Handebol exercícios para a técnica ataque

• dividir em 2 equipas
• 1 equipa usa coletes
• jogar uma partida para automatizar os acordos na defesa e no ataque

• o jogo desenrola-se a toda a largura do corredor
• colocar 2x 2 cones de cada lado
• dividir o grupo em duas equipas
• o objetivo é empurrar a bola entre os cones do adversário no chão
• variações com perder e ganhar:
  • quem fizer os primeiros cinco pontos ganha, a outra equipa faz press up/frog jumps, corre pelo campo, etc.
  • se o jogador imobilizar o jogador com a bola, não é possível passar: a equipa do jogador imobilizado tem de empurrar a bola para cima cinco vezes, etc. (O objetivo é promover a velocidade de jogo e de imobilização do jogador com a bola)

• O atacante aperta a bola,
• aproxima-se do defesa a cerca de um metro,
• fintar para a esquerda
• afasta-se para a direita com a perna direita para se aproximar do defesa,
• coloca a perna esquerda na direção da baliza,
• efectua um lançamento em suspensão
• e remata à baliza.
• Variação com toque, sem toque. Observar o eixo zero.

PASSE ZERO

• O passe zero no andebol é um salto em que uma perna é desmontada e um jogador aterra com os dois pés ao lado
  um do outro.
• O passe zero, como a palavra sugere, não conta como um passe.
• Um jogador pode efetuar mais três passes depois deste.
• Ao fazer um passe nulo, o jogador aterra a um metro do defensor, ameaça com o corpo para a esquerda, dá um passo com a perna direita para a direita e depois dá um passo com a perna esquerda para além do defensor em direção à baliza.
• Depois disso, o jogador faz um lançamento em suspensão e remata à baliza.
• No eixo zero, é importante que o aluno aterre com os pés da frente e leve o peso para a frente

REMATE

• O atacante aperta a bola,
• aproxima-se do defensor a cerca de um metro,
• ameaça rematar à baliza, virando-se bem com a bola para trás e dando um passo em frente com a perna esquerda,
• afasta-se para a direita com a perna direita para se aproximar do defesa,
• coloca a perna esquerda na direção da baliza,
• faz um lançamento em suspensão e remata à baliza
• O aluno menos habilidoso pode fazer um ressalto após a ameaça de remate e depois fazer um passe 1-2-3 e rematar à baliza.

Jogar com pressão pela esquerda ou pela direita. (Dependendo do número de jogadores disponíveis, jogamos 6 contra 6 ou menos). Quando se remata à baliza mas se falha, é preciso fazer pressão 5 vezes.

• curva na baliza.
• Tentar atirar para a borda e apanhá-la de novo.
• Em diferentes formas:
  • simples
  • remate com salto
  • com defesa e finta
  • com defesa e salto por cima
  • em 2 equipas com 1 defesa

• os jogadores formam 2 filas com a bola. o primeiro jogador não tem bola.
• os jogadores 1 e 2 começam a avançar e o jogador 2 joga com o jogador 1.
• o jogador 2 recua e começa a avançar com o jogador 3, recebe a bola e atira à baliza.
  • mãos do guarda-redes, alto li/re,
  • linha central
  • por baixo da linha de fundo,
  • diagonal,
  • ressalto,
  • livre na baliza

• 3 jogadores 1 bola em 1 linha.
• O jogador do meio B tem a bola, atira-a para A, recupera-a e tenta passar A.
• Depois do passe, A passa a bola a B que a atira a C
• recupera a bola e tenta passar a C.
• Depois de passar, B passa a bola a C, que a atira para A, recupera-a e tenta passar a A