Hóquei exercícios para a técnica acertar
- defesa 1 passa para o atacante 1
- atacante 1 para atacante 2
- passe de profundidade do atacante 2 para o atacante 1
- o defesa 1 defende-se do atacante 1 quando recebe o passe em profundidade
- o atacante 2 ataca junto > 2v1
- O jogador 1 corre com a bola para o círculo da cabeça e bate para a baliza
- O jogador 4 joga a bola para a esquerda, onde o jogador 2 e o defesa 1 entram a correr (2v1)
- O jogador 4 joga a bola para a direita, onde o jogador 3 e o defesa 2 entram a correr (3v2)
- O jogador 4 corre para o círculo com uma bola e joga no ataque (4v2)
- O jogador 2 sai à frente do homem (linha de peões).
- Depois, o jogador 1 passa a bola ao jogador 2, que a recebe aberta e corre para o círculo.
- Em seguida, o jogador 2 remata a bola para a baliza.
- O mesmo acontece com os jogadores 3 e 4.
- Neste exercício, pode alternar entre passes abertos e fechados
- Colocar portões de peões (2 metros de largura) de uma linha lateral à outra.
- Os jogadores recebem 3 bolas na linha lateral
- cada bola pode ser batida, lançada ou empurrada através de uma porta)
- O jogador indica antecipadamente a porta pela qual vai jogar
- Cada portão tem pontos, quanto mais longe o portão, maior a pontuação:
- Porta de 10 metros = 1 ponto
- Portão de 15 metros = 5 pontos
- Porta de 20 metros = 10 pontos
- Porta de 30 metros = 20 pontos
- Portão de 40 metros = 30 pontos
- Veja quantos pontos cada jogador obtém. Ao fazer isto, pode facilmente mostrar aos jogadores que um passe de longa distância não é, muitas vezes, muito limpo
- Além disso, pode mostrar que empurrar e espalmar são muito mais convenientes do que bater.
- Pode (dependendo do nível) colocar um quadrado de 3M x3M no campo e, se os jogadores marcarem e a bola cair no quadrado, vale 50 pontos
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2
- O jogador 2 passa a bola ao jogador 3
- O jogador 3 passa a bola ao jogador 4
- O jogador 4 remata à baliza
- Cada um corre atrás da sua bola e, quando tiver rematado à baliza, começa no lugar do Jogador 1
- Dividir o grupo em 2.
- Cada um fica no seu próprio quadrado livre.
- Pode marcar pontos flutuando à volta do pilão e regressando ao quadrado livre, o que equivale a 1 ponto.
- Se fores tocado, tens de voltar para trás, mas não ganhas um ponto.
- Após 2 minutos, os 2 tickers são substituídos.
- (Primeiro treino sem bola e sem stick)
- As crianças colocam-se em 2 filas.
- O treinador coloca-se mesmo atrás das 2 filas e faz rolar uma bola para a frente.
- Os 2 jogadores da frente tentam apanhar a bola.
- O dono da bola
- conduz a bola em direção à baliza.
- O outro tenta recuperar a bola.
- A partir de um ponto designado, a bola já não pode ser recuperada e o dono da bola remata à baliza.
- Cada equipa tem 5 pilares invertidos que tem de defender.
- Os pilares estão na linha e os jogadores só podem ficar de pé/defender na sua própria metade.
- Qual das equipas será a primeira a inverter os pilares da outra?
- Cada equipa tem 2 golos. (Ver Leis do jogo do hóquei em triângulo).
- jogos de 3 contra 3 em que 5 passes valem 1 ponto (se a bola for desviada, recomeça-se a contar)
- possivelmente 3 contra 2 jogos em que 1 jogador (treinador?)
- pertence sempre à equipa atacante (exercício complicado!)
Jogar em excesso para marcar
- Um jogador fica emcima decada peão.
