Hóquei exercícios para a técnica ataques
- A empurra para B
- B passa para C
- C conduz à volta dos peões para o círculo
- C ronda a baliza
Opção 1: B corre para o círculo, recebe a bola de C e remata à baliza.
Opção 2: O jogador adicional D coloca-se no poste mais distante e remata para o golo.
- B começa a correr à volta do triângulo de peões
- No peão do meio, passa a bola a A
- E depois joga a bola de volta para A
- B continua no interior
- Recebe a bola no backhand durante a corrida
- No exercício do outro lado, recebe a bola no seu forehand
- Depois de B ter recebido a bola, joga a bola para C
- Entretanto, C já passou pelos cones
- C pega na bola e passa pelos peões até à linha da bola morta
- Passa a bola a B em frente à baliza
- B roda a bola para a baliza
Este exercício pode ser feito em ambos os lados do campo, para que o passe seja mais rápido.
- A começa com uma bola e dirige-se para o círculo e arredonda
- B joga quando A tiver arredondado a bola para V1
- A partir daqui começa o 2 contra 2
- Quando A e B conquistam a bola, podem marcar numa das balizas ao lado
- Jogamos sempre 2 contra 2
- O grupo 1 joga contra o grupo 2
- O grupo 3 está pronto com uma bola, se a bola for fora, ou marcada, o grupo 3 pode começar, o grupo 1 entra nessa caixa para defender
- Grupo 1 contra grupo 3
- O grupo 4 está pronto com uma bola, se a bola for fora ou marcada, o grupo 4 começa com a bola e escreve o grupo 3 para defender
- Grupo 3 contra grupo 4
- E assim por diante
Divida o seu grupo em 2 equipas.
- O jogador vermelho no centro joga com o defesa e recupera a bola. 2 - 1 hóquei em campo na zona "proibida".
- O jogador azul da direita começa com uma bola e joga com o defesa, volta a jogar com o azul e começa um 3-3 na zona "proibida" e na caixa direita.
- Os defesas podem marcar na baliza se a bola for interceptada.
- Após este ataque, inicia-se um ataque pela esquerda.
- O jogador vermelho toca para o defesa, joga para trás e inicia-se um 4-4 em toda a área de 23 metros.
- Os defesas podem defender marcando numa das balizas.
No ataque - com vantagem - ou fora da bola, passa imediatamente para o ataque seguinte.
Acrescentar um extra: Marcação de golos no espaço de 10/15 segundos. Começa quando o atacante recebe a bola de volta do defensor.
- A tem a bola e passa os três peões e corta
- De seguida, joga um 1 vs 1 contra B
- B tenta apanhar a bola e fazê-la passar pelo portão na linha dos 23 metros
- Começa no pilar inferior
- Joga a bola a alta velocidade
- Joga-a em direção à marca de grande penalidade
- O jogador esquerdo entra na baliza
- Atira a bola para a baliza
- Driblar de A para B.
- Passe para o jogador que está pronto
- O jogador que entregou a bola corre em direção à baliza, o jogador com a bola joga em profundidade
- O jogador que corre bate na baliza durante a corrida
- A passa a bola a B, que está pronto para a receber
- B pega na bola e dirige-se para a área, onde joga um 1 contra 1 contra A, que está pronto a defender
- Parte 1:
- O jogador com a bola passa-a ao jogador mais próximo da linha central.
- Este jogador leva a bola em movimento para o exterior.
- Faz um 1-2 com o seu colega de equipa do lado de fora.
- Este jogador corre então para a profundidade.
- Apanha a bola depois do sticklead.
- Finaliza para a baliza.
- Parte 2:
- Depois de o jogador em cobertura receber a bola, começa o 2 contra 1.
- Parte 3:
- Um par, atacante e defensor, também começa no círculo.
- A equipa azul começa num 2:1 em que um dos jogadores tem de sair do quadrado a correr.
- Se for bem sucedido, passa a ser um 5:4.
- Segue-se uma 2ª bola do treinador.
- A começa com a bola e joga-a primeiro para B.
- Quando B pega na bola, começa o 3 contra 3 e os defesas podem começar a pressionar.
- Dicas para os avançados:
- Utilize a prática de trocar os atacantes.
- Joga apenas a bola segura.
- Lembra-te dos 4 quadrados do círculo.
- Dicas para os defesas:
- Mantenha o seu homem/mulher no círculo.
- Empurre-os para um lado.
- Pressionem sempre a bola para não a deixarem rematar.
