Hóquei exercícios para a técnica ataques
- O jogador A joga para B
- O jogador B joga para C
- O jogador D corre para o círculo
- Jogador C toca para D
- D roda para a baliza
- Em cada peão, 2 jogadores: - Faz-se uma rotação, ou seja, quando se está na estação A, passa-se para a B, da B para a C e da C para a D.
- A passa depois de B.
- B passa para trás depois de A e A traça a linha de fundo com o dorsal. Proteção da bola.
- A passa com o flats de backhand depois de B, que corre atrás do ponto.
- B marca com um toque - de mão ou de costas.
- O jogador A joga com B na corrida.
- B corre com a banana para dentro do círculo e joga com C no limite do círculo na defesa!
- Exercício 1: C remata à baliza
- Exercício 2: C joga no 2º poste e D marca
O exercício começa com 3 jogadores juntos no meio. A situação é quando o canto é desviado e há uma fuga rápida com um remate.
- A joga com B na corrida.
- B pega na bola e, tocando-a uma vez, passa a C que corre para fora.
- C toca em D, que faz a bola entrar ou bate na baliza de uma só vez.
- Passar e atacar
- A joga com C em corrida.
- C pega na bola em movimento, vira-se e remata/afasta com força ao 2º poste.
- B atira a bola para a baliza.
Rodar no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.
- O jogador A aplaina a bola para a direita.
- B recebe a bola aberta e joga-a em profundidade para C, que vem a correr para a linha de fundo.
- C joga imediatamente a bola para trás, para B, que se oferece para lá.
- B joga a bola para D, que se oferece de dentro do círculo, FORA do círculo.
- D corre com a bola ao longo da linha de fundo até ao círculo e joga a bola para a cabeça de A, que entretanto se encontra de pé.
- A remata à baliza.
Passes:
B para A
A para C - branco para azul
C para D - azul para laranja
D para B - laranja para vermelho
B para A - peão vermelho para branco
B para A
A para C - branco para azul
C para D - azul para laranja
D para B - laranja para vermelho
B para A - peão vermelho para branco
- 5 jogadores no círculo de 5 metros com 6 bolas
- 1 jogador na marca de grande penalidade
- O jogador na marca de grande penalidade oferece-se na borda do círculo, pega na bola e remata à baliza no espaço de 3 segundos
- Corre de volta para o local e oferece-se novamente para a bola 2 na cabeça do círculo
- Todos no ponto uma ou duas vezes
Coloca-se num quadrado e achata-se a bola num quadrado. A bola é lançada para 2 lados. A equipa que marcou primeiro recebe uma segunda bola e a equipa que foi mais lenta tem agora de defender a bola.
- A aplaina para B
- B aplaina para C
- C passa para D
D marca e ou recebe uma nova bola ou vai defender.
- O jogador branco passa a bola ao jogador triangular azul
- O jogador triangular azul passa a bola ao jogador triangular vermelho
- Entretanto, o jogador redondo vermelho começa a passar para os peões
- O jogador triangular vermelho passa para o jogador redondo vermelho
- Este último corre para o círculo e duela com o defesa redondo azul
- Em seguida, o jogador redondo vermelho ronda a baliza 10 segundos quando está no círculo
- As bolas começam no jogador 1.
- O jogador no 1 passa para o jogador no 2.
- O jogador no 2 pega na bola e, nessa altura, os quatro jogadores à volta do 2 podem começar a pressionar esse jogador.
- O jogador no 2 tem de encontrar o seu caminho e tentar fazer um passe para alguém da sua equipa; laranja.
- O jogador 2 consegue dar o passe, depois a laranja ataca num 4vs4, a branca consegue tirar a bola, depois a branca ataca num 4vs4.
- A bate o canto longo
- Passa para D em vez de B
- D bate a bola no ponto ou no 2º poste
- B está pronto para bater a bola
