Hóquei exercícios para a técnica construir
- A começa com a bola e quer tentar marcar com os seus companheiros.
- Os defesas, que querem manter o eixo fechado, pressionam quando os atacantes ultrapassam a linha dos 23 metros.
- Depois de terem capturado a bola, marcam na baliza do outro lado.
- A passa uma bola longa e difícil a B.
- B pega na bola e passa para C.
- B e C jogam e 2:1 contra o defesa que começa a pressionar a partir do interior.
- Se o defesa tirar a bola, o jogador marca um golo na zona lateral da baliza.
- A começa com a bola e tem um remate forte para B.
- B passa a bola de volta para C.
- C faz então uma jogada de passe para além dos peões.
- B passa e joga para C que recupera.
- C recupera a bola e passa-a de novo a A.
- Depois de várias bolas, aplicar o 1touch no círculo.
- Dividir o grupo em dois.
- O grupo 1 joga os jogos na caixa.
- O grupo 2 faz o exercício:
- A dá um furo a B.
- C vê espaço na linha lateral, acelera nessa direção e recebe um passe forte de B.
- C e D jogam e 2:1 contra o defesa.
- Se o defensor tirar a bola, ela marca na boca da baliza, na linha lateral.
- Alternar os grupos.
- Dividir o grupo em dois.
- O grupo 1 joga os jogos na caixa.
- O grupo 2 faz o exercício:
- A dá um furo a B.
- C vê espaço na linha lateral, acelera nessa direção e recebe um passe forte de B.
- C e D jogam e 2:1 contra o defesa.
- Se o defensor tirar a bola, ela marca na boca da baliza, na linha lateral.
- Alternar os grupos.
Uma forma de jogo em que a comutação é testada.
- Formam-se duas equipas e, se marcarem numa baliza, podem retirar a bola e marcar na outra extremidade.
- Isto significa que ambas as equipas têm de trocar de baliza, porque agora estão a dirigir-se para a outra baliza.
Praticar a colocação de uma taça no chão e jogar numa cabeçada.
- A bola começa na linha lateral e não há espaço à frente, pelo que a bola tem de voltar para trás!
- Como é que se fica numa taça?
- Jogamos numa taça de 4 jogadores, por isso ficamos como na imagem abaixo.
- Qual é a função das pessoas na taça?
- O lateral-esquerdo recebe primeiro a bola do médio, que a retira porque não há espaço na frente.
- A função do lateral-esquerdo é ver previamente onde está o espaço e onde posso voltar a jogar com a bola.
- Depois, temos o médio esquerdo, que dá alguns passos atrás para poder receber a bola do lateral esquerdo num local seguro e que também já deve ter analisado previamente como está o jogo e para onde posso ir com a bola, se a quiser receber
- O médio direito da equipa deve ter uma visão geral do jogo e certificar-se de que é jogável para o outro médio ou mesmo para o lateral esquerdo, se houver espaço para isso.
- O lateral direito pode levantar-se ou baixar um pouco, tem de ver o jogo do adversário e ser capaz de reagir a isso.
- Se a pressão for elevada, tem de recuar um pouco para ser jogável para os que estão atrás da área.
- Se a pressão for menor, pode levantar-se um pouco para manter o campo longo e largo e continuar a jogar para a frente.
- Como é que vamos construir a frente, qual é a função dos médios?
- A tarefa dos médios é começar a oferecer-se de dentro para fora, correr em direção à bola e, se não a receberem, fugir de novo para criar espaço para os seus colegas
- A outra equipa vai pressionar os jogadores que estão a jogar na taça e fazer experiências com isso
- Como é que se tira uma bola?
- Deixe-os tentar as primeiras vezes e veja o que acontece
- Depois, junte-os e comece a perguntar-lhes qual é o objetivo e qual é a finalidade do exercício.
- Para onde queremos que a bola vá e para onde não deve ir.
- O que devemos fazer se a bola for interceptada? Ect.
- Continue a praticar e eles aprenderão por si próprios.
5 v 3.
- A passa a bola a B, B passa a bola a C.
- Quando C tiver pegado na bola, começa o 5 contra 3.
- Dicas para os atacantes:
- Manter a velocidade
- A bola deve poder regressar sempre
- Passar por cima do lado contrário do adversário
- Manter o campo largo e comprido
- Comunicar entre si
- Utilizar a entrada e saída para receber a bola
- Dicas Defensores:
- Manter o eixo fechado
- Fechar as linhas de passe para a frente
- Assegurar que têm de continuar a jogar atrás
- Comunicar uns com os outros
- Mantê-los fora do círculo (se entrarem no círculo, estão a pressionar a bola)
- Se for demasiado difícil para os defesas, peça a um corredor de costas para a baliza para participar
2 exercícios em 1
Exercício 1: marcar com um toque
- A corre em direção à baliza e recebe a bola de B, que a atira com força para a baliza.
- A faz entrar a bola com um toque
- A vira-se para a direita e recebe a bola de c, que também se atira com força para a baliza
- A faz entrar a bola com um toque
Exercício 2: jogo 3 contra 3
- Jogar um jogo de 3 contra 3.
- Dicas para os atacantes
- Aumenta o campo quando tiveres a bola
- Façam triângulos para se alcançarem uns aos outros facilmente
- Passar por cima do backhand do adversário
- Utilizar o passe de elevação
- Recuperar sempre a bola
- Dicas para os defesas
- Coloquem-se todos atrás da bola
- Empurra-os para o teu lado da frente (pensa em como te deves posicionar)
- Tentar dobrar e bloqueá-los no sítio
- Pode sempre devolver a bola
- Formação de grupos com pequenas equipas
- Comunicação dos objectivos
- Falar uns com os outros e ousar colocar-se no lugar certo.
- Forma de jogo 3 contra 3
- O objetivo é que a tua equipa passe a bola por cima da linha de fundo do adversário. Quando o conseguir, pode passar diretamente para a linha de fundo adversária.
- Dicas para os defesas:
- Dupla marcação do adversário
- Empurrar o adversário para um lado
- Deixar o adversário cometer o erro
- Assumir uma posição ativa
- Dicas para os atacantes:
- Deixar a bola fazer o trabalho
- Executar a entrada e saída
- A bola deve poder regressar sempre
- Jogar a bola com segurança
