Hóquei exercícios para a técnica ataques

• O jogador 1 passa a bola ao jogador 3, que entrou a correr.
• O jogador 3 continua a circular os peões e passa a bola ao peão vermelho onde o jogador 2 entrou.
• Entretanto, o jogador 1 correu para a cabeça do círculo, recebe a bola do jogador 2 e roda para a baliza.

• Faça você mesmo as primeiras tentativas e veja o que eles já fazem que lhe agrada e onde há áreas de concentração para atacar e defender.
• Em termos ofensivos
  • Ganhar velocidade
  • A bola deve poder regressar sempre
  • Uma mulher cria sempre profundidade ao colocar-se no círculo
  • Combinar com o seu colega de equipa no forehand
• Perguntas que podem ser colocadas para que os atacantes pensem.
  • Qual é o objetivo do exercício?
  • Como se pode atingir o objetivo e o que é preciso fazer para o atingir?
  • Qual é a tarefa de que jogador em que peão?
  • Qual a melhor técnica de passe a utilizar?
• Defensiva
  • Abrandar o adversário
  • Empurrar para fora
  • Não pegar na bola de imediato, mas esperar pelo erro do adversário
  • Os eixos devem estar sempre próximos
  • Não se movam um atrás do outro, mas mais para o lado
• Perguntas que podem ser feitas para que os defensores pensem.
  • Qual é o objetivo deste exercício para si?
  • Como pode atingir o objetivo e o que tem de fazer para o atingir?
  • Qual é a tarefa mais importante que têm neste exercício?

• Uma forma de jogo em que a comutação é testada.
• Formam-se duas equipas e, se marcarem numa baliza, podem retirar a bola e marcar na outra extremidade.
  • Isto significa que ambas as equipas têm de trocar de baliza, porque agora estão a dirigir-se para a outra baliza.

• Uma extensão do exercício de ataque sobre a direita entre os defesas.
• O objetivo do exercício é que os 3 atacantes passem efetivamente pelos dois defesas.
• Primeiro, peça-lhes que o façam sozinhos algumas vezes. Em seguida, peça-lhes para voltarem ao exercício que fizeram anteriormente.
  • Isto é exatamente o que devem fazer, só que agora há defesas com eles e têm de olhar ainda mais e dar o passe seguro.
• A primeira bola de A vai sempre para trás e, a partir daí, podem construir o jogo.
• O jogo torna-se então num 3:2

• Ataque pelo meio que começa com um 2:1
• B é um homem profundo que começa no círculo. A começa com a bola e quer juntar-se a B para chegar à baliza.
• C quer começar a abrandar o jogo e fecha as linhas de passe para dar tempo a D para o ajudar.
• Golo dos atacantes:
  • Passe de bola sobre o backhand do adversário
  • Passar para o colega do lado da frente
  • Estabelecer contacto visual com o colega de equipa
  • Ganhar velocidade
• Golo do defensor
  • Conduzir o adversário para o seu lado direito (o seu lado direito deve estar fechado)
  • Guiar o adversário
  • Abrandar o jogo para dar tempo a D para vir ajudar-te
• Quando D chega, um vai para o fundo e o outro pressiona o adversário de forma eficaz e espera para lhe tirar a bola até o adversário cometer um erro

• Praticar a colocação de uma taça no chão e jogar numa cabeçada.
• A bola começa na linha lateral e não há espaço à frente, pelo que a bola tem de voltar para trás!
  • Como é que se fica numa taça?
• Jogamos numa taça de 4 jogadores, por isso ficamos como na imagem abaixo.
  • Qual é a função das pessoas na taça?
• O lateral-esquerdo recebe primeiro a bola do médio, que a retira porque não há espaço na frente.
  • A função do lateral-esquerdo é ver previamente onde está o espaço e onde posso voltar a jogar com a bola.
• Depois, temos o central esquerdo na baliza.
• Ele dá alguns passos atrás para poder receber a bola do lateral esquerdo num local seguro e também já deve ter visto de antemão como é o jogo e para onde posso ir com a bola quando a vou receber
• O médio direito da equipa deve ter uma visão geral do jogo e certificar-se de que é jogável para o outro médio ou mesmo para o lateral esquerdo, se houver espaço para isso.
• O lateral direito pode levantar-se ou baixar um pouco, tem de ver o jogo do adversário e ser capaz de reagir a isso.
• Se a pressão for elevada, tem de recuar um pouco para ser jogável para os que estão atrás da área.
• Se a pressão for menor, pode levantar-se um pouco para manter o campo longo e largo e continuar a jogar para a frente.
• Como é que vamos construir a frente, qual é a função dos médios?
• A tarefa dos médios é começar a oferecer-se de dentro para fora, correr em direção à bola e, se não a receberem, fugir de novo para criar espaço para os seus colegas
• A outra equipa vai pressionar os jogadores que estão a jogar na taça e fazer experiências com isso

