meio.
- Certifique-se de que ambos os lados têm várias bolas.
- Coloque 2 defesas (vermelhos) dentro da linha dos 9 metros.
Conduta:
- B1 joga para B2
- B2 corre para a bola e toca para B3
- B3 joga para B4 e B4 tenta marcar.
- Entretanto, B1 tem de correr atrás da bola para ajudar os defesas.
Em seguida, repetir da esquerda para a direita.
Pontos de atenção:
- Trocar de posição no sentido dos ponteiros do relógio de 2 em 2 minutos,
- após 10 minutos, todos jogaram em todas as posições.
- Se os defesas apanharem a bola, o exercício pára e começa-se de novo do outro lado.
- 1 defesa (V1) com o atacante (A1) no círculo
- 1 defesa (V2) na frente, que tem de apanhar a jogada de ataque (A2)
- O atacante A2 recebe a bola do canto (A3) e corre em direção a V2;
- A1 sai e coloca-se à esquerda de V2 e bloqueia, A2 passa por V2 que é bloqueado por A1;
- O defensor do círculo, V1, tem de escolher: avançar com A1 ou passar para A2;
- A2 tem de escolher, se V1 vier, então joga para A1, que se afasta da posição de bloqueio e fica livre no círculo;
- Ou A2 dispara contra si próprio se V1 optar por continuar a defender A1...
- 4 atacantes 4 defensores.
- Defenda-se fanaticamente contra o homem.
- Os atacantes devem passar, correr livremente e observar atentamente os colegas
2 equipas da sua própria área de 6 metros trazem a bola para cima.
Encontra-se com 1 defesa.
Variação:
- Sem ressalto
- 2 defesas em campo.
AMEAÇA DE REMATE
O atacante aperta a bola, aproxima-se do defensor a cerca de um metro, ameaça rematar à baliza virando-se bem com a bola para trás e dando um passo em frente com a perna esquerda, afasta-se para a direita com a perna direita para se aproximar do defensor, coloca a perna esquerda na direção da baliza, faz um lançamento em suspensão e remata à baliza (ver imagens). O aluno menos habilidoso pode fazer um ressalto após a ameaça de remate e depois fazer um passe 1-2-3 e rematar à baliza.
PASSE ZERO
O passe zero no andebol é um salto que envolve a desmontagem com uma perna e um jogador aterra com os dois pés ao lado
um do outro. O passe zero, como a palavra sugere, não conta como um passe. Um jogador pode efetuar mais três passes depois deste. Ao fazer um passe nulo, o jogador aterra a um metro do defensor, ameaça com o corpo para a esquerda, dá um passo com a perna direita para a direita e depois dá um passo com a perna esquerda para além do defensor em direção à baliza. Depois disso, o jogador faz um lançamento em suspensão e remata à baliza. No eixo zero, é importante que o aluno aterre com os pés da frente e leve o peso para a frente
- Os jogadores colocam-se em 2 filas.
- O jogador 1 joga para o treinador e caminha em frente ao treinador.
- O jogador 2 joga para o jogador 1.
- Depois, o jogador 2 passa à frente do treinador e recebe a bola do treinador.
- Formar duas equipas. Cada equipa tem um guarda-redes na baliza do lado oposto.
- A equipa coloca-se no canto ao lado da baliza e realiza um ataque com dois jogadores:.
- Passes sem inclinação.
- Remate a partir da linha dos 9 m.
- Se for marcado, é um ponto. Ir buscar a bola e voltar a correr de mão dada.
- Passar a bola ao par seguinte.
- A equipa que marcar 10 golos primeiro ganha.
- Tornar o jogo mais difícil:
- adicionar dois defesas por equipa (possivelmente utilizar um atacante extra)
- 2 pessoas estão de pé no círculo, ambas de costas para a baliza.
- 1 é o defensor e o outro o atacante.
- O atacante coloca-se à frente do defensor, de costas para o defensor e de costas para a baliza.
- O atacante recebe a bola e deve tentar virar-se para a baliza e rematar.
- O defensor deve impedir que o atacante marque golo.