Handebol exercícios

• LO pressiona o meio para que UR se junte a ele, LH vai para fora de HR para circular
• LO faz um passe para o LH que está a começar
• LH sai do círculo, LH recupera a bola e junta-se à fila LO, LO junta-se à fila LH

• Este método pode ser utilizado contra um adversário cujo foco principal são os atacantes e a bola.
• A equipa ataca e o treinador chama um jogador para a zona de troca para "instruções extra". Ao fim de algum tempo, os atacantes transferem a pressão para o outro lado do campo, de modo a apanhar os defesas desse lado.
• MO também se desloca para esse lado.
• O RH deve estar sempre livre para jogar, mas não deve ser tocado.
• Se a defesa estiver agora na posição desejada, a bola é jogada para RH.
• O RH faz agora um passe para o construtor mais próximo.
• Este é o sinal para o treinador enviar o jogador para o terreno de jogo.
• MO corre para a defesa e coloca uma barragem no exterior da defesa.
• O construtor faz agora um passe longo para o jogador que regressa da zona de mudança, que tem agora espaço suficiente para finalizar.
• Isto também pode ser utilizado num bloqueio temporário.
• Se a equipa tiver a posse da bola e a exclusão durar cerca de 10 segundos, a pressão sobre a defesa pode ser exercida da mesma forma e o jogador excluído pode ser reenviado para o campo, mesmo com alguns segundos de atraso.

• Se o adversário gosta de utilizar o contra-ataque rápido, isto pode ajudar
• A equipa está no ataque.
• Depois, o treinador chama um jogador para o lado para as chamadas "instruções extra".
• Depois disso, o jogador de canto do outro lado faz um mau passe para a sua própria metade do jogo, com a bola a saltar lentamente em direção à zona de mudança.
• Naturalmente, a equipa tem de comentar o facto.
• Enquanto a equipa discute a chamada, os adversários partem em contra-ataque rápido.
• Entretanto, o treinador segue a bola e passa a posição ao jogador.
• No momento certo, o treinador toca em "AGORA", o jogador vira-se e faz um passe para um dos companheiros livres, que ficou para trás.

• Pode ser divertido experimentar uma vez o seguinte.
• A um sinal, todos os jogadores, exceto o jogador que tem a bola, se deitam no chão.
• Provavelmente, a defesa ficará um pouco surpreendida e perderá a atenção, permitindo que o jogador com posse de bola atire à baliza do guarda-redes desnorteado.
• No entanto, não se esqueça de que isto pode ser considerado um comportamento antidesportivo e, por esta razão, só deve ser utilizado durante um jogo de treino.

Variação do lance livre:

• 2 na parede (centro e círculo).
• A bola vai para a zona de acumulação.
• Ameaça.
• A parte de fora da parede aperta o canto, a outra aperta a acumulação
• O canto começa, recebe a bola da zona de acumulação e passa entre os jogadores

• Um jogador da muralha faz um passe para o jogador inicial (à frente da muralha)
• Os jogadores em frente à parede recuam imediatamente após a bola ser jogada e fazem uma barragem,
• O jogador à frente da muralha efectua um lançamento em suspensão imediatamente após receber a bola e faz uma ronda
• Os jogadores da muralha devem certificar-se de que não cometem um erro de ataque ao chocarem com os defesas.
• Alguns defesas baixam os braços quando alguém ameaça chocar com eles, dando ao lançador o espaço necessário para arredondar.

• O jogador esquerdo (do par) faz um passe para o RO inicial
• O jogador da direita coloca a barreira mesmo ao lado do UL, o RO pressiona para dentro,
• O jogador esquerdo começa entre o UL e o HL,
• RO faz um passe para o jogador esquerdo inicial
• O extremo esquerdo roda

• Os jogadores de ataque devem tentar superar a defesa do outro lado

• O azul passa para o outro lado,
• O vermelho deve tentar afastar as bolas.
• Bola fora?-> co-defender até que todos percam a sua bola.
• Demasiado fácil?
  • Defesas extra.
  • 3x um ticker,
  • quem apanhar as bolas no menor tempo é o vencedor.

• 2 tjoeks, nos cantos de meio campo, fazem um círculo à volta deles com peões.
• Os peões não podem entrar aí.
• Não podem cair (saltar). 2 equipas.
• As equipas marcam um ponto se atirarem a bola para o tee e outro jogador da equipa a apanhar.
• As equipas podem marcar pontos em ambos os tees. Defesa homem a homem.
• Os jogadores devem formar duas equipas e depois um dos dois coletes e podem defender-se mutuamente

• 3 peões,
  • 1 peão no círculo=A,
  • 1 peão no LO=B,
  • 1 peão na RO=C /
    • se estiverem presentes mais jogadores, trabalhar com 4 peões
• os jogadores dividem-se em 3 grupos e cada grupo tem 8 peões 1
• começar com 1 bola
• os jogadores do peão A têm a bola e jogam para B e seguem o passe (correm para o peão B)
• o jogador do peão B recebe a bola e joga-a para o jogador do peão C e segue o passe (correr para o peão C)
• o jogador no peão C recebe a bola e joga-a para o jogador no peão A e segue o passe (correr para A)
• DUS joga para a direita e corre para a direita
• 2ª opção mais pesada:
  • 2ª bola no tackle OU jogar a bola para a direita e correr para a esquerda

• Prática de troca
• Montagem e centro, após algumas mudanças de montagem
• Trocar com o canto