Handebol exercícios
- Distribuir entre as formações do meio, da esquerda e da direita
- Coloque cada atacante de frente para um defensor e um guarda-redes na baliza
- Instrua a equipa atacante a fazer movimentos de passe: passe zero, derrube, rotação e saída de jogo (se se lembrar de mais, faça-o)
- Instruir a equipa defensiva: defender frontalmente, defender corretamente
- Cada atacante tem uma bola e há 1 defensor a defender um tapete
- O atacante passa a bola para o ponto de jogo e recebe a bola de volta
- A partir daqui, o atacante faz um movimento de passe: ultrapassagem, desvio, finta, passe zero, aterragem numa perna com o corpo à frente
- O atacante deve pressionar a bola no tapete; quando o tiver feito, corre através da escada
- Faça seis divididos em pares
- Cada par tem 1 bola
- Os azuis atacam contra os vermelhos, que defendem. O par azul tenta empurrar a bola para trás da linha lateral.
- Quando isso acontece, o par vermelho pega na bola e começa a atacar do lado oposto ao do par branco, que é agora o defensor
- Distribuir entre as formações do meio, da esquerda e da direita
- Em frente a cada atacante, 1 defesa e um guarda-redes na baliza
- Jogar 3 contra 3
- Instruir a equipa atacante a fazer movimentos de passe, começar sem bola, rematar de longe
- Instruir a equipa defensiva para: tocar na bola, defender frontalmente
- Formar quartetos, em que 2 atacantes e 2 defensores
- Colocar um tapete que os 2 defesas têm de defender
- Os 2 atacantes têm uma bola que têm de empurrar para o tapete
- Atenção atacantes: façam diferentes movimentos de passe e joguem com ritmo
- Atenção defensores: defender frontalmente, não se agarrar, uma perna à frente e uma perna atrás
- Possível extensão: 4 defesas, 4 atacantes
- Faça 2 pares e transforme-os novamente em 4 pares
- 1 par de atacantes e 1 par de defensores
- os defesas devem intercetar, os atacantes devem passar e ficar livres
- Quando a bola é interceptada, os defesas tornam-se atacantes e vice-versa
- Após um certo tempo, as equipas mudam de pares
- Passa B2 - B6 - B2 - B1 - B2 e remata à baliza.
- R1 tenta bloquear.
- O mesmo para o outro lado
- bloqueio com 2 jogadores
- Vindo de um MO de duas mudanças com LO ou RO
- Um defesa faz um passe para KP.
- Imediatamente após o início do contra-ataque rápido, os defesas devem tentar parar o ataque de forma regulamentar e devem voltar a tempo de defender
- Os atacantes devem tentar forçar um avanço.
- Pode ser divertido experimentar uma vez o seguinte.
- A um sinal, todos os jogadores, exceto o jogador que tem a bola, se deitam no chão.
- Provavelmente, a defesa ficará um pouco surpreendida e perderá a atenção, permitindo que o jogador com posse de bola atire à baliza do guarda-redes desnorteado.
- No entanto, não se esqueça de que isto pode ser considerado um comportamento antidesportivo e, por esta razão, só deve ser utilizado durante um jogo de treino.
- Os jogadores de ataque devem tentar superar a defesa do outro lado
- O azul passa para o outro lado,
- O vermelho deve tentar afastar as bolas.
- Bola fora?-> co-defender até que todos percam a sua bola.
- Demasiado fácil?
- Defesas extra.
- 3x um ticker,
- quem apanhar as bolas no menor tempo é o vencedor.
- 2 tjoeks, nos cantos de meio campo, fazem um círculo à volta deles com peões.
- Os peões não podem entrar aí.
- Não podem cair (saltar). 2 equipas.
- As equipas marcam um ponto se atirarem a bola para o tee e outro jogador da equipa a apanhar.
- As equipas podem marcar pontos em ambos os tees. Defesa homem a homem.
- Os jogadores devem formar duas equipas e depois um dos dois coletes e podem defender-se mutuamente