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Hóquei exercícios para a técnica construir

  • A começa com a bola e passa-a para B
  • B pega na bola e passa para C
  • C avança pela linha lateral
  • C pega na bola e faz um 1:1 com o defesa
drawing Defender pela esquerda + 1:1
  • Forma de festa com os golos não no meio do campo mas nos lados direitos do campo.
drawing Forma de festa com objectivos no lado direito
  • O jogador A corre em direção às bolas.
  • Os jogadores B e C dirigem-se para o terreno de jogo.
  • O jogador A tira a bola - defende-a.
  • Os jogadores B e C oferecem-se, sendo cobertos pelos dois defesas.
  • O jogador A pode fazer um auto-passe.
  • Os atacantes marcam na grande baliza.
  • Os defesas, se tiverem a bola, marcam na baliza X.
As áreas de atenção são: receção rápida, oferta, corrida e linhas de jogo, desarme.
drawing Remoção e apresentação rápidas
  • Meio-campo.
  • No meio do meio campo, é marcado um quadrado com peões; os jogadores não podem atravessá-lo com a bola, mas podem fazê-lo sem ela.
Defina um objetivo; por exemplo:
- Primeiro, jogue com a sua equipa 4 vezes antes de poder marcar.
- Tente jogar com o guarda-redes com pelo menos 3 ou mais jogadores no círculo durante o ataque. Não tente que a bola vá diretamente para a baliza quando entra no círculo, mas procure as opções de passe certas.
- Tenta construir o ataque pelos lados.
- Tenta sempre ter alguém a defender.
- Pousar uma taça se o ataque ameaçar falhar.
- Também pode dizer: "A bola tem de dar a volta à parte de trás da área por cada novo ataque, se eles estiverem bem alinhados".
- - Ou, se uma tentativa de golo falhar, a bola tem de ser retirada do círculo antes de se poder fazer uma nova tentativa.

Dificuldade extra: alargar sempre a área se o ataque correr bem

Perguntas para os jogadores:
- Qual é a melhor forma de preparar um ataque?
- Qual é a melhor forma de defender um ataque?
- Para que lado queres guiar o atacante quando estás a defender?
- Por que lado queres atacar?
drawing Exercício de ataque 6 contra 6
4 defesas no campo - a construir -, 2 médios, 3 avançados.

  • Jogar à volta a partir do campo sem pressão.
    • Com pressão: 3 defesas - adversários e guarda-redes no círculo.
  • Os 2 médios oferecem-se do eixo para trás, para onde vai a bola.
    • Não jogar para a linha e voltar para o eixo. Não passar para a linha de passe longo.
    • Ser tocado é abrir e depois jogar num avançado pendente ou num ponta de lança. Após o desempate, continuar a oferecer-se na posição de guarda.
  • Os dois avançados oferecem-se na linha dos 23 metros.
  • O avançado que está a atacar oferece-se para o círculo da frente.
  • O ponta de lança do lado de apoio procura a posição de marcação no poste mais distante.
drawing Noções básicas: como funciona a taça?
Com 3 jogadores, correr para cima, passar e finalizar.

  • O azul passa para o vermelho, corre atrás da bola e junta-se atrás do vermelho.
  • Vermelho passa para branco, corre atrás da bola e junta-se atrás do branco.
  • O branco passa para o azul, corre atrás da bola e junta-se atrás do azul.
  • E assim por diante.
  • O que tiver a bola na extremidade do círculo faz a ronda.
drawing Tecer
Áreas de foco:
  • Manter a velocidade no jogo.
  • Fazer o autopasse em velocidade, criar espaço.
  • Situação de prolongamento que ronda a baliza.
Retirar a bola para os peões laranja.
Alternar entre a esquerda e a direita.
drawing Situação de auto-passe e de ultrapassagem
  • A começa com a bola e passa a bola a B.
  • B passa a bola de novo a A.
  • A recebe a bola aberta e joga-a para C.
  • B corre e afasta a bola de C.
  • A partir daí, é um 3 contra 2: B, C, D contra os 2 defesas.
    • Se os defesas interceptarem a bola, marcam na baliza lateral


drawing Ataque ao edifício 3:2
  • Defender-se da esquerda.
  • Defesa sobre a direita.
  • Guarda-redes a jogar.
drawing Defender pelo flanco
  • O jogador entra na bola com a pressão do defesa
  • Tenta proteger a bola e acomodar-se às investidas dos defesas.
  • Depois escolhe com segurança, atacar ou desviar.
drawing Ganhar e manter a posse de bola sob pressão, movimentar a bola para a zona de forma segura ou ofensiva
  • O treinador lança a bola para a equipa atacante - os pontos vermelhos - que vai atacar contra os 2 defesas.
  • Se os defesas tirarem a bola, os jogadores devem atacar os dois colegas que estão atrás da linha.
  • Feito isto, o jogo vira e os 4 jogadores vão atacar e marcar na grande baliza e os 3 defesas querem passar a bola contra o tabuleiro.

  • Se a equipa atacante marcar no início, o treinador lança uma nova bola para as pessoas atrás da linha e o jogo continua aí.

  • O objetivo dos defesas é fechar o eixo e manter as linhas de passe entre os atacantes fechadas e não querer tirar a bola, mas orientar até que o atacante cometa um erro e queira intercetar a bola.
drawing 3 vs 2 para 3 vs 4
Carrossel centrado em várias formas de passe num campo inteiro.

drawing Carrossel de passagem