Hóquei exercícios para a técnica contratação
- Começa na linha das 25 jardas.
- Faz um passe para a esquerda.
- Este jogador faz um passe para um jogador na extremidade do círculo.
- Que conduz algo.
- Joga a bola para dentro do círculo e remata à baliza.
- A bola começa no jogador 1, que corre em direção à linha de fundo, vira-se para perto e passa a bola em corrida para o jogador 2.
- O jogador 2 corre em direção ao 23, faz uma curva para a direita e passa a bola ao jogador 3.
- O jogador 3 tenta correr para o círculo da cabeça, mas recupera a bola no ião e passa para o jogador 4.
- O jogador 4 corre em direção à linha de fundo e passa a bola para o círculo da cabeça.
- O jogador 3 corre após o passe e posiciona-se entre o círculo da cabeça e o ponto central, devendo escolher entre arredondar ou jogar na ponta a partir daqui.
- O jogador 1 está pronto para a ponta.
- Direção da rotação por ordem cronológica.
- D joga para A
- C1 foge para a posição C2
- B1 passa à frente do seu defensor na posição B2
- A passa para B2
- B2 arranca e passa para D, que está a subir pela linha lateral
- D assume dinamicamente o controlo e passa para C2
- A partir daí, começa o 3 vs 2, em que A B2 e C2 constroem um ataque no círculo contra V1 e V2
- TRANSFERÊNCIA
- A passa para B1
- B2 passa para C1
- C2 passa para D
- D passa para A
- Flutuando com a bola, começa a correr e passa para o jogador 2.
- O jogador 2 roda e corre para o passe seguinte.
- Depois disto, termina com o backhand.
- O jogador 1 joga a bola em corrida para o jogador 2, que a recebe com a mão de trás.
- O jogador 1 corre para o círculo da cabeça.
- O jogador 2 dá uma volta em torno do pião C e, em movimento no pião D, empurra a bola em corrida para o jogador 3.
- No pino F, a bola é empurrada com um ressalto em direção ao canto onde o jogador 2 vai receber a bola.
- O jogador 2 corre com a bola em direção ao pião G e passa a bola para o círculo de cabeça.
- A partir daqui, a bola é arredondada.
- Passes: A - B - E
- O jogador VERMELHO sai do quadrado e oferece-se ao jogador AZUL.
- AZUL passa para VERMELHO enquanto este se oferece.
- O jogador BRANCO pressiona o jogador VERMELHO para que este tenha de aceitar o fecho e passa para o jogador AZUL (guarda).
- O jogador VERMELHO faz uma aceleração para a esquerda ou para a direita junto ao quadrado.
- O jogador AZUL passa para o jogador VERMELHO, observando atentamente onde é que o VERMELHO pede a bola (forehand ou backhand).
- VERMELHO recebe a bola aberta e penetra no círculo para rematar à baliza.
- TRANSFERÊNCIA.
- VERMELHO JUNTA-SE NO PONTO DE PARTIDA / AZUL JUNTA-SE NO QUADRADO.
- 4 defesas no (arranque)
- 2 médios
- 3 avançados
- 3 defesas (adversários) + guarda-redes no círculo
- Jogar à volta do campo sem pressão (pode sempre ser acrescentado mais tarde)
- Os 2 médios oferecem-se do eixo para trás, para onde vai a bola.
- Não se joga para a linha e volta para o eixo.
- Não passar para a linha de passe longo.
- Ser tocado em jogo é abrir e depois jogar num avançado pendente ou num ponta de lança.
- Após o desempate, continuar a oferecer-se na posição de guarda.
- Os 2 atacantes laterais oferecem-se na marca dos 23m.
- O avançado PENDENTE oferece-se para atacar no círculo da frente.
- O VLEUGEL SPITCH do lado de apoio procura a posição de golo no poste mais distante.
- Simples de dar e receber de 2 maneiras.
- Exercício de finalização curto e fácil para um treino precoce.
- Expansível para 2-1.
- Variante 1 - Passe lateral, corrida vertical com passe diagonal.
- Variante 2 - Passe lateral, correr na diagonal com passe vertical.
- Variante 3 - Passe lateral, corrida diagonal com passe diagonal curto.
- Variante 4 - Construção como a Variante 3 com um 2-1 no círculo.
- Exercício B+C
- B está sobre a esquerda
- C está sobre a direita
- A1 dribla com a bola para A2
- B guia o jogador A, a 1,5 metros, para trás (posição aberta).
- Quando A chega a A2, este deixa que A remate à baliza.
- Após o remate, A sai do círculo. B vira-se e recebe uma bola de C.
- B aproxima-se de forma fechada, vira-se para abrir e remata à baliza.
- O exercício começa então pela direita.
- A entra e oferece-se para os 2 peões.
- B passa para A.
- A aproxima-se de forma fechada, vira-se com força e acelera com o forehand.
- Para além do peão, A passa a C.
- D entra em jogo e recebe o passe de C.
- Exercício de acabamento maior com muitos metros.
- Giro
- 1-2-3-4-1
- Exercício com passe de elevação diferente.
- A corre em direção à barra e faz uma elevação por cima da barra e passa a bola a B.
- B corre em direção à bola e faz um passe de elevação para A.
- A passa para tirar a bola a B.
- A faz um remate forte na direção de C.
- C vem para a frente da barra e levanta a bola num movimento por cima da barra e acelera para o círculo.
- Bola de C no stick para o círculo.
- Bola nas linhas e ronda a baliza.
