Handebol exercícios
- LH pressiona o canto e efectua o passe para o LO inicial
- LO pressiona entre HR e UR e efectua um passe para RO
- RO pressiona com um lançamento em finta entre MA-l e UL e faz um passe direcional para fora
- LO pressiona UR e efectua um passe para MO inicial
- RH pressiona o canto e muda de direção para o interior, MO pressiona o bloco central e faz um passe para o RH inicial, RO começa entre UR e MA-r para criar espaço para RH
- RH remata
- LH pressiona HR e faz um passe para LO inicial
- LO pressiona a esquerda junto a MA-r e efectua um passe para MO inicial
- MO pressiona MA-l e UL e efectua um passe para RO inicial, LO regressa à posição inicial
- RO pressiona o canto e troca de posição com o RH inicial, efectua um passe para trás para o RH
- RH pressiona o bloco central e faz um passe para o LO inicial
- LO faz a ronda
- LH faz um passe para LO, LH vai ao fundo para o canto
- LO pressiona UR, faz um passe para MO e passa à frente da defesa
- MO faz um passe rápido para LO
- LO faz um passe para RO e continua em direção ao canto direito, MO começa em direção ao canto esquerdo
- RO pressiona entre MA-r e UR e faz um passe para MO, que começa a jogar
- MO remata
- MO efectua um passe para LO, que inicia a jogada
- LO pressiona diretamente UR e prepara a troca de bola com LH, que provavelmente enviará UR para o canto com ele
- LH remata com um lançamento em suspensão ou com um avanço
- RO efectua um passe para MO, RO começa a fazer o meio, pressionando UL
- MO faz passe para LO, MO pressiona MA
- LO faz passe para RO, que começa a jogar
- RO remata
- O RH efectua um passe ao longo da linha de lance livre começando pelo RH, fazendo com que o HL siga o RH
- RH continua ao longo da linha de lance livre (a driblar com a mão esquerda, talvez um ressalto seja suficiente) e faz um passe para LO que começa, RH continua sem bola ao longo da linha de lance livre
- LO pressiona e faz um passe longo rápido para o RO inicial mesmo antes do contacto com UR
- RO roda
- LH faz um passe para o LO inicial e arranca antes de pressionar a UL
- LH pressiona diretamente a UR, faz uma mudança de direção para o interior e faz um passe para MO
- MO pressiona e faz um passe para RO, que começa a jogar. LH deve agora ter pressionado UL e LO deve agora começar no espaço livre.
- RO pressiona UL e HL, provavelmente fazendo com que RO prenda UL, RO faz um passe para LO que começa
- LO remata
- RO faz um passe para RH e coloca a barragem perto de UL
- RH pressiona entre HL e UL, faz uma mudança de direção para o interior (tudo a driblar!) e faz um passe para MO, que começa a recuar
- MO usa o espaço e roda
- RH faz um passe para RO, que está a começar
- RO pressiona e faz um passe para MO
- MO efectua um passe para LO, que começa por jogar
- LO faz um passe para LH e vai para o canto esquerdo
- LH começa ao longo da linha de lance livre, faz 3 passes primeiro, dribla se necessário e faz um passe para MO e pressiona MV
- MO pressiona MV pela direita, muda de direção para a esquerda, pressiona UR e faz um passe para LH que começa a jogar
- LH ronda
- RH efectua um passe para RO e está pronto para começar a atacar o UR
- RO pressiona entre HL e UL (mais perto de HL) e faz um passe para MO, que começa por fora
- MO pressiona entre UL e MA-l e tenta a sua própria oportunidade. Se isso falhar, MO faz um passe para o interior (primeiro para o exterior, depois uma mudança de direção para o interior) de LO,
RH faz uma barragem no interior de UR - LO remata
- LH faz um passe para LO e arranca em direção a UL
- LO pressiona UR e efectua um passe para MO, que começa a jogar
- MO pressiona o bloco central e faz um passe para RO, que começa a jogar
- RO pressiona UR e HR e efectua um passe para LH
- LH faz a ronda