• Deixa-os jogar num 3:2. O vermelho quer marcar o golo e o azul quer intercetar e defender a bola.
• Se os treinos estiverem a decorrer, pode acrescentar mais tarde o defensor azul extra.
  • Este irá fazer um "tackle back".
  • Pode começar a correr quando a primeira bola for jogada.
• Instruções que pode dar aos atacantes
  • A bola deve poder regressar sempre,
  • Criem e mantenham a velocidade no vosso ataque,
  • Uma pessoa faz a profundidade para manter o campo longo, Passar a bola para a frente do companheiro,
  • Passar a bola para o lado do backhand do adversário.
• Perguntas que pode fazer aos atacantes
  • Qual é o objetivo do exercício?
• Como podem atingir o objetivo e o que têm de fazer para o conseguir?
  • Qual é a tarefa de cada jogador em cada peão?
  • Qual a melhor técnica de passe a utilizar?
• Indicações que pode dar aos defesas
  • Abrandar o adversário, empurrando-o para fora
  • Não tirar a bola imediatamente, mas esperar pelo erro do adversário,
  • O eixo deve estar sempre fechado
• Perguntas que pode fazer aos defesas
  • Qual é o objetivo deste exercício para si?
  • Como podem atingir o objetivo e o que têm de fazer para o conseguir?
  • Qual é a tarefa mais importante que tens neste exercício?

• Continuar a praticar a pressão a meio campo.
• O objetivo é que comecem a perceber o que devem fazer quando a bola é passada.
  • Como correr como um avançado.
• A bola começa em A
• Os 3 defesas colocam-se de forma a que o AS esteja fechado e a bola só possa ser passada para os lados ou para trás.
• A passa a bola para B, porque o AS está fechado.
• Agora vem o objetivo de todo o exercício: o que devem fazer os 3 defesas?
• V1 desloca-se de modo a ficar à frente da bola, para que esta não possa ser passada diretamente para a frente
• V2 coloca-se entre a pessoa com a bola e a linha de golo
• V3 desliza para o atacante C, que se está a oferecer. V3 certifica-se de que C não consegue apanhar a bola e vai defender pelo lado de dentro, entre o adversário e a baliza.
• A partir daqui, é um 3:3
• Do outro lado, é exatamente o mesmo e os defesas conduzem da mesma forma

• Jogo com as três equipas,
• Crie três equipas iguais e justas.
• Uma equipa começa como defensora (na imagem, a vermelha)
• Uma equipa começa como atacante (na imagem, a azul)
• Uma equipa atrás da linha dos 23 metros (na imagem, a branca)
• Para os defesas, o objetivo é passar a bola a um dos brancos que se encontram na área junto à linha dos 23 metros
• Para os atacantes, o objetivo é marcar.
  • Se marcarem, ganham 1 ponto
• A equipa que se encontra atrás da linha dos 23 metros deve receber a bola quando os defesas lha passam.
• Quando a bola chega à equipa que está atrás da linha dos 23 metros, esta começa a atacar
• A equipa que estava a atacar vai para a defesa e a equipa que estava a defender vai para a área atrás da linha dos 23 metros.
• Isto continua a rodar desta forma.
  • Ganha a equipa que tiver mais pontos no final.
• Dicas para os atacantes
• Joga o homem livre quando tens a bola e certifica-te de que alguém corre para essa profundidade
• Passa por cima do lado do remate do teu adversário
• Se não tiveres a posse da bola, certifica-te de que as linhas para quem está na área atrás da linha dos 23 metros estão fechadas
• Dicas para os defesas
• Certifica-te de que defendes fora do círculo para que o adversário não possa bater para fora
• Acompanhar o seu próprio homem
• Feche o lado do remate para que eles não possam passar por cima dele
• Se tiveres a bola, procura o espaço e continua a passar até que haja um espaço e possas passar para as pessoas na área

• A passa em profundidade[ para B, B dá a volta por trás dos peões e passa a bola a A, A marca golo;
• B volta à sua posição, oferece-se e recebe a bola de C. CB joga um 2v1 contra A;
• A entra em D, recebe a bola e joga (D, E e A) um 3v2 contra CB.

receção aberta e fechada

• O número um diz "aberto" ou "fechado" e depois joga a bola para o número dois.
• O número dois vem a correr para a bola e apanha-a da forma acima mencionada.
• O número dois diz então "aberto" ou "fechado" e joga a bola para o número três.
• O número três vem a correr para a bola e recebe-a da mesma forma.
• Depois, o número três atravessa a linha de fundo em direção ao círculo e passa a bola para o número quatro.
• O número quatro remata à baliza.

• Duas equipas com suplentes, que mudam quando é marcado um golo.
• Cada pessoa defende uma baliza, em cada campo há cinco balizas, pelo que também há cinco pessoas a defender essas balizas.
• Se for marcado um golo na sua baliza, tem de se sentar na linha lateral e tornar-se um suplente.
• Um novo jogador (suplente) entra em campo pela lateral e defende a baliza.
• Se for marcado um golo, é um ponto.
• A equipa com mais pontos no final do jogo é a vencedora.