Handebol exercícios para a técnica ataque

• Andar à volta dos peões, passando sempre a bola à frente do peão.
• Depois do último peão, juntar-se à retaguarda.

• LO começa com a bola e joga para MO.
• Na corrida, MO passa para o RO.
• MO coloca uma barreira no defesa interior.
• LO contorna a barragem e recebe a bola de RO.
• LO remata.

• Fazer trigémeos
  • 2 atacantes e 1 defensor.
• Tentar passar o defensor com uma barragem dentro dos peões.

• A bola começa no LH.
• LH joga LO para ela.
• LO joga à esquerda de MO e apanha MO.
• CS faz uma barragem no defesa interior.
• MO muda a direção de corrida para a direita e passa a CS.
• CS roda.

• A bola começa no RH.
• RH pressiona entre 2 defesas e passa para RO.
• RO faz pressão entre 2 defesas e passa para MO.
• MO pressiona entre 2 defesas.
• CS pressiona a defesa ofensiva de LO.
• LO contorna a barragem e passa para a baliza.
• Nota!!! A pressão é muito importante neste exercício, pelo que
  MA não regressa a tempo de cobrir.

• Andar à volta dos peões, passando sempre a bola à frente do peão.
• Depois do último peão, juntar-se à retaguarda.

• LH começa a fazer pressão no exterior do defesa de canto
• LO exerce pressão entre o defesa-central e a defesa-central direita
• MO exerce pressão entre o defesa direito e o médio defensivo
• RO exerce pressão entre o meio da defesa e o poste esquerdo da defesa
• RH pressiona entre o poste esquerdo da defesa e o defesa de canto
• RH passa por fora do defesa de canto e atira à baliza
• Avançado

Dividir entre as duas posições de preparação. Primeira pessoa sem bola.

• LO começa a entrar, pressionando o peão exterior, dando a volta e recebendo a bola de RO.
• Depois, RO recua e recebe a bola do jogador seguinte.
• Terminar com um lançamento em suspensão.

Prestar atenção a: 3 passes, braço levantado, apontar a bola depois, ação do tronco.

Passa B2 - B6 - B2 - B1 - B2 e remata à baliza.
R1 tenta bloquear.
Idem do outro lado

O verde passa 2 - 1 - 2 e remata à baliza.

Também é útil para jogar contra o guarda-redes:

• Nas mãos
• Canto superior esquerdo / direito
• Altura do ombro esquerda / direita
• Altura do joelho esquerda / direita
• Bolas com ressalto à esquerda / à direita
• Bolas baixas esquerda / direita

Passe B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4
B4 remata à baliza

Variações:

• B1 escolhe: lançar ou passar para B4
• Passe para R2

Em pares, levar a bola até ao outro lado e marcar.

A equipa vermelha leva a bola para o lado oposto e tenta marcar.
Os pares começam na linha de fundo.
No momento em que a equipa vermelha faz uma tentativa de golo, a equipa verde já pode começar a marcar num ataque do lado oposto. A equipa vermelha defende-se então.
Se a equipa verde fizer uma tentativa de golo, tem de voltar a defender-se dos outros dois jogadores vermelhos. Estes começam, naturalmente, no momento em que o verde faz uma tentativa de golo.

Assim, este exercício pode continuar em forma de fluxo, à medida que os jogadores regressam ao seu próprio lado. Pode fazer isto por tempo (que grupo marcou mais golos?) ou pode escolher quem marcou mais golos.

Variante:

• Sem ressalto
• O jogador não começa com a bola, mas atira-a para o guarda-redes, que tem de fazer o lançamento. O guarda-redes deve primeiro tentar parar a bola e, em seguida, lançar imediatamente um remate.