Hóquei exercícios para a técnica ataques
Organização
Campo: meio-campo
Implementação
Geral
- Manipular a direcção do jogo
- Objectivos no meio do campo para estimular a consciência do contexto do jogo (de onde defendo?, onde devo marcar?).
- 1:1: O treinador joga uma bola para Laranja 1 ou Azul 2. O objectivo do portador da bola é marcar. O objectivo do defensor é impedir o golo e marcar ele próprio.
- 2:1: O treinador joga uma bola para a Laranja 1 ou para o Azul 2. Se a Laranja 1 receber a bola, a Laranja 3 pode entrar na área de jogo da Laranja 1.
- A Laranja 1 e 2 jogam um 2:1 sobre a Azul 4 (idem se a Laranja 3 receber a bola (Caixa B)).
- 2:2 : O mesmo que 2:1, mas se Azul 2 retirar a bola, Azul 4 pode juntar-se ao ataque na área da Laranja 1 (Caixa A).
Dicas posse de bola - Realizar uma finta durante o passe.
- Cortar após a acção de passe; proteger a bola do defensor.
Dicas para quem não tem bola
- Procurar o adversário o mais rapidamente possível.
- Manter o stick na bola ou perto dela.
- Manter o adversário à sua frente (em forehand).
- troca de ps
Em caso de perda de bola:
- Pressionar imediatamente o dono da bola, cortar o caminho mais curto para a baliza.
Quando se ganha a bola:
- Realizar uma acção rápida/tentativa de golo em direcção à baliza.
- Tornar mais fácil
- Alterar regularmente o local de partida.
Tornar mais difícil
- Variar a velocidade de lançamento
Explicação
3 (4) contra 2 + guarda-redes
Organização
Campo: área demarcada (a meio campo)
Geral
- A jogada começa quando azul 1 passa para laranja 1.
- As laranjas 1, 2 e 3 (possivelmente 4) tentam marcar na baliza.
- Os azuis 1 e 2, trabalhando em conjunto, tentam tomar posse da bola no seu lado forte e depois marcar numa das balizas no centro do campo (tamanho do círculo: cerca de 3 metros).
A formação pára quando:
- A laranja marca no golo.
- O azul marca no interruptor numa das balizas na linha de meio campo.
- A bola ultrapassa a linha de fundo.
Excepções:
- A bola sobre a linha lateral é um remate normal.
- A infracção é um livre normal.
Dicas sobre a posse de bola
- Olhar antes de se aproximar (pré-verificação) e reconhecer o espaço.
- Efectuar golpes livres e ataques o mais rapidamente possível.
- Utilizar o passe de empurrão.
Dicas para a não posse de bola
- Trabalhar em conjunto (cobrir as costas um do outro), exercer pressão, manter a bola no seu lado defensivo (espaço de finta).
- Forçar o passe para trás ou forçar o passe largo; é melhor do que passar em profundidade.
- Certifique-se de que está sempre entre a bola e a sua própria baliza.
Dicas para a troca de bola
- Em caso de perda de bola:
- Mantenha uma pressão imediata sobre a bola.
- Coloque-se entre a bola e a sua própria baliza o mais rapidamente possível e ajude o seu colega de equipa.
- Quando se ganha a bola:
- Procure espaço livre.
- Faça um passe seguro ou acelere com força.
- Tornar o passe mais fácil
- Variar a forma de passar (por exemplo, passe de empurrão) ou o passe inicial para o outro jogador.
- Tornar mais difícil
- Aumentar a pressão:
- quem marca mais golos em 10 saídas de bola);
- a Laranja 1,2,3 consegue marcar golos em 30 segundos?
- Aumentar a pressão:
Objectivo: Construir movendo a bola.
Instrução:
- 1 começa com a bola e joga-a para 2
- 2 joga a bola de volta para 1
- 1 joga a bola para 3
- 3 joga a bola para 4
- 4 inicia o ataque e pode escolher como atacar
Ponto focal: os defesas tentam afastar a bola o mais rápida e habilmente possível
- Duas equipas com suplentes, a substituição ocorre quando é marcado um golo.
- Cada pessoa defende uma baliza, em cada campo há 5 balizas,
- por isso também há 5 pessoas a defender essas balizas.
- Se for marcado um golo na sua baliza, tem de se sentar na linha lateral e tornar-se um suplente.
- Um novo jogador (suplente) entra em campo pela lateral e defende a baliza.
- Se for marcado um golo, vale 1 ponto.
- A equipa com mais pontos no final do jogo é a vencedora.
Jogar em excesso para marcar
- Dois jogadores passam continuamente a bola
- até que um aluno esteja tão perto da baliza
- que possa marcar golo na baliza.
