Handebol exercícios
- MO começa a entrar por fora, fazendo com que MV possa seguir MO, MO joga em contra-passe para LO que está a entrar e pressiona UL
- LO pressiona diretamente UR e troca com LH, RH começa a entrar
- LH começa a centrar-se, fazendo com que UR provavelmente siga LH, e prepara uma troca com RH que começa por trás
- O RH completa a jogada
- MO efectua um passe para o início de LO
- LO pressiona diretamente UR e inicia troca de bola com LH
- LH vê que não há espaço e começa a jogar para o meio, faz um passe para RO, LH recua ligeiramente
- RO pressiona diretamente UL e passa para RH
- RH faz um passe para LH que está a começar
- LH completa com um lançamento em suspensão ou com um avanço
- MO faz um passe para LO que começa no canto esquerdo
- LH começa atrás de LO para pressionar entre UR e MA-r, LO faz um passe para MO a começar
- MO pressiona entre MA-l e UL e faz um passe para LH a começar por dentro, CS faz pontaria a MA-r
- LH aproveita o espaço e roda
- LO pressiona o meio para que UR se junte a ele, LH vai para fora de HR para circular
- LO faz um passe para o LH que está a começar
- LH sai do círculo, LH recupera a bola e junta-se à fila LO, LO junta-se à fila LH
- Este método pode ser utilizado contra um adversário cujo foco principal são os atacantes e a bola.
- A equipa ataca e o treinador chama um jogador para a zona de troca para "instruções extra". Ao fim de algum tempo, os atacantes transferem a pressão para o outro lado do campo, de modo a apanhar os defesas desse lado.
- MO também se desloca para esse lado.
- O RH deve estar sempre livre para jogar, mas não deve ser tocado.
- Se a defesa estiver agora na posição desejada, a bola é jogada para RH.
- O RH faz agora um passe para o construtor mais próximo.
- Este é o sinal para o treinador enviar o jogador para o terreno de jogo.
- MO corre para a defesa e coloca uma barragem no exterior da defesa.
- O construtor faz agora um passe longo para o jogador que regressa da zona de mudança, que tem agora espaço suficiente para finalizar.
- Isto também pode ser utilizado num bloqueio temporário.
- Se a equipa tiver a posse da bola e a exclusão durar cerca de 10 segundos, a pressão sobre a defesa pode ser exercida da mesma forma e o jogador excluído pode ser reenviado para o campo, mesmo com alguns segundos de atraso.
- Se o adversário gosta de utilizar o contra-ataque rápido, isto pode ajudar
- A equipa está no ataque.
- Depois, o treinador chama um jogador para o lado para as chamadas "instruções extra".
- Depois disso, o jogador de canto do outro lado faz um mau passe para a sua própria metade do jogo, com a bola a saltar lentamente em direção à zona de mudança.
- Naturalmente, a equipa tem de comentar o facto.
- Enquanto a equipa discute a chamada, os adversários partem em contra-ataque rápido.
- Entretanto, o treinador segue a bola e passa a posição ao jogador.
- No momento certo, o treinador toca em "AGORA", o jogador vira-se e faz um passe para um dos companheiros livres, que ficou para trás.
- Pode ser divertido experimentar uma vez o seguinte.
- A um sinal, todos os jogadores, exceto o jogador que tem a bola, se deitam no chão.
- Provavelmente, a defesa ficará um pouco surpreendida e perderá a atenção, permitindo que o jogador com posse de bola atire à baliza do guarda-redes desnorteado.
- No entanto, não se esqueça de que isto pode ser considerado um comportamento antidesportivo e, por esta razão, só deve ser utilizado durante um jogo de treino.
- Um jogador da muralha faz um passe para o jogador inicial (à frente da muralha)
- Os jogadores em frente à parede recuam imediatamente após a bola ser jogada e fazem uma barragem,
- O jogador à frente da muralha efectua um lançamento em suspensão imediatamente após receber a bola e faz uma ronda
- Os jogadores da muralha devem certificar-se de que não cometem um erro de ataque ao chocarem com os defesas.
- Alguns defesas baixam os braços quando alguém ameaça chocar com eles, dando ao lançador o espaço necessário para arredondar.
- O jogador esquerdo (do par) faz um passe para o RO inicial
- O jogador da direita coloca a barreira mesmo ao lado do UL, o RO pressiona para dentro,
- O jogador esquerdo começa entre o UL e o HL,
- RO faz um passe para o jogador esquerdo inicial
- O extremo esquerdo roda
- Os jogadores de ataque devem tentar superar a defesa do outro lado
- O azul passa para o outro lado,
- O vermelho deve tentar afastar as bolas.
- Bola fora?-> co-defender até que todos percam a sua bola.
- Demasiado fácil?
- Defesas extra.
- 3x um ticker,
- quem apanhar as bolas no menor tempo é o vencedor.
- 2 tjoeks, nos cantos de meio campo, fazem um círculo à volta deles com peões.
- Os peões não podem entrar aí.
- Não podem cair (saltar). 2 equipas.
- As equipas marcam um ponto se atirarem a bola para o tee e outro jogador da equipa a apanhar.
- As equipas podem marcar pontos em ambos os tees. Defesa homem a homem.
- Os jogadores devem formar duas equipas e depois um dos dois coletes e podem defender-se mutuamente