Hóquei exercícios para a técnica ataques

Jogar em excesso para marcar

• Um jogador fica emcima decada peão.
• O jogador A joga a bola para a esquerda para o jogador B e corre atrás da sua bola
• o jogador B joga a bola na diagonal para a direita para o jogador C e corre atrás da sua bola
• o jogador C joga para a esquerda para o jogador D e corre atrás da sua bola
• O jogador D joga a bola na diagonal para a direita para o jogador E e corre atrás da sua bola
• O jogador E assume o controlo da bola e marca um golo com um remate plano
• O jogador E continua a correr para a esquerda à volta dos peões extra (treino exterior) de volta à posição A

Variação:

• As bolas começam à esquerda a partir da posição B (o peão/posição A é largado), antes disso é adicionado um peão na extremidade do círculo (posição F)
• o jogador 1 joga a bola da posição B na diagonal para a direita para o jogador 2 na posição C e corre atrás da sua bola
• O jogador na posição C joga a bola para a esquerda para o jogador na posição D e corre atrás da sua bola
• O jogador na posição D joga a bola na diagonal para a direita para o jogador E e corre atrás da sua bola
• Jogador na posição E joga largo para a esquerda para o jogador na posição F e corre atrás da sua bola
• O jogador na posição F recebe o fh ou o high bra e marca com uma pancada (backhand) e
• corre para fora do treino de volta à posição inicial (B)

Variação 2:

• 2 filas de jogadores atrás dos peões A e B
• o jogador 1 joga a bola para a esquerda e corre diretamente para a posição C
• o jogador 2 pega na bola e passa para o jogador 1 na diagonal direita na fh para a corrida (para a posição C) e continua em frente para a posição D
• o jogador 1 pega na bola na fh à volta da posição C e joga-a para trás para o jogador 2 (em direção à posição D) e corre para a posição E
• o jogador 2 pega na bola (de preferência com fh) e, com o pé posicionado na direção da posição E, joga a bola na diagonal para trás, para o jogador 1 (na direção da posição E / antes dentro do círculo / bordo do círculo do que atrás do jogador 1)
• o jogador 1 recebe a bola e bate / rebate o mais rapidamente possível na baliza (não trazer) e corre para fora do treino de volta à posição B

Variação de 2:

• Depois de o jogador 2 ter passado a bola ao jogador 1 pela 2ª vez / última vez, ele/ela torna-se defensor (passivo) no próximo set 1,2 vezes
• o defensor não pode entrar no círculo (ou, de preferência, não pode entrar atrás da linha (posição C/D) a partir de onde começou (posição D)
• se apanhar a bola, flutua sobre a linha entre as posições A e B.
• Os 2 jogadores que se aproximam permanecem dentro da área (largura das linhas de passe), mas são livres na construção, podem também cruzar para trás, cruzar, mas passar tudo por cima do solo (sem levantamentos)
• o n.º 1 marca e corre enquanto o defesa corre para fora e volta para outra posição. O n.º 2 torna-se defensor
  
  

Acentos:

• mãos afastadas ao assumir o controlo
• posição dos pés aberta
• acompanhar a descolagem para o passe seguinte ou mesmo para a bola de mão
• marcar após 2 contactos (receção, no máximo 1 bom lançamento)
  • ver posição das mãos/pés/distância da bola na tacada e acentos planos

• O treinador (T) faz rolar a bola (1) para um dos quatro jogadores da frente (por exemplo, A).
• O jogador A, que recebe a bola (2), joga um duelo com o jogador V1 que se encontra à sua frente.
• O objetivo é marcar a bola no portão do adversário.
• Se V1 conseguir tirar a bola, passa a bola a V2.
• Agora, V2 pode tentar marcar um golo ao jogador B.
• Depois de um golo, a forma de jogo recomeça.Tornar mais fácilJogar um duelo de 1-1 nos dois quadrados durante alguns minutos, com o jogador substituto a tomar a sua vez depois de um golo.

Tornar mais difícil

• Depois de V1 tirar a bola, V1 e V2 podem tentar marcar um golo ao jogador A (agora tornou-se um duelo 2-1).
• A tem de defender.
• Quando A tira a bola, passa-a ao jogador B.
• Os jogadores A e B jogam um duelo de 2-2 contra os jogadores V1 e V2.

• Um jogador da equipa Azul (1) passa a bola para, por exemplo, o jogador 2 da equipa Laranja. Esta equipa tenta marcar um golo sobre a linha de 23 metros para uma baliza amarela.
• Azul interrompe a jogada defensiva de Laranja e tenta ganhar a bola e marcar na baliza normal. Quando Azul ultrapassa a linha dos 23 metros, o colega de equipa pode fazer a ligação na linha lateral.
• Azul troca com Laranja após 2 golos de cada equipa.

Dicas sobre a posse de bola

• Passar com boa velocidade e direção.
• Ser jogável (exterior).
• Utilizar o passe de meia-distância (flats e empurrões).

Dicas sobre a posse de bola

• Forçar o portador da bola para o lado.
• Cometer erros.
• Efetuar um contra-ataque rápido após a captura da bola.

Dicas Troca de bola

• Forçar o portador da bola para o lado.
• Provocar erros.
• Efetuar um contra-ataque rápido depois de conquistar a bola

Tornar mais fácil

• Tornar o campo mais profundo (até à linha de meio-campo).

