Hóquei exercícios para a técnica acertar
Campo minado
- Começa no peão laranja e dribla através do campo minado em direção à baliza.
- Mantém a bola perto de ti e tenta não acertar nos peões.
- Quando tiveres ultrapassado o campo minado, finaliza com um remate à baliza.
- Se necessário, faça o exercício duas vezes.
- Jogo de festa com duas balizas e um quadrado no meio do campo.
- A bola não pode ser jogada através do quadrado. Nesse caso, a bola está em contacto.
- A intenção é, portanto, jogar hóquei no exterior e não através do eixo do campo.
- Com uma bola corrida
- Jogar na frente direita
- B corre em direção ao 23, onde recebe uma bola em corrida de A
- B corre através das linhas dos peões até ao círculo e bate na baliza
- C corre em direção ao 23, onde recebe uma bola na corrida de A
- C continua atrás dos últimos peões em direção ao círculo e acerta na baliza
Jogo das três cores
- O treinador tem três cores de peões na sua mão. Vermelho, branco e azul.
- O jogador azul A passa a sua vez.
- O treinador coloca primeiro o peão de cor 1 no ar --> Por exemplo, o peão branco.
- O jogador azul A começa a correr em direção à borda do círculo e recebe a bola do jogador azul ->.
- Este último joga a bola através da porta branca, porque o treinador coloca assim o peão branco no ar.
- O jogador A passa a bola pela porta e remata à baliza.
- Após o remate, ocupa o lugar do jogador que lhe passou a bola.
- O treinador coloca um novo peão colorido no ar para o jogador seguinte, etc.
Ataque pela direita com uma entrada de ponta.
- Os jogadores aprendem a executar o ataque pelo lado direito.
- Foco na utilização do remate como técnica de finalização.
- É importante reconhecer o momento e a posição do remate.
- Os jogadores devem também aprender quando devem pegar na bola e afastar-se do guarda-redes.
- Jogo posicional 0 contra 0
- Depois 3 contra 1
- A empurra a bola para B.
- B pega na bola e empurra-a de novo para A que está a correr.
- A pega na bola e empurra-a para o corredor C.
- C pega na bola e empurra a bola em profundidade para D.
- D pega na bola e atravessa a linha de fundo.
- D faz um passe de 90 graus para o corredor B.
- B recebe a bola e remata à baliza.
- A começa com a bola e empurra-a para a frente.
- B avança um pouco e pega na bola com a mão de trás - sentado em baixo.
- B pega na bola com o forehand e contorna o peão.
- B empurra a bola em frente para C que pega na bola com a mão de trás - mantendo-se alto.
- C pega na bola com a mão direita e bate a bola para a baliza.
- A começa com a bola, flutua um pouco para a frente e bate a bola através do portão para B.
- B pega na bola, flutua um pouco para a frente e bate a bola através da porta para C, que está a correr.
- C pega na bola e joga um 2:1 com B contra o defesa.
- A começa com a bola e dirige-a um pouco para a frente e bate a bola para B.
- B pega na bola, flutua um pouco para a frente e bate a bola para C.
- C pega na bola, flutua um pouco para a frente e bate a bola para D.
- D pega na bola, desliza em direção ao círculo e bate a bola na baliza.
- A começa com a bola.
- A corre com a bola em direção à área e faz uma jogada de passe à volta de B.
- A passa a bola e contorna o peão e faz o mesmo em C.
- A contorna os peões e acelera para o círculo.
- A bate a bola na baliza.
