Handebol exercícios
- Joga-se à apanhada. Há um certo número de postes no corredor.
- Pelo menos 2 a menos do que o número de crianças. Se estiveres a segurar um poste, não podes ser tocado.
- Podes segurar um poste durante 3 segundos.
- Se uma segunda pessoa se aproximar do poste, a primeira deve largar o poste.
- As crianças sentam-se aos pares no chão.
- Uma criança é o tique-taque, outra criança não tem lugar e corre de um lado para o outro.
- Se a criança que corre se sentar ao lado de alguém, a criança sentada do outro lado torna-se o objeto do tique.
- Existe 1 marcador. O objetivo do jogo das etiquetas é que o marcador marque todas as fichas.
- Quando uma ficha é marcada, tem de ficar de pé, com as pernas afastadas, no local onde foi marcada.
- Um corredor pode ser libertado novamente se outro corredor passar pelas suas pernas através das costas.
- Durante esta ação de libertação, ambos os corredores podem ser tocados.
- O jogo começa com 2 aros, cada um com 2 tickers ligados.
- Se fores marcado, também agarras o aro e és também um marcador
- Com 4 marcadores por aro, a regra é que 4 é demasiado
- 2 dos 4 vão buscar um novo aro ao professor.
- Quando todos tiverem sido apanhados, os alunos devolvem os aros e começa uma nova ronda
- Criar quadrados no terreno.
- Estes quadrados não são contíguos
- Por exemplo, 3x3 metros
- Dividir ao meio
- em 2 quadrados/rectângulos iguais.
- Em cada quadrado há agora 1 jogador.
- Assim, em cada quadrado, 2 jogadores enfrentam-se
- O jogador 1 copia o movimento de corrida do jogador 2
- Fazer 2 filas
- Entrar sem a bola
- Receber a bola
- Fazer movimento de remate
- Jogar a bola
- Voltar a fechar atrás
- Entrar sem a bola
- Receber a bola
- Fazer uma ameaça.
- Atirar a bola para trás
- Correr na diagonal para a frente
- Apanhar a bola durante a corrida
- Criar uma ameaça e jogar a bola para fora
- 1 pessoa fica no meio com a bola
- Atira-a para cima
- A pessoa seguinte apanha a bola antes de ela cair e volta a atirá-la para cima Etc.
- 1 pessoa fica no meio com a bola
- Segura-a.
- Atira-a ligeiramente para cima com a mão por cima da bola
- A pessoa seguinte apanha a bola com uma mão de cima
- Atira-a ligeiramente para cima outra vez
- A pessoa seguinte apanha-a novamente.
- Todos os jogadores se dividem em cantos esquerdo e direito (embora em pares)
- Os jogadores do canto esquerdo têm uma bola
- O treinador diz "sim" e, nesse momento, o jogador da esquerda aponta para o seu poste.
- O RH corre em direção ao seu poste
- Depois de o contornar, recebe a bola e vai em direção à baliza
- Primeiro sem defesa, depois com defesa e depois com dois defesas
Formem um grande círculo.
- Jogar no sentido dos ponteiros do relógio a um ritmo acelerado.
- São lançadas diferentes bolas
- Bola de ténis, bola de râguebi, bola de basquetebol, etc.
- Acrescentar uma bola de cada vez
- Jogar à volta ao mesmo ritmo, mas saltando uma pessoa
- Bola de ténis, bola de râguebi, bola de basquetebol, etc.
- Acrescentar uma bola de cada vez.
- Jogar para uma pessoa ao acaso (assegurar o contacto visual)
- Bola de ténis, bola de râguebi, bola de basquetebol, etc.
- Acrescentar uma bola de cada vez.
- 2 equipas atiram para cima
- Passar 10 vezes, depois afastar-se e passar sem arco
- Passe com 3 passes
- Passe com 3 passes e lançamento em suspensão
- 2 equipas trazem a bola para cima a partir da linha de meio-campo.
- Primeiro sem defesa, depois com 1 defesa
- 4 chapéus, 1,2,3 e 4
- O treinador diz em qual deles se toca.
- Avançar à volta do pilão.
- Chapéus mais afastados.
- Driblar para o chapéu com o número 1, 2, 3 ou 4
- 2 equipas a partir da linha de meio campo levantam a bola
- À volta do peão
- Ronda à baliza
- Primeiro sem defesa, depois com um defesa