- O jogador A joga a bola para a esquerda para o jogador B e corre atrás da sua bola
- o jogador B joga a bola na diagonal para a direita para o jogador C e corre atrás da sua bola
- o jogador C joga para a esquerda para o jogador D e corre atrás da sua bola
- O jogador D joga a bola na diagonal para a direita para o jogador E e corre atrás da sua bola
- O jogador E assume o controlo da bola e marca um golo com um remate plano
- O jogador E continua a correr para a esquerda à volta dos peões extra (treino exterior) de volta à posição A
Variação:
- As bolas começam à esquerda a partir da posição B (o peão/posição A é largado), antes disso é adicionado um peão na extremidade do círculo (posição F)
- o jogador 1 joga a bola da posição B na diagonal para a direita para o jogador 2 na posição C e corre atrás da sua bola
- O jogador na posição C joga a bola para a esquerda para o jogador na posição D e corre atrás da sua bola
- O jogador na posição D joga a bola na diagonal para a direita para o jogador E e corre atrás da sua bola
- Jogador na posição E joga largo para a esquerda para o jogador na posição F e corre atrás da sua bola
- O jogador na posição F recebe o fh ou o high bra e marca com uma pancada (backhand) e
- corre para fora do treino de volta à posição inicial (B)
Variação 2:
- 2 filas de jogadores atrás dos peões A e B
- o jogador 1 joga a bola para a esquerda e corre diretamente para a posição C
- o jogador 2 pega na bola e passa para o jogador 1 na diagonal direita na fh para a corrida (para a posição C) e continua em frente para a posição D
- o jogador 1 pega na bola na fh à volta da posição C e joga-a para trás para o jogador 2 (em direção à posição D) e corre para a posição E
- o jogador 2 pega na bola (de preferência com fh) e, com o pé posicionado na direção da posição E, joga a bola na diagonal para trás, para o jogador 1 (na direção da posição E / antes dentro do círculo / bordo do círculo do que atrás do jogador 1)
- o jogador 1 recebe a bola e bate / rebate o mais rapidamente possível na baliza (não trazer) e corre para fora do treino de volta à posição B
Variação de 2:
- Depois de o jogador 2 ter passado a bola ao jogador 1 pela 2ª vez / última vez, ele/ela torna-se defensor (passivo) no próximo set 1,2 vezes
- o defensor não pode entrar no círculo (ou, de preferência, não pode entrar atrás da linha (posição C/D) a partir de onde começou (posição D)
- se apanhar a bola, flutua sobre a linha entre as posições A e B.
- Os 2 jogadores que se aproximam permanecem dentro da área (largura das linhas de passe), mas são livres na construção, podem também cruzar para trás, cruzar, mas passar tudo por cima do solo (sem levantamentos)
- o n.º 1 marca e corre enquanto o defesa corre para fora e volta para outra posição. O n.º 2 torna-se defensor
Acentos:
- mãos afastadas ao assumir o controlo
- posição dos pés aberta
- acompanhar a descolagem para o passe seguinte ou mesmo para a bola de mão
- marcar após 2 contactos (receção, no máximo 1 bom lançamento)
- ver posição das mãos/pés/distância da bola na tacada e acentos planos
- O treinador (T) faz rolar a bola (1) para um dos quatro jogadores da frente (por exemplo, A).
- O jogador A, que recebe a bola (2), joga um duelo com o jogador V1 que se encontra à sua frente.
- O objetivo é marcar a bola no portão do adversário.
- Se V1 conseguir tirar a bola, passa a bola a V2.
- Agora, V2 pode tentar marcar um golo ao jogador B.
- Depois de um golo, a forma de jogo recomeça.Tornar mais fácilJogar um duelo de 1-1 nos dois quadrados durante alguns minutos, com o jogador substituto a tomar a sua vez depois de um golo.
Tornar mais difícil
- Depois de V1 tirar a bola, V1 e V2 podem tentar marcar um golo ao jogador A (agora tornou-se um duelo 2-1).
- A tem de defender.
- Quando A tira a bola, passa-a ao jogador B.
- Os jogadores A e B jogam um duelo de 2-2 contra os jogadores V1 e V2.
- Colocar os peões como mostra a figura
- Distribuir as bolas pelos peões C e D
- Neste exercício, colocar um jogador nos pilões C e D
- O resto da equipa alinha-se no pilão A.
- A partir de A, o jogador dá a volta ao pilão
- A partir do pilão, o jogador faz um movimento lateral de frente para a bola (de frente para C).
- O jogador C joga a bola para a frente de A
- A recebe a bola e abre para a direita
- A corre para o círculo e trabalha para a baliza.
- A partir daqui, corre para D e recebe outra bola.
- O jogador roda para a esquerda e termina novamente na baliza.
