Handebol exercícios para a técnica defesa
- LH faz um passe para LO e mantém-se pronto para iniciar a jogada ao longo da linha de lance livre
- LO faz um passe para MO que está a começar
- MO pressiona pelo lado de fora, CS oferece-se, provavelmente para fazer com que MA vá com CS, LH aproveita e move-se para o espaço criado, MO passa para RO inicial
- RO pressiona entre UL e HL, RH vai para o canto, RO passa para LH
- LH remata
- RO faz um passe para MO que está a começar
- MO faz a troca com LO, que começa por trás, LH começa pelo meio, MO pressiona UR
- LO pressiona o bloco intermédio entre MA-l e CS e faz um passe para LH, que começa por entrar
- LH remata
- RH exerce pressão entre MA-l e HL, MO exerce pressão entre MA-l e HL, RO começa atrás de MO. Isto fará com que MA-l e HL passem para o interior, permitindo o passe de RH para RO.
- CS pressiona MA-r, RO faz a ronda
- O jogador esquerdo da muralha faz um passe para MO, todos os jogadores da muralha recuam e colocam uma barreira no defensor correspondente.
- MO faz um passe para LH que está a começar
- LH pressiona à direita de HR e faz um passe para MO
- MO ronda
- O jogador à frente da parede começa a jogar para a direita para fazer a defesa pensar,
- que é desse lado que a acção vai ter lugar,
- O extremo esquerdo da parede joga
- Passe para o LH inicial,
- Todos os jogadores da barreira recuam e colocam uma barragem nos defesas correspondentes.
- O LH aproveita o espaço e remata
- O exercício começa quando um dos atacantes joga a bola para KP.
- Os defesas devem tentar parar o ataque com os meios permitidos.
- Os atacantes devem tentar forçar um avanço.
- Os jogadores alinham-se como indicado no desenho.
- Imediatamente antes de cobrar o lance livre, LO começa a jogar para o centro, o jogador (da parede) faz um passe para MO, a parede coloca uma barragem para trás no bloco defensivo
- MO pressiona à esquerda de UR e faz um passe para RO que está a começar
- RO usa o espaço e roda.
- 2 equipas da sua própria área de 6 metros trazem a bola para cima.
- Na sua própria metade, encontra 1 defesa (permanece apenas nesta metade do campo).
- Na outra metade do campo, encontra 2 defesas, mas também tem um corredor circular ofensivo.
- O Vermelho leva a bola para o outro lado e tenta marcar.
- Os pares começam na linha de fundo.
- No momento em que o vermelho tenta marcar um golo, o verde pode já começar a marcar a partir de uma fuga do lado oposto.
- O vermelho defende-se então para trás.
- Quando a equipa verde faz uma tentativa de golo, tem de voltar a defender os outros dois jogadores vermelhos.
- Estes começaram obviamente no momento em que o verde fez uma tentativa de golo.
- Assim, este exercício pode continuar em forma de fluxo, à medida que os jogadores regressam à sua própria equipa.
- Pode fazer isto por tempo (que grupo marcou mais golos?) ou pode escolher quem marcou mais golos.
- bolas todas na linha de meio-campo
- formam 2 equipas.
- Todos se colocam num dos dois cantos.
- Depois, lança-se uma bola e eles têm de deslizar até ao poste da baliza e depois correr para si.
- Depois, pode, por exemplo, fazer rolar a bola para longe, fazê-la saltar.
- Ou simplesmente segurá-la e ver quem a agarra primeiro.
- O que costumo fazer quando falta uma pessoa, é pedir-lhe que apanhe as bolas e as passe para mim.
- Jogo mútuo,
- se necessário, interromper o jogo e pedir-lhes que observem as posições,
- quem está onde e que escolha fazer para jogar a bola