Handebol exercícios para a técnica defesa
- Passa B2 - B6 - B2 - B1 - B2 e remata à baliza.
- R1 tenta bloquear.
- O mesmo para o outro lado
- bloqueio com 2 jogadores
- Vindo de um MO de duas mudanças com LO ou RO
- Um defesa faz um passe para KP.
- Imediatamente após o início do contra-ataque rápido, os defesas devem tentar parar o ataque de forma regulamentar e devem voltar a tempo de defender
- Os atacantes devem tentar forçar um avanço.
- MO faz um passe para o RO inicial
- RO pressiona junto dos MAs e faz um passe para RH, ao mesmo tempo que MO pressiona UR e inicia LO pelo meio (isto cria espaço para o LO que está a começar)
- RH faz um passe para o LO que está a começar
- LO remata!
- RH efectua um passe para RO inicial
- RO exerce pressão entre MA-l e UL (junto a MA-l) e efectua um passe para MO inicial
- MO exerce pressão entre MA-r e UR (próximo de MA-r) e efectua um passe (lateral) para CS
- CS ronda
- LH pressiona o canto e efectua o passe para o LO inicial
- LO pressiona entre HR e UR e efectua um passe para RO
- RO pressiona com um lançamento em finta entre MA-l e UL e faz um passe direcional para fora
- LO pressiona UR e efectua um passe para MO inicial
- RH pressiona o canto e muda de direção para o interior, MO pressiona o bloco central e faz um passe para o RH inicial, RO começa entre UR e MA-r para criar espaço para RH
- RH remata
- LH pressiona HR e faz um passe para LO inicial
- LO pressiona a esquerda junto a MA-r e efectua um passe para MO inicial
- MO pressiona MA-l e UL e efectua um passe para RO inicial, LO regressa à posição inicial
- RO pressiona o canto e troca de posição com o RH inicial, efectua um passe para trás para o RH
- RH pressiona o bloco central e faz um passe para o LO inicial
- LO faz a ronda
- LH faz um passe para LO, LH vai ao fundo para o canto
- LO pressiona UR, faz um passe para MO e passa à frente da defesa
- MO faz um passe rápido para LO
- LO faz um passe para RO e continua em direção ao canto direito, MO começa em direção ao canto esquerdo
- RO pressiona entre MA-r e UR e faz um passe para MO, que começa a jogar
- MO remata
- MO efectua um passe para LO, que inicia a jogada
- LO pressiona diretamente UR e prepara a troca de bola com LH, que provavelmente enviará UR para o canto com ele
- LH remata com um lançamento em suspensão ou com um avanço
- RO efectua um passe para MO, RO começa a fazer o meio, pressionando UL
- MO faz passe para LO, MO pressiona MA
- LO faz passe para RO, que começa a jogar
- RO remata
- O RH efectua um passe ao longo da linha de lance livre começando pelo RH, fazendo com que o HL siga o RH
- RH continua ao longo da linha de lance livre (a driblar com a mão esquerda, talvez um ressalto seja suficiente) e faz um passe para LO que começa, RH continua sem bola ao longo da linha de lance livre
- LO pressiona e faz um passe longo rápido para o RO inicial mesmo antes do contacto com UR
- RO roda
- LH faz um passe para o LO inicial e arranca antes de pressionar a UL
- LH pressiona diretamente a UR, faz uma mudança de direção para o interior e faz um passe para MO
- MO pressiona e faz um passe para RO, que começa a jogar. LH deve agora ter pressionado UL e LO deve agora começar no espaço livre.
- RO pressiona UL e HL, provavelmente fazendo com que RO prenda UL, RO faz um passe para LO que começa
- LO remata
