Handebol exercícios
- Exemplo de percursos de corrida de uma defesa 5-1.
- O jogador esquerdo da muralha faz um passe para MO, todos os jogadores da muralha recuam e colocam uma barreira no defensor correspondente.
- MO faz um passe para LH que está a começar
- LH pressiona à direita de HR e faz um passe para MO
- MO ronda
- Exemplo de percursos de corrida de uma defesa 6-0.
- O exercício começa quando um dos atacantes joga a bola para KP.
- Os defesas devem tentar parar o ataque com os meios permitidos.
- Os atacantes devem tentar forçar um avanço.
- Dois jogadores (por exemplo, SC e MO) estão próximos um do outro na linha de lance livre.
- O jogador interior (MO) faz um passe para LO, o jogador exterior (CS) começa a entrar e coloca uma barragem à esquerda de MA-r
- LH pressiona à esquerda de HR, LO pressiona à direita de HR, criando espaço no círculo, MO utiliza o espaço, LO faz um passe para MO
- MO passa.
- Os jogadores estão alinhados como indicado no diagrama.
- O jogador do meio da parede faz um passe para o jogador em frente à parede.
- Esta ameaça com um lançamento em suspensão.
- O defensor mais próximo tentará fazer-lhe uma placagem para a parar.
- O lançamento livre é agora executado:
- LH começa em direcção ao meio, o jogador do meio faz um passe para o jogador em frente à parede, os jogadores da parede recuam para preparar uma barragem
- O jogador com posse de bola faz um passe para o jogador inicial LH, (HR começará a seguir LH ao longo do círculo), este é o sinal para o jogador esquerdo da parede mudar rapidamente de direcção
e começar a jogar para fora - LH faz um passe para o jogador inicial
- As últimas rondas
- Jogadores em três posições de construção.
- Cruzam-se à frente um do outro de cada vez durante o jogo e assumem a posição.
- Jogadores em duas posições de preparação.
- Treinador no meio, dentro da linha dos 9 metros.
- O construtor direito passa a bola ao treinador e corre para a baliza à frente do treinador.
- Recebe a bola do lado esquerdo e roda para a baliza.
- A curva esquerda começa após o desempate também à frente do treinador.
- A curva esquerda recebe a bola do treinador e ronda a baliza.
- Dividir os jogadores entre as três posições de construção.
- A bola começa no meio.
- A formação esquerda entra, recebe a bola e passa para a formação direita, que também entra.
- Depois, o centro começa e recebe a bola da formação da direita.
- Depois começa de novo.
- Os jogadores assumem a posição da pessoa a quem passaram a bola.
- A expansão para o lado esquerdo começa e recebe a bola do centro.
- Passa a bola para a formação da direita, que vem atrás.
- A ala direita passa para o centro, que entretanto assumiu a posição da ala esquerda.
- O central remata à baliza.
- O central passa a bola para o avançado, o avançado começa a correr para o canto e o canto entra a correr.
- O avançado passa a bola perto da linha lateral para o jogador do canto, que pressiona entre o 1 e o 2 e passa a bola para o central.
- Nesse momento, o avançado passa novamente para trás, recebe a bola do central e remata à baliza.
- Subir a bola em três (subida da esquerda, subida do meio e subida da direita) e marcar na baliza do lado oposto.
- 2 equipas da sua própria área de 6 metros trazem a bola para cima.
- Na sua própria metade, encontra 1 defesa (permanece apenas nesta metade do campo).
- Na outra metade do campo, encontra 2 defesas, mas também tem um corredor circular ofensivo.
