Handebol exercícios para a técnica defesa

• O passe pode ser efectuado para um CS, MO, RO ou RH em início de jogo. A bola é agora jogada para o espaço onde ainda não está presente nenhum jogador.
• O jogador que está a começar tem de apanhar a bola durante a corrida.
• Por isso, o passe não deve ser demasiado forte e é melhor jogado com um ressalto (passe de fundo).

• LO pressiona o meio para que UR se junte a ele, LH vai para fora de HR para circular
• LO faz um passe para o LH que está a começar
• LH sai do círculo, LH recupera a bola e junta-se à fila LO, LO junta-se à fila LH

• Este método pode ser utilizado contra um adversário cujo foco principal são os atacantes e a bola.
• A equipa ataca e o treinador chama um jogador para a zona de troca para "instruções extra". Ao fim de algum tempo, os atacantes transferem a pressão para o outro lado do campo, de modo a apanhar os defesas desse lado.
• MO também se desloca para esse lado.
• O RH deve estar sempre livre para jogar, mas não deve ser tocado.
• Se a defesa estiver agora na posição desejada, a bola é jogada para RH.
• O RH faz agora um passe para o construtor mais próximo.
• Este é o sinal para o treinador enviar o jogador para o terreno de jogo.
• MO corre para a defesa e coloca uma barragem no exterior da defesa.
• O construtor faz agora um passe longo para o jogador que regressa da zona de mudança, que tem agora espaço suficiente para finalizar.
• Isto também pode ser utilizado num bloqueio temporário.
• Se a equipa tiver a posse da bola e a exclusão durar cerca de 10 segundos, a pressão sobre a defesa pode ser exercida da mesma forma e o jogador excluído pode ser reenviado para o campo, mesmo com alguns segundos de atraso.

• Se o adversário gosta de utilizar o contra-ataque rápido, isto pode ajudar
• A equipa está no ataque.
• Depois, o treinador chama um jogador para o lado para as chamadas "instruções extra".
• Depois disso, o jogador de canto do outro lado faz um mau passe para a sua própria metade do jogo, com a bola a saltar lentamente em direção à zona de mudança.
• Naturalmente, a equipa tem de comentar o facto.
• Enquanto a equipa discute a chamada, os adversários partem em contra-ataque rápido.
• Entretanto, o treinador segue a bola e passa a posição ao jogador.
• No momento certo, o treinador toca em "AGORA", o jogador vira-se e faz um passe para um dos companheiros livres, que ficou para trás.

• Pode ser divertido experimentar uma vez o seguinte.
• A um sinal, todos os jogadores, exceto o jogador que tem a bola, se deitam no chão.
• Provavelmente, a defesa ficará um pouco surpreendida e perderá a atenção, permitindo que o jogador com posse de bola atire à baliza do guarda-redes desnorteado.
• No entanto, não se esqueça de que isto pode ser considerado um comportamento antidesportivo e, por esta razão, só deve ser utilizado durante um jogo de treino.

• O jogador esquerdo (do par) faz um passe para o RO inicial
• O jogador da direita coloca a barreira mesmo ao lado do UL, o RO pressiona para dentro,
• O jogador esquerdo começa entre o UL e o HL,
• RO faz um passe para o jogador esquerdo inicial
• O extremo esquerdo roda

• Os jogadores de ataque devem tentar superar a defesa do outro lado

• O azul passa para o outro lado,
• O vermelho deve tentar afastar as bolas.
• Bola fora?-> co-defender até que todos percam a sua bola.
• Demasiado fácil?
  • Defesas extra.
  • 3x um ticker,
  • quem apanhar as bolas no menor tempo é o vencedor.

• festa
• 2 equipas, números iguais
  • possivelmente sem intervalo
  • eventualmente sem salto
  • eventualmente equipas mistas

• 2 Construtores tocam a bola um para o outro a um ritmo calmo, ameaçando sempre com a bola para a frente.
• O defesa executa uma postura defensiva correcta.
• Sair / entrar Corrida
• Deslizar para os lados / correr para os lados
• Os defesas deslizam continuamente para trás e para a frente e fazem a cobertura das costas quando atacam do outro lado.

Variação: Eventualmente passam e finalizam sozinhos (um dos treinadores pode depois passar a bola).

• Pontos de atenção no ataque:
  • Passes orientados para o golo.
  • Passes limpos
  • Exercer pressão
  • Aprender boas fintas

• No final do treino, deixar as duas equipas jogar uma contra a outra.
• Treinar com eles, mas deixar o jogo correr.
• Apontar a pressão que devem exercer e estabelecer a ligação.

Organização:

• Forme 5 grupos iguais, 1 grupo de cada lado e 3 no meio.
• Certifique-se de que ambos os lados têm várias bolas.
• Coloque 2 defesas (vermelhos) dentro da linha dos 9 metros.

Conduta:

• B1 joga para B2
• B2 corre para a bola e toca para B3
• B3 joga para B4 e B4 tenta marcar.
• Entretanto, B1 tem de correr atrás da bola para ajudar os defesas.

Em seguida, repetir da esquerda para a direita.

Pontos de atenção:

• Trocar de posição no sentido dos ponteiros do relógio de 2 em 2 minutos,
• após 10 minutos, todos jogaram em todas as posições.
• Se os defesas apanharem a bola, o exercício pára e começa-se de novo do outro lado.