Hóquei exercícios para a técnica ataques
- A e B querem marcar juntos no golo
- A passa a bola primeiro a B.
- Depois de A ter jogado a bola, o corredor de trás pode começar a correr para trás e é um 2 contra 2.
- Se os defesas conquistarem a bola, podem marcar na baliza do lado direito.
- Dicas para os atacantes
- Acelerar e manter a velocidade
- Observe a posição do seu colega de equipa para saber como se deve posicionar
- Dicas para os defesas
- Primeiro, abrandar o jogo
- Mantenham o eixo fechado e empurrem-nos para fora
- Desativar o exercício 2 vezes
- Manter a posse da bola com a sua equipa
- Podes marcar um ponto passando a bola a um dos teus colegas de equipa num dos quadrados.
- Não é permitido marcar um ponto duas vezes no mesmo quadrado; tens de chegar a outro quadrado antes de poderes chegar ao outro
- A começa com a bola e joga-a para B (o defesa não pode intercetar)
- B quer voltar a jogar a bola para A (o defesa NÃO pode intercetar)
- Quando A tem novamente a bola, volta a jogá-la para C
- C pega na bola e faz um 2 contra 1 com A, que passou para a frente
- Dicas para os atacantes:
- Mantém a velocidade no teu jogo
- Jogar por cima da linha de fundo do adversário
- Olhar para onde está o seu colega de equipa
- Dicas para os defesas
- Empurrá-los para o exterior
- Fechar a linha de passe entre os atacantes
- Dois pequenos jogos com golos duplos.
- Só é possível marcar com um toque
- Dicas para os atacantes:
- Largo e profundo
- Deixar a bola fazer o trabalho
- Utilizar triângulos
- Ganhar velocidade
- Dicas para os defesas:
- Empurrar para um lado do adversário
- Fechar o eixo
- Pressão sobre a bola
- Dividir o grupo em dois grupos.
- O primeiro grupo vai jogar à posse de bola com o objetivo de comunicar entre si.
- O segundo grupo vai fazer o exercício da baliza.
- Um jogador começa com a bola e remata-a com força a partir do círculo contra a tabela de ressalto que lá se encontra.
- Os atacantes vão tentar rematar a bola depois.
- Os defesas vão tentar apanhar a bola fora do círculo (de preferência nas extremidades exteriores).
- A começa com a bola.
- Faz um passe direto e difícil para B.
- B pega na bola e, a partir daí, começa o 3 contra 2.
- Os atacantes querem marcar no grande golo.
- Os defesas querem intercetar a bola e marcar na zona da baliza, na linha lateral.
- Deixe-os jogar na caixa.
- Dê-lhes um número.
- Por exemplo, jogar 5 vezes sem que a bola seja interceptada.
- Se a jogada for bem sucedida, pode começar a rondar a baliza.
- A começa com a bola e passa-a a B
- B pega na bola e passa para C
- C pega na bola e corre para cima a partir de agora começa o 4:3 e os atacantes querem marcar na baliza grande
- Os defesas querem intercetar a bola e marcar na baliza pequena, na linha lateral
- A começa com a bola e passa-a a B
- D fecha a linha de passe entre A e B
- E começa a exercer pressão sobre B
- F quer intercetar o passe entre B e C
- A,B,C querem marcar o golo na linha de fundo
- D, E, F querem manter a bola desse lado e, se a conquistarem, marcam o golo na linha de meio campo
- B vem a correr em direção ao círculo em velocidade.
- B recebe de A, que dá um empurrão direcionado para B, para que este a apanhe facilmente.
- A partir daí, começa o 2 contra 1.
- B e C contra o defesa.
- Depois de o defesa ter tirado a bola, o jogador pode marcar um golo passando a bola pela porta laranja.
- Dicas para os atacantes
- Ganhar velocidade
- Jogar por cima do lado do defesa
- Estabelecer contacto visual com o colega de equipa
- Dicas para o defensor
- Fechar o eixo
- Ficar entre a linha de passe dos atacantes
- Deixar o atacante cometer o erro
- Exercício de planeamento em dois lados.
Exercício 1:
- Um passe para B
- A corre para os peões e recupera a bola de B
- A faz uma ação de elevação sobre os peões
- C corre em direção aos peões, recebe a bola de A e faz também uma elevação sobre os peões.
- C finaliza com o remate à baliza
- Dicas:
- Virar o stick suficientemente aberto nas aproximações de elevação
Exercício 2:
- A dá um empurrão alto a B
- B pega na bola e joga um 2:1 em conjunto com C.
- Querem marcar um grande golo.
- Se o Defensor tirar a bola, ele pode marcar na baliza lateral.
- Defensor:
- Fechar o eixo e empurrá-los para o exterior
- Coloca-te entre o jogador com bola e o jogador sem bola.
- Fecha a linha de passe
- Atacantes
- Criar velocidade
- Passar a bola por cima do lado do backhand do adversário
- Passa a bola apenas quando a pessoa com a bola estiver realmente livre, caso contrário, mantém-te sozinho
- Defesa de 2 atacantes contra 1.
- A passa a bola para o colega B.
- A partir daí, começa o 2 contra 1.
- Dicas para os atacantes:
- Joga sobre o lado contrário do teu adversário.
- Não corras demasiado com a bola, mas continua a passar.
- Estabeleça contacto visual com o seu colega de equipa.
- Dicas para o defensor:
- Manter as cinzas fechadas.
- Deixar o atacante cometer o erro.
- Manter-se firme/ativo.
- Mais tarde, acrescente que, se o defensor tiver tirado a bola, pode marcar um golo de baliza ao lado.
- Os atacantes têm então de começar a trocar.