Variação Situação 2-1:
- Sob pressão do defensor, os atacantes devem agora jogar em conjunto e tentar marcar.
- O defensor pode marcar um ponto capturando a bola e driblando-a através da linha de fundo.
- Este é o lado curto em que não há golo.
Objectivo:
Como ataque é tirar o máximo partido do seu ataque
Como defesa é defender de forma inteligente.
Preparação:
- O campo é até à linha pontilhada.
- Os atacantes levam a bola para algum lugar na linha pontilhada e devem tentar marcar.
- Os defesas devem tentar defender a bola a partir do exterior.
- Os atacantes marcam 3 pontos quando marcam; 2 pontos quando forçam um canto e 1 ponto por uma boa oportunidade de golo.
- Os defesas ganham 3 pontos quando defendem a bola do lado de fora, jogando entre os peões; 2 pontos quando conseguem um remate livre e 1 ponto quando conseguem jogar a bola para além da linha lateral.
NB Quando a bola é marcada para os defesas, não é necessário que a bola seja passada entre os peões ou aceite atrás dos peões.
Variações:
- Ajustar o tamanho das equipas em função do número de jogadores disponíveis. Também se pode ter uma equipa de lado e jogar um jogo de 2 a 3 minutos de cada vez. Desta forma, há um intervalo e os jogadores têm tempo para reflectir e analisar.
- Os peões que marcam para os defensores também podem ser mais pequenos.
- Pode jogar com um "camaleão" para dar aos atacantes um prolongamento quando a marcação não é bem sucedida.
Pontos de atenção:
- Certifica-te de que fica claro quem apanha cada homem.
- Como defensores, tentem manter-se baixos e evitar as faltas.
- Enquanto atacantes, tente procurar activamente um pé.
- Procure a possibilidade de uma equipa dupla. Se, enquanto defensor, se aperceber de que o seu homem não está suficientemente activo no ataque, ajude o seu colega a defender e empurre o atacante para um canto.
- Enquanto atacante, procure o backhand do seu adversário. Um ataque pela direita é, portanto, muitas vezes mais fácil de executar do que o contrário.
- dividir a equipa por 2 e dirigi-la.
- estar atento como árbitro e apitar cada falta
- para que se habituem a isto.
- Dois jogadores colocam-se um atrás do outro. À sua volta, 4 peões num canto: 3 ao seu lado/2 atrás deles
- A bola é passada à jogadora da frente.
- Esta corre à volta do peão da frente, vira-se para a esquerda e passa para o segundo jogador entre os peões.
- O segundo jogador recupera a bola entre os peões.
- Isto repete-se, depois o primeiro jogador remata à baliza.
Objectivo
- O objectivo deste exercício é aprender a olhar para a frente quando anda à deriva. Além disso, treina-se a capacidade de reacção.
Estrutura
- Os jogadores alinham-se, por exemplo, na linha de fundo.
- O treinador coloca-se a 10-15 metros de distância dos jogadores.
- A um sinal acordado, os jogadores começam a deslocar-se em direcção a uma linha imaginária ao seu nível.
- Mas, entretanto, têm de olhar para a frente, porque o treinador levanta um determinado número de dedos e os jogadores têm de dizer esse número.
- Para tornar este exercício mais difícil, pode fazer com que os jogadores façam um movimento de passagem no caminho a um sinal previamente combinado, ou aumentar a distância, ou em vez de dizer o número, os jogadores têm de caminhar até um ponto correspondente ao número.
Joga um 2-1 e tenta marcar na baliza.
Captura a bola e o defensor joga-a para a dupla seguinte.
Troca o defensor.
Existe um quadrado mesmo à saída do 23 no meio.
3 equipas entre 4 e 6 jogadores.
- A equipa A começa a atacar pela direita, tentando marcar;
- Presta atenção às posições de marcação (guarda, ponto, 2º poste);
- Se a equipa A marcar, o treinador lança uma bola de bónus
- Se a bola for tocada, a bola vai para a equipa B (defesa)
- A tarefa da equipa B é jogar para a equipa C;
- A equipa C recua a bola para a direita e começa a atacar.
- A equipa A defende-se
- A joga a bola para B que está a entrar
- B recupera a bola
- A desvia-se um pouco
- B faz um passe largo e A passa a bola para B
- Devido à acção de corrida de B para o exterior, C cria espaço ao correr para dentro
- B acelera durante a sua acção de corrida com a bola sobre a linha de fundo
- C foi em direcção ao ponto
- B passa, C rodeia (um toque).
Variação: Desligar o exercício 2x.