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Hóquei exercícios para a técnica construir

  • A começa com a bola e dá um empurrão direcionado a B
  • B pega na bola e dá um empurrão a C
  • C pega na bola, dirige-se com a bola no stick para a linha de peões do lado esquerdo, faz um arrastamento da esquerda para a direita, acelera e ronda a baliza.
drawing Construir, passar e finalizar
  • Vermelho joga com um empurrão direcional para Branco
  • Branco recebe a bola aberta e joga-a com um empurrão para Azul
  • Azul desloca-se para o lado esquerdo da linha de peões, faz um arrastamento da esquerda para a direita, acelera e remata à baliza.
drawing Jogar à volta, passar e finalizar

Têm de tentar passar a linha do outro. Regras:
  • Não é permitido passar a bola para a frente, apenas para trás
  • É permitido conduzir a bola para a frente
drawing hóquei râguebi
Organização:
  • Criar 2 equipas
  • Selecionar 3 defesas
  • Colocar 2 balizas na linha dos 23 metros
Execução:
  • Os 3 defesas jogam a bola à volta
  • As brancas oferecem-se e tentam marcar na baliza grande
  • Se os azuis tirarem a bola, podem endireitar-se conduzindo um dos 2 portões - de 2 lados.
  • Também podem tocar na taça para desviar
drawing Mudança na forma do partido
Organização:
  • Criar 2 equipas
  • Selecionar 3 defesas
  • Colocar 2 balizas na linha dos 23 metros
Execução:
  • Os 3 defesas jogam a bola à volta
  • As brancas oferecem-se e tentam marcar na baliza grande
  • Se os azuis tirarem a bola, podem endireitar-se conduzindo um dos 2 portões - de 2 lados.
  • Também podem tocar na taça para desviar
drawing Mudança na forma do partido
  • 2 v 1
  • A joga um furo sobre C.
  • C aceita e entra num 2v1 com B
  • O defesa não pode começar fora do círculo/linha tracejada
drawing 2 v 1
- 4 jogadores no arranque
- 2 defesas

  • A construção começa com o defesa central A
  • O lateral esquerdo B sai e recebe a bola de A
  • O lateral esquerdo C cede e recebe a bola de B
  • C passa pelos peões e vira-se para trás
  • B recua para C e recebe a bola de volta de C
  • C toca para A e corre em direção ao círculo
  • A joga para D em corrida e corre em direção ao círculo
  • A, C e D tentam marcar com um 3 contra 2
Passe B-C-D-A

drawing Superestrutura com cuba
  • O jogador A aplaina a bola para a direita.
  • B recebe a bola aberta e joga-a em profundidade para C, que vem a correr para a linha de fundo.
  • C joga imediatamente a bola para trás, para B, que se oferece para lá.
  • B joga a bola para D, que se oferece de dentro do círculo, FORA do círculo.
  • D corre com a bola ao longo da linha de fundo até ao círculo e joga a bola para a cabeça de A, que entretanto se encontra de pé.
  • A remata à baliza.
Passes:
B para A
A para C - branco para azul
C para D - azul para laranja
D para B - laranja para vermelho
B para A - peão vermelho para branco
drawing Mudar o jogo da esquerda para a direita
Coloca-se num quadrado e achata-se a bola num quadrado. A bola é lançada para 2 lados. A equipa que marcou primeiro recebe uma segunda bola e a equipa que foi mais lenta tem agora de defender a bola.

  • A aplaina para B
  • B aplaina para C
  • C passa para D
D marca e ou recebe uma nova bola ou vai defender.

drawing quadrado
  • O primeiro jogador empurra ao longo da linha
  • O outro jogador entra em ação, assume o comando e aplaina o jogador central
  • O jogador central também intervém e aplaina
  • Este jogador volta a empurrar ao longo da linha
drawing A correr para o homem e os apartamentos
  • Os planos são dados do centro para o exterior.
  • O jogador pega na bola e acelera para passar os peões.
  • Depois passa para a cabeça do círculo, onde o jogador corre e remata à baliza.
drawing Engrenagens, passes e pressupostos
Exercício com objectivos:
Tornar as tácticas de alta pressão claras para uma equipa.

  • 6 vs. 6
  • A defesa inicial é 4-2 com um possível guarda-redes
  • A formação de ataque é 3-3.
A bola é retirada alternadamente pelos defesas e atacantes.

Objetivo da defesa
Na posse da bola:
  • Jogar a bola para fora e marcar em 1 das 2 balizas na linha de meio-campo.
  • Formar triângulos para que haja sempre alguém a jogar.
  • Ser capaz de deslocar a bola de um lado para o outro quando se encontra concentrada num dos lados.
Sem posse de bola:
  • Jogar de forma compacta / assegurar que a bola + o jogador com a bola se orientam para o exterior.
  • Cobrir o interior de um atacante para que o caminho para a baliza fique coberto.
Ataque ao golo
Em posse de bola:
  • Os atacantes compactam-se quando a bola está no centro do campo; quando a bola é jogada para o lado, 1 atacante tem de correr para o canto e os outros 2 atacantes assumem a posição de marcador no círculo.
  • Ser capaz de deslocar a bola de um lado para o outro quando a bola está concentrada num dos lados.
Sem posse de bola:
  • Os atacantes exercem grande pressão sobre a bola / cobrem as oportunidades de remate.
  • O meio-campo fica compacto até a bola estar num dos lados e depois pressiona.
drawing Tácticas de jogo com atacantes e defensores