Hóquei exercícios para a técnica ataques

• Há duas equipas
• Podes obter justiça jogando a bola contra 1 dos 3 empates
• Quando tiveres feito isto com a tua equipa, tens o direito de marcar o grande golo
• Só perdes o teu direito se a outra equipa tiver jogado contra 1 dos 3 pneus

• A é o atacante e quer contornar a baliza.
• B quer defender e empurrar o atacante para a outra área com um golpe.
• Dicas para o defensor:
  • Manter-se de pé para que o atacante só possa ir para um lado.
  • Exercer pressão de forma eficaz
  • Quando o atacante estiver na outra área, fazer um duplo com os dois dele
  • Pode desligá-lo mais vezes para ter mais velocidade

• A tira a bola e corre em direção ao círculo
• Um defensor fica parado
• A joga a bola para B
• B passa a bola a C
• Quando a bola chega a C, começa o 4-2
• Depois, os defesas podem tirar a bola
• Dicas para os atacantes:
  • Ganhar velocidade
  • Posições no círculo
  • Jogar o homem livre
  • Atrever-se a finalizar
• Dicas para os Defensores:
  • Fecham a linha de passe para a baliza
  • Deixar os atacantes cometerem o erro.

• A começa com a bola e corre em direção à barra
• Aí, faz um corte (outra ação se não tivermos um campo de água)
• Acelera em direção ao círculo.
• B e C estão prontos para receber a bola de A e trocam de lugar no último momento.
• B ou C recebem a bola jogada por A e jogamos um 3 contra 2.

• A começa com a bola e joga-a primeiro para B.
• Quando B pega na bola, começa o 3 contra 3 e os defesas podem começar a pressionar.
• Dicas para os avançados:
  • Utilizar a prática de trocar os atacantes
  • Jogar apenas a bola segura
  • Lembra-te dos 4 quadrados do círculo
• Dicas para os defesas:
  • Mantém o teu homem no círculo
  • Empurra-o para um lado
  • Pressionar sempre a bola (para não os deixar rematar)

• Os três atacantes na área vão tentar passar 3 vezes (se for demasiado fácil, aumenta o número de passes).
• Quando tiverem passado três vezes, podem finalizar para a baliza.
• No entanto, ainda têm de passar pelo defesa.
• Passa então a ser um 3 contra 2 com o atacante que estava na área.

• A começa com a bola e passa uma bola direccionada para B
• A corre para a área e começa a defender
• B pega na bola e acelera para passar pelo defesa A
• O mesmo para o outro lado
• Dicas para os atacantes:
  • Manter a velocidade
  • Pensar antecipadamente no que se pretende fazer
• Dicas para os defesas:
  • O eixo deve ser apertado
  • Usa o Jab para empurrar o teu adversário para fora
  • Mantém uma postura ativa.

• A e B querem marcar juntos no golo
• A passa a bola primeiro a B.
• Depois de A ter jogado a bola, o corredor de trás pode começar a correr para trás e é um 2 contra 2.
• Se os defesas conquistarem a bola, podem marcar na baliza do lado direito.
• Dicas para os atacantes
  • Acelerar e manter a velocidade
  • Observe a posição do seu colega de equipa para saber como se deve posicionar
• Dicas para os defesas
  • Primeiro, abrandar o jogo
  • Mantenham o eixo fechado e empurrem-nos para fora
• Desativar o exercício 2 vezes

• Manter a posse da bola com a sua equipa
• Podes marcar um ponto se passares a um dos teus colegas de equipa num dos quadrados
• Não podes marcar um ponto duas vezes no mesmo quadrado
• Tens de chegar a outro quadrado antes de poderes voltar ao outro quadrado

• Festa em que um dos golos está na direção errada
• Por isso, tens de marcar pelo outro lado

• A começa com a bola e joga-a para B (o defesa não pode intercetar)
• B quer voltar a jogar a bola para A (o defesa NÃO pode intercetar)
• Quando A tem novamente a bola, volta a jogá-la para C
• C pega na bola e faz um 2 contra 1 com A, que passou para a frente
• Dicas para os atacantes:
• Mantém a velocidade no teu jogo
• Jogar por cima da linha de fundo do adversário
• Olhar para onde está o seu colega de equipa
• Dicas para os defesas
• Empurrá-los para o exterior
• Fechar a linha de passe entre os atacantes

Dois pequenos jogos com golos duplos.

• Só é possível marcar com um toque
• Dicas para os atacantes:
• Largo e profundo
• Deixar a bola fazer o trabalho
• Utilizar triângulos
• Ganhar velocidade

Dicas para os defesas:

• Empurrar para um lado do adversário
• Fechar o eixo
• Pressão sobre a bola