Handebol exercícios para a técnica ataque

• No final do treino, deixar as duas equipas jogar uma contra a outra.
• Treinar com eles, mas deixar o jogo correr.
• Indicando a pressão que devem exercer e a ligação.
• Assegurar-se de que as crianças aplicam o remate à distância e os diferentes passes

• MO passa a bola a RO ou LO, a acumulação começa em direção ao canto e o canto entra a correr.
• A formação joga a bola perto da linha lateral para o jogador de canto, que pressiona entre 1 e 2 e joga a bola para MO
• LH ou RH NÃO correm para o círculo - os cantos regressam à sua posição e vão para a profundidade
• MO (que tem a bola) pressiona a defesa e passa a LO ou RO que, mais uma vez, pressiona entre 1 e 2 e joga o canto livre

Forme 3 equipas: 1 fica 2 metros à frente da linha lateral, 1 fica no meio e a outra fica 2 metros à frente da outra linha lateral

Os que estão no meio têm a bola

• 1. Driblar/voltar em direcção ao 1.º na linha lateral, passar a bola e o outro corre para a outra linha lateral e assim sucessivamente
• 2. Vira-se para a linha lateral, faz um passe nulo e passa (o outro tem de defender) o defesa recebe a bola e faz o mesmo no lado oposto
• - Nota: o jogador aterra 1 metro à frente do defesa, tem de aterrar com os pés à frente, faz uma ameaça com o corpo e passa para o outro lado, acelera
• 3. Igual ao 2, mas agora com eixo zero na perna esquerda/direita
• - Nota: o jogador aterra 1 metro à frente do defensor, certifica-se de que traz a parte superior do corpo ao longo da aterragem e da aceleração
• 4. O mesmo que em 2, mas agora com ultrapassagem
• - Nota: o eixo zero é feito ligeiramente ao lado do defesa, um braço longo, o jogador empurra o braço do defesa para baixo com o outro braço, acelera

• 5 atacante,
  • portanto, sem círculo
  • também pode ser jogado sem defesa
  • implica concentração e controlo da bola e a execução correcta de uma troca de passes
• MO faz 2 passes para LO
• LO faz um passe para o RO
• RO faz a 2 volta com LH
• LH passa a bola para o MO seguinte e agora tudo vai para o outro lado
• Os jogadores de canto vão juntar-se ao MO,
• RO+LO juntam-se aos cantos e o MO junta-se ao LO ou ao RO

• formar 3 equipas de 4-5 jogadores
  • em todo o campo
• a equipa A começa a jogar contra a equipa B
  • sem ressaltos ou deve ser incluída uma substituição ou...regra dos 10 segundos
• a equipa que marcar joga
  • a equipa que não marca sai e a equipa C entra em campo
• 10 min - 15 min quem tiver mais golos ganha

• LO, MO e RO altura do lançamento de 10m uma medida
• os jogadores distribuem-se nas 3 posições de construção
• LO recebe a bola de volta de MO, MO de RO e RO de mim
• os jogadores devem fazer e rolar no tapete, depois dar 3 passos e saltar para o alto e rematar
• passar para outras posições (rotação)

• grupos de 4 pessoas.
  • 2 de um lado
  • 1 do outro lado
  • e um defesa no meio.
• O central que está a jogar recebe a bola de volta e passa com o passe 0.
• Depois joga a bola para o outro lado.
• Primeiro de um lado e depois do outro.

• Dois pontos de construção, um defesa (em muitos casos, também um defesa no meio).
• O resto divide-se entre os dois pontos de construção (em muitos casos, sobre os 3).
• 1 v 1 - 0 passe com defesa passiva.
• Depois tentar passar com rotação.
• Último com passe 0 e depois defesa ativa e, eventualmente, complemento com rotação se estiver preso.

• os jogadores dividem-se em 2 grupos e colocam-se à direita e à esquerda da baliza
• o guarda-redes deve tocar alternadamente na bola dos jogadores
• depois de tocarem na bola, os jogadores deslocam-se para a direita ou para a esquerda para a linha lateral ao nível da baliza
• os jogadores que chegam aos cantos correm para a linha de meio-campo
• e, em seguida, rematar para o guarda-redes

• 6 peões / 2 x 2 peões distanciados cerca de 5 a 6 m a uma altura de 11 a 12 m / 2 peões à altura de 7 m para demarcar o campo / ver imagem
• os jogadores dividem-se em 2 equipas / 1 equipa usa coletes
• 1 ponto focal na linha de meio-campo com todas as bolas
• os jogadores colocam-se atrás de um peão na diagonal um do outro
• o primeiro jogador, com e sem colete, começa a correr ao mesmo tempo de um peão para o outro, passa o peão e volta a correr
• no segundo sprint, um jogador recebe a bola e joga 1:1 contra o outro jogador

• Bola fora MO-LO-MO-RO
• se MO passar para RO, MO corre para LO, LO corre atrás de MO, recebe a bola de RO e roda a 9m
• jogar também na direção oposta
• se MO passar para LO, MO corre para RO, RO corre atrás de MO e recebe a bola de LO e dá a volta a 9m
• VARIAÇÕES:
  • primeiro com 1 jogador na cobertura = bloquear o remate em suspensão
  • depois, com 3 defesas, onde os jogadores que se aproximam têm de ver o que fazer, jogar fora, até mesmo go....
  • 3 defesas, 4 atacantes = MO,LO,RO +círculo

• Formar 2 equipas. 4 defesas, 6 atacantes
• 8 tapetes em círculo, 4 defesas tentam interceptar a bola.
• Os atacantes devem deslocar-se para outro tapete após cada contacto com a bola.
  • Também é permitido correr livremente pisando outro tapete!
  • Receber a bola apenas no tapete!
  • A bola é interceptada e depois trocada com o jogador.
  • Opção: perseguir a bola, correr livremente noutro tapete também é possível!
• Ponto de atenção: posição defensiva, leveza nos pés, braços bem posicionados.
  • (na diagonal em relação ao corpo e ligeiramente dobrados)