Hóquei exercícios para a técnica ataques
- A começa com a bola e joga-a para B (o defesa não pode intercetar)
- B quer voltar a jogar a bola para A (o defesa NÃO pode intercetar)
- Quando A tem novamente a bola, volta a jogá-la para C
- C pega na bola e faz um 2 contra 1 com A, que passou para a frente
- Dicas para os atacantes:
- Mantém a velocidade no teu jogo
- Jogar por cima da linha de fundo do adversário
- Olhar para onde está o seu colega de equipa
- Dicas para os defesas
- Empurrá-los para o exterior
- Fechar a linha de passe entre os atacantes
Dois pequenos jogos com golos duplos.
- Só é possível marcar com um toque
- Dicas para os atacantes:
- Largo e profundo
- Deixar a bola fazer o trabalho
- Utilizar triângulos
- Ganhar velocidade
Dicas para os defesas:
- Empurrar para um lado do adversário
- Fechar o eixo
- Pressão sobre a bola
- O jogo começa com um passe do jogador um para o jogador dois
- O jogador 2 faz um passe apertado ao longo da linha
- O jogador 3 corre em direção à linha para apanhar a bola com a mão de trás
- O jogador 4 passa pelo peão e posiciona-se no círculo de cabeça ou corre para a ponta
- Disponha 2 quadrados com peões.
- À volta da linha pontilhada, faça um círculo de cabeças (à esquerda e à direita, ao lado/contra a baliza).
jogo 6 vs 6 ou mais com 2 guarda-redes
- A tarefa dos encarnados é canalizar o portador da bola para a linha lateral.
- Os azuis devem atacar através do eixo, tanto quanto possível.
- Existem 2 atacantes nos pontos PC na linha de fundo à direita e à esquerda da baliza.
- O jogador começa atrás da linha de 25 metros e recebe a bola à frente do meio-círculo, primeiro pela esquerda, e depois tem de marcar.
- Este jogador passa a correr pelo ponto de remate/ponto de penalização e volta a correr para trás da linha das 25 jardas, devendo depois voltar a correr em direção à baliza para receber o passe do outro declarante (à direita) e fazer o mesmo (marcar, passar a correr pelo ponto de remate/ponto de penalização e voltar à linha das 25 jardas).
- O declarante empurra a bola para dentro do círculo, o jogador deve perseguir a bola, acertar e marcar num só tempo.
- O declarante coloca-se ligeiramente atrás do jogador.
- Exercício de ataque
- Pontos de atenção:
- Troca de bola, lado da bola em profundidade
- Extensões:
- Defesas após interceção de passe para colega de equipa 4-3
- Obter o direito de ataque sobre a linha de 23 metros
- V1 passa a bola a V2.
- V2 dá um toque aberto/fechado e remata à baliza.
- V1 passa a bola a A1.
- A1 ataca, V2 defende.
- V1 passa a bola a A2.
- A2 ataca juntamente com A1, V2 defende.
- V1 passa a bola a A3.
- A3 ataca juntamente com A1 e A2, V1 e V2 defendem.
- Pontos de atenção:
- Deixar os defesas escolherem para quem vão, na bola ou continuar a cobrir o seu homem.
- Os atacantes devem manter-se em movimento.
- O exercício pode ser jogado em duas equipas.
- O jogador 1 corre em direção ao poste direito da baliza
- O jogador 2 joga a bola em direção ao cone azul e permite que o jogador 1 a incline para a corrida
- O jogador 2 corre em direção ao poste esquerdo da baliza
- O jogador 3 joga a bola em direção ao peão vermelho e permite que o jogador 2 coloque a bola em corrida
- Troca de posição:
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1
- O jogador 1 apanha três bolas
- A 1ª bola é um passe para o jogador 2
- A 2ª bola é um passe para o jogador 3
- A 3ª bola é um remate à baliza
- O jogador 2 corre uma banana e volta a passá-la ao jogador 1, que remata uma segunda bola à baliza
- O jogador 3 passa ao jogador 4 e recebe a bola de volta, depois o jogador 3 remata à baliza.
- Passes, vermelho, branco, azul, amarelo
- Exercícios em 2 lados
- Vermelho tem a bola
- Passa ao amarelo com força
- Recupera a bola e passa para o branco
- Este último joga uma bola em profundidade para a corrida do azul
- O azul dribla à volta dos peões
- E passa de novo ao amarelo que é apanhado
