Hóquei exercícios para a técnica apartamentos
- Passagem dos peões.
- Quando os jogadores chegam ao último peão, o último jogador corre à volta do peão.
- E este último começa a atacar.
- O defensor tenta defendê-lo.
- O jogador A joga para B
- O jogador B joga para C
- O jogador D corre para o círculo
- Jogador C toca para D
- D roda para a baliza
Em cada peão, 2 jogadores. Faz-se uma rotação, por isso, quando se está na estação A, vai-se para a B, da B para a C e da C para a D.
- O jogador A joga para B
- O jogador B joga para C
- O jogador D corre para o círculo
- Jogador C toca para D
- D roda para a baliza
- Em cada peão, 2 jogadores: - Faz-se uma rotação, ou seja, quando se está na estação A, passa-se para a B, da B para a C e da C para a D.
- O jogador A aplaina a bola para a direita.
- B recebe a bola aberta e joga-a em profundidade para C, que vem a correr para a linha de fundo.
- C joga imediatamente a bola para trás, para B, que se oferece para lá.
- B joga a bola para D, que se oferece de dentro do círculo, FORA do círculo.
- D corre com a bola ao longo da linha de fundo até ao círculo e joga a bola para a cabeça de A, que entretanto se encontra de pé.
- A remata à baliza.
Passes:
B para A
A para C - branco para azul
C para D - azul para laranja
D para B - laranja para vermelho
B para A - peão vermelho para branco
B para A
A para C - branco para azul
C para D - azul para laranja
D para B - laranja para vermelho
B para A - peão vermelho para branco
Coloca-se num quadrado e achata-se a bola num quadrado. A bola é lançada para 2 lados. A equipa que marcou primeiro recebe uma segunda bola e a equipa que foi mais lenta tem agora de defender a bola.
- A aplaina para B
- B aplaina para C
- C passa para D
D marca e ou recebe uma nova bola ou vai defender.
- Concentração na receção e na emissão de passes.
- O jogador do meio concentra-se em aceitar, segurar a bola e passar a bola.
Pontos de atenção:
- No forehand
- Paragem alta
- Velocidade da bola - largura do campo de saque.
Exercício de prolongamento: o jogador do meio corre e pede a bola, aceita e vira-se, passa a bola, corre para trás rapidamente e oferece novamente.
Objetivo:
- Tirar pelo lado
- Construir sobre o flanco
- Chegar à linha de fundo e depois passar para a baliza
Pontos de atenção:
- Jogar a bola para a frente.
- Deslocação atrás da bola.
- O jogador joga a bola com força através do impulso 1 ==> 2 corre diretamente após o seu passe
- O jogador joga a bola com força a longa distância 2 ==> 3
- Conduz a bola até à linha de fundo e passa para 4
- Ronda a bola à velocidade da baliza
- A passa a bola a B
- B passa a bola a C que correu para os peões verdes
- C corre ao longo da linha dos peões e passa a bola a A que correu para o círculo
- A remata à baliza
Este exercício pode ser efectuado em ambos os lados.
- Jogo de festa com duas balizas e um quadrado no meio do campo.
- A bola não pode ser jogada através do quadrado. Nesse caso, a bola está em contacto.
- A intenção é, portanto, jogar hóquei no exterior e não através do eixo do campo.
- Com uma bola corrida
- Jogar na frente direita
Aprender a atacar utilizando o espaço em vez da direita.
Jogo das três cores
- O treinador tem três cores de peões na sua mão. Vermelho, branco e azul.
- O jogador azul A passa a sua vez.
- O treinador coloca primeiro o peão de cor 1 no ar --> Por exemplo, o peão branco.
- O jogador azul A começa a correr em direção à borda do círculo e recebe a bola do jogador azul ->.
- Este último joga a bola através da porta branca, porque o treinador coloca assim o peão branco no ar.
- O jogador A passa a bola pela porta e remata à baliza.
- Após o remate, ocupa o lugar do jogador que lhe passou a bola.
- O treinador coloca um novo peão colorido no ar para o jogador seguinte, etc.