Tornar mais difícil

• Dar 1 jogador extra por equipa.

O jogador no peão vermelho está pronto para o canto longo. Este jogador joga a bola para a esquerda e passa-a ao jogador que vem do peão branco. O jogador do peão branco joga a bola o mais forte possível para dentro do círculo (em direção à baliza).

Quando o canto longo é cobrado, os jogadores da peão azul e da peão laranja tentam correr e intercetar a bola. O jogador que intercepta a bola marca na linha de fundo e o outro jogador marca na linha dos 23 metros. Torna-se um 1 contra 1.

Troca de bola: Vermelho - Branco - Azul - Laranja - Vermelho

Ponto focal: O jogador que bate o canto longo fica pronto como se estivesse a dirigir-se para o círculo. A bola é insuflada com força e baixa em direção ao ponto.

Instruções

• 2 equipas
• 5 jogadores por equipa
• 3 balizas por equipa
• 2 balizas amarelas independentes no meio do campo

• A equipa azul forma um grupo contra a equipa vermelha.
• A equipa vermelha marca a uma das 3 balizas azuis e a equipa azul marca a uma das 3 balizas vermelhas.
• Quando a bola passa por uma das duas balizas amarelas, as balizas invertem-se.
• A equipa azul marca então nos cones azuis e a equipa vermelha nos cones vermelhos.
• Se a bola voltar a passar por uma das balizas amarelas, as balizas invertem-se novamente.

Pontos de atenção

Posse debola Ver cuidadosamente qual das seis balizas tem espaço.

Não posse de bola Prendero jogador com a bola de mais do que um lado

• Começa-se com 3 equipas, A, B e C.
• O jogo é disputado em cerca de meio campo,
• o apanha-bolas/árbitro fica no meio do campo, num quadrado delimitado,
• não é permitido jogar através deste quadrado.
• Há um guarda-redes na baliza e duas balizas na linha de meio-campo.
• A equipa A começa a defender,
• a equipa B ataca,
• A equipa C divide-se entre as duas pequenas balizas.
• A equipa A tem de se certificar de que a bola chega à equipa C.
• Nesta altura, a equipa B começa a defender e a equipa C ataca.

• As bolas estão no primeiro peão.
• O primeiro peão passa a bola em corrida para o segundo peão,
• que empurra a bola através dos peões para a terceira pessoa.
• A terceira pessoa corre para a bola e continua a correr,
• depois empurra a bola para a pessoa 4 na corrida.
• Apessoa 4 corre à volta dos peões e passa a bola no círculo da cabeça,
• onde a pessoa 5 acabou de correr para terminar a bola na baliza.

Objetivo

• Um jogo não é apenas divertido, também se aprende muito com ele.

Preparação

• Muito simples: 2 balizas, alguns coletes e algumas bolas.
• Não é necessária mais nenhuma explicação?
• Este tipo de jogo não serve para treinar nada de específico (por exemplo, jogar no exterior com uma caixa no meio), mas apenas para se divertir.
• Se uma equipa se sair muito facilmente, pode introduzir a regra de que tem de ultrapassar 3x antes de poder marcar.
• Ou diminuir o tamanho da baliza dessa equipa.

Objetivo

• Praticar algumas técnicas úteis de hóquei.

Preparação

• O jogador começa no peão preto superior.
• Passa pelo slalom vermelho e flutua em direção ao peão azul (escuro).
• A partir do peão azul (escuro), um índio
• Dribla para o peão amarelo.
• Seguem-se movimentos de passagem, neste caso um arrastamento.
• Outros movimentos podem exigir que os peões sejam posicionados de forma ligeiramente diferente.
• Mas aqui o jogador caminha para o lado esquerdo (extremidade do L) e, à frente dos 3 peões, puxa a bola com força para a direita.
• Isto é repetido mais uma vez e, em seguida, o jogador empurra a bola para a baliza preta.
• Pode tornar este exercício mais fácil/difícil. Por exemplo, alterando as jogadas de passe, aumentando/diminuindo a distância do empurrão, tornando a baliza mais pequena/maior, ajustando ligeiramente o slalom, etc. etc. Assim, pode usar a sua própria imaginação.
  

• O jogador A corre para a esquerda em direção ao peão em frente e recupera a bola, deixando o peão fora de jogo.
• De seguida, o jogador A passa a bola em profundidade para o jogador B, que entra em jogo
• O jogador B devolve a bola ao jogador A
• O jogador A faz a ronda.

Depois, o jogador A faz o trabalho do jogador B e vice-versa.

Festa com diferentes formas:

• Com pega
• Com bola
• Com o pau em posição ímpar
• Com outras bolas

• Situação 4v3 em que o treinador indica para quem a bola deve ser jogada (esquerda, direita ou centro) em dois lados.

Situação sobre a esquerda:

• O jogador joga contra o colega (pontos vermelhos)
• O treinador indica a esquerda, a direita ou o centro (variante branca, vermelha, azul)
• Consoante a ordem do treinador, joga-se L, R ou C;
• Segue-se um 4:3 (brancas atacam contra rosas defendem)
• Depois de jogar a bola para dentro, o vermelho pode defender imediatamente.