Handebol exercícios para a técnica ataque
Configuração:
Qual das equipas recupera mais moedas de ouro/pips?
Qual das equipas recupera mais moedas de ouro/pips?
- 1 banco e um contra todos
- 2-4 bandos de ladrões
- 1-2 guardas.
O jogo consiste em 4 rondas de jogo:
Ronda de jogo 1:
Ronda de jogo 1:
- Ladrão - atacante: por posto, apenas 1 ativo e 1 peça de ouro de cada vez tentam roubar o banco.
- Recolher no seu próprio cofre -hoop-.
- O guarda - defensor - só pode defender-se fora do banco.
- Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.
- Qual foi a equipa que conseguiu roubar mais peças de ouro?
Jogo da 2ª ronda:
- Dividir as peças de ouro em partes iguais entre os ladrões.
- Ladrões: movam em segurança as vossas peças de ouro 1 por 1 para outro cofre - de um aro para outro.
- Ladrão -atacante: contorna o teu cone sem que o guarda te apanhe.
- Agente -defensor: neste caso, só pode defender-se no interior do banco.
- Se o ladrão for apanhado a atacar, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia, debaixo de um cone.
- Qual foi a equipa que conseguiu transferir mais peças de ouro em segurança?
Ronda de jogo 3:
- Ladrões: roubar o maior número possível de peças de ouro de outro cofre durante x tempo.
- Ladrão-atacante: passagem obrigatória de um lado para o outro do banco = cuidado com o guarda dentro do banco.
- O guarda só pode defender-se dentro do banco.
- Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.
Jogo da 4ª ronda:
Igual ao jogo da 3ª ronda, mas com guarda duplo: 1 guarda no exterior e 1 guarda no interior da banca.
Qual é a equipa com mais ouro após 4 rondas de jogo?
- 1 jogador
- 2 atacantes
- 2 defesas
- 2 defesas ficam na linha
- O ataque é feito numa pequena forma de V
- os atacantes entram a correr, o armador lança o papagaio.
- os defesas saltam.
Do outro lado:
- lançador + papagaio
- 2 defesas no círculo
- 1 corredor do círculo com colete
- 2 atacantes tentam ultrapassar os defesas através do corredor do círculo
- Possivelmente com o guarda-redes
- Utilizar o remate em salto / movimento de passe / lançamento, etc.
- Trabalhar em pares ou trios
- Colocar 2 peões a cerca de 2 metros de distância
- O jogador A coloca-se entre os peões
- O jogador B tem um monte de chapéus nas mãos
- O jogador B atira os chapéus em direção ao jogador A entre os cones
- O jogador A tenta desviar-se dos chapéus e não ser atingido
Variação:
- Cada chapéu atingido equivale a 1 missão
- Exemplo: 5 chapéus atingidos? Então o jogador A faz 5 agachamentos/ flexões/sit-ups
Variação para o trabalho de pés:
- Atirar os chapéus apenas na direção dos pés
- MO efectua um passe para LO que está a começar, depois MO começa ao longo das costas de LO em
- LO faz um passe para MO, RO começa atrás de LO
- MO faz um passe para RO que está a começar
- RO ronda
- 1 tapete grosso no meio do campo.
- Os defesas colocam-se à volta do tapete.
- Os atacantes tentam empurrar a bola para o tapete.
- Após 3 mudanças.
- Marca! Treinar com mini-dados.
- O treinador lança para.
- 0 passa / apanha
- Passo à esquerda - igual ao pé direito do adversário.
- Passo largo para a direita - pé lateral - apoiado pela força da esquerda - corpo vira para a direita.
- Passo à esquerda em direção a 6 metros do adversário.
- Forrar um círculo com marcadores.
- Divida os jogadores em 2 equipas.
- Uma equipa defende, a outra equipa tenta colocar a bola no círculo enquanto joga em excesso.
- Atenção ao jogo de pés!
Jogar um jogo num campo pequeno:
- Dependendo do número de jogadores, delimitar uma parte do círculo. Envolver pelo menos um canto.
- Número igual de jogadores de campo.
- Espaço reduzido, muita pressão.
- Deixar os defesas ligarem-se para forçar a penetração.
- Permitir que os atacantes joguem melhor do que os defesas.
- Jogadas de passe.
- O guarda-redes deve movimentar-se corretamente.
Jogar um jogo num campo pequeno:
- Dependendo do número de jogadores, delimitar uma parte do círculo. Envolver pelo menos um canto.
- Número igual de jogadores de campo.
- Espaço reduzido, muita pressão.
- Deixar os defesas ligarem-se para forçar a penetração.
- Permitir que os atacantes joguem melhor do que os defesas.
- Jogadas de passe.
- O guarda-redes deve movimentar-se corretamente.
Primeira tentativa de exercício de separação.
- 2 jogadores junto à baliza, o treinador ou o guarda-redes diz "vai", os jogadores começam a correr.
- 1 jogador é tocado, já a jogar em excesso para o outro lado.
- 1
LO efectua um passe para MO inicial - 2
MO faz passe lateral para LO inicial ou
MO faz passe para trás para LO inicial - 3
LO faz um passe lateral para RO inicial ou
LO faz um passe para trás para RO inicial - 4
RO remata.
Não se esqueça de que o exercício também é praticado para a esquerda.
O exercício também pode ser efectuado por canto, acumulação e acumulação intermédia
O exercício também pode ser efectuado por canto, acumulação e acumulação intermédia
