Hóquei exercícios para a técnica acertar
- O jogador (círculo azul) corre para a frente (em direção ao peão)
- O treinador joga uma bola ao jogador
- O jogador abre a porta e remata
- Vermelho joga com um empurrão direcional para Branco
- Branco recebe a bola aberta e joga-a com um empurrão para Azul
- Azul desloca-se para o lado esquerdo da linha de peões, faz um arrastamento da esquerda para a direita, acelera e remata à baliza.
Organização:
- Planear o exercício como mostra a figura.
Execução:
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2.
- O jogador 2 passa a bola para o jogador 3.
- O jogador 2 corre para a frente.
- Pega na bola, corre para o círculo e remata à baliza (esquerda de costas, direita de frente).
- Vira-se, perseguindo a bola.
- Os jogadores azuis e vermelhos jogam duro em cruz
- O jogador vermelho corre e recebe a bola do jogador azul
- O jogador vermelho remata à baliza com um golpe
- 5 jogadores no círculo de 5 metros com 6 bolas
- 1 jogador na marca de grande penalidade
- O jogador na marca de grande penalidade oferece-se na borda do círculo, pega na bola e remata à baliza no espaço de 3 segundos
- Corre de volta para o local e oferece-se novamente para a bola 2 na cabeça do círculo
- Todos no ponto uma ou duas vezes
- O jogador A joga a bola com um toque lateral ou forte em C.
- O jogador C vem a correr e rebate a bola imediatamente para o jogador B, que vem a correr.
- B aceita a bola na corrida e acelera com a bola no seu stick até ao limite do "círculo pontilhado".
- Aí, passa a bola com um forte empurrão ao jogador C, que correu à volta do peão e se ofereceu.
- A bola é aceite fora do círculo e, em seguida, é levada para dentro do círculo com um toque e batida à baliza.
- O treinador passa então uma bola de "ressalto" da linha de fundo ao jogador C, que a finaliza para a baliza.
Passe: CAB
- A empurra ou B
- B passa alternadamente para C ou D.
- Os dois rodam em direção à baliza.
- A corre à volta dos peões com a bola e passa para B
- B passa para C
- C contorna os peões até ao círculo e passa a B que correu para o círculo
- O defesa D entra em ação B e C tentam marcar
Opção 1: Defensor extra e A ataca com ele.
- A empurra para B
- B passa para C
- C conduz à volta dos peões para o círculo
- C ronda a baliza
Opção 1: B corre para o círculo, recebe a bola de C e remata à baliza.
Opção 2: O jogador adicional D coloca-se no poste mais distante e remata para o golo.
- A passa a bola a B
- B passa a bola a C
- C passa a bola a D
- D dribla para o círculo e remata à baliza
- A passa a bola a B
- B passa a bola a C que correu para os peões verdes
- C corre ao longo da linha dos peões e passa a bola a A que correu para o círculo
- A remata à baliza
Este exercício pode ser efectuado em ambos os lados.
- Driblar de A para B.
- Passe para o jogador que está pronto
- O jogador que entregou a bola corre em direção à baliza, o jogador com a bola joga em profundidade
- O jogador que corre bate na baliza durante a corrida
