Handebol exercícios para a técnica defesa
- LO faz um passe para MO
- MO pressiona MA e UL, tornando provável que MV siga MO, MO faz um passe para RO
- RO faz um passe longo para LO, que começa a jogar
- LO pressiona MA, mas faz um contra-passe para LH, que começa a jogar, RO começa a pressionar entre UR e HL, CS começa a pressionar o exterior de UR
- LH avança para o canto e faz um passe para RO inicial
- RO ronda
- LO efectua um passe para RO que começa no início
- RO inicia mudança de posição com RH e efectua passe lateral para RH que começa em
- RH pressiona entre UL e HL e efectua um passe para o iniciador longitudinal CS-l
- CS-l ronda
- LH pressiona HR e efectua um passe para o início de LO
- LO pressiona UR e efectua um passe para MO
- MO pressiona MA-r e faz um passe para RO, CS pressiona MA-l, MO muda de direcção para a direita
- RO pressiona UL e HL e faz passe para MO inicial
- MO ronda
- LH pressiona HR e efectua um passe para o início de LO
- LO pressiona UR e efectua um passe para MO
- MO pressiona MA-r e faz um passe para RO, CS pressiona MA-l, MO muda de direcção para a direita
- RO pressiona UL e HL e faz passe para MO inicial
- MO ronda
- LO começa com a bola no meio e faz um passe para trás para MO, que começa atrás
- MO pressiona HR e faz um passe para trás a partir de LH, LO começa mais à frente
- LH faz um passe para LH, que começa longe, CS pressiona MA-l, RO faz pressão entre UL e HL
- LO aproveita o espaço criado e faz a ronda.
- LO começa com a bola no meio e faz um passe para trás para MO, que começa atrás
- MO pressiona HR e faz um passe para trás a partir de LH, LO começa mais à frente
- LH faz um passe para LH, que começa longe, CS pressiona MA-l, RO faz pressão entre UL e HL
- LO aproveita o espaço criado e faz a ronda.
- RO faz um passe para MO
- MO arranca pela direita, chamando a atenção da defesa por breves instantes, faz um passe para o arranque de LO e muda de posição com RO
- LO pressiona UR, ameaça um remate e parte para a direita, à frente da defesa, e faz um passe para S, que parte à volta de MA para o círculo
- CS sai do círculo
- MO exerce pressão entre MA-r e UR e efectua um passe para LO, que começa a jogar
- LO pressiona entre UR e HR, LH começa por trás de HR, LO faz um passe para LH inicial
- LH remata
- RO pressiona entre MA-l e UL, fazendo com que MA-l passe para RO, LH faz uma barragem no "homem" que cobre UR, RO faz um passe para MO, CS contorna MA-r e faz uma barragem em MA-r
- MO começa entre MA-r e HR e faz a ronda. Ou: LO começa por trás do LH barrado que passa para dentro, uma vez que é provável que HR vá para MO para defender. Se a barragem de MA-r NÃO OCORRER, MO faz um passe para o LO que está a começar de fora.
- LO ronda
- RO faz um passe para MO
- MO pressiona UR, LH, que tem cobertura de "homem", começa a entrar, fazendo com que UR siga LH, o que fará com que UR seja bloqueado pelo próprio HR, LO começa atrás de LH e MO faz um passe para LO inicial
- LO roda
- Um sistema muito simples de corrida, onde é primordial o contra-passe do LB para o RB que dá a possibilidade de remate
- RH efectua um passe para dentro a iniciar RO
- RO pressiona entre UL e MA-l (o mais próximo possível de UL), RO faz passe para dentro iniciando MO, RH começa a entrar pelo meio, RO faz barragem sobre UL
- MO pressiona a MA-r e a UR, MO faz uma finta e passa para a RH que está a começar, CS ataca a MA-I
- RH usa o "portão" e faz a ronda
