Hóquei exercícios para a técnica defender
- As bolas começam no jogador 1.
- O jogador no 1 passa para o jogador no 2.
- O jogador no 2 pega na bola e, nessa altura, os quatro jogadores à volta do 2 podem começar a pressionar esse jogador.
- O jogador no 2 tem de encontrar o seu caminho e tentar fazer um passe para alguém da sua equipa; laranja.
- O jogador 2 consegue dar o passe, depois a laranja ataca num 4vs4, a branca consegue tirar a bola, depois a branca ataca num 4vs4.
- Passagem no circuito
- Não ficar parado
- Ativo de peão para peão
O jogador A joga a bola, sozinho, através da área restrita para o jogador B ou C.
- Os jogadores atacam
- Defendidos por 2 defesas e um guarda-redes
- A bola e os jogadores não podem passar pela zona interdita
O jogo termina com um golo ou com um jogador defensor que tenha derrubado a bola para além da linha lateral.
Exercício com objectivos:
Tornar as tácticas de alta pressão claras para uma equipa.
Tornar as tácticas de alta pressão claras para uma equipa.
- 6 vs. 6
- A defesa inicial é 4-2 com um possível guarda-redes
- A formação de ataque é 3-3.
A bola é retirada alternadamente pelos defesas e atacantes.
Objetivo da defesa
Na posse da bola:
Objetivo da defesa
Na posse da bola:
- Jogar a bola para fora e marcar em 1 das 2 balizas na linha de meio-campo.
- Formar triângulos para que haja sempre alguém a jogar.
- Ser capaz de deslocar a bola de um lado para o outro quando se encontra concentrada num dos lados.
Sem posse de bola:
- Jogar de forma compacta / assegurar que a bola + o jogador com a bola se orientam para o exterior.
- Cobrir o interior de um atacante para que o caminho para a baliza fique coberto.
Ataque ao golo
Em posse de bola:
Em posse de bola:
- Os atacantes compactam-se quando a bola está no centro do campo; quando a bola é jogada para o lado, 1 atacante tem de correr para o canto e os outros 2 atacantes assumem a posição de marcador no círculo.
- Ser capaz de deslocar a bola de um lado para o outro quando a bola está concentrada num dos lados.
Sem posse de bola:
- Os atacantes exercem grande pressão sobre a bola / cobrem as oportunidades de remate.
- O meio-campo fica compacto até a bola estar num dos lados e depois pressiona.
- O atacante com bola corre para cima e faz uma inversão de marcha.
- Passa para o atacante 2.
- Começa o 2 contra 2.
- A corre à volta dos peões com a bola e passa para B
- B passa para C
- C contorna os peões até ao círculo e passa a B que correu para o círculo
- O defesa D entra em ação B e C tentam marcar
Opção 1: Defensor extra e A ataca com ele.
- A começa com uma bola e dirige-se para o círculo e arredonda
- B joga quando A tiver arredondado a bola para V1
- A partir daqui começa o 2 contra 2
- Quando A e B conquistam a bola, podem marcar numa das balizas ao lado
- Jogamos sempre 2 contra 2
- O grupo 1 joga contra o grupo 2
- O grupo 3 está pronto com uma bola, se a bola for fora, ou marcada, o grupo 3 pode começar, o grupo 1 entra nessa caixa para defender
- Grupo 1 contra grupo 3
- O grupo 4 está pronto com uma bola, se a bola for fora ou marcada, o grupo 4 começa com a bola e escreve o grupo 3 para defender
- Grupo 3 contra grupo 4
- E assim por diante
- A tem a bola e passa os três peões e corta
- De seguida, joga um 1 vs 1 contra B
- B tenta apanhar a bola e fazê-la passar pelo portão na linha dos 23 metros
- V1 começa com a bola
- V2 entra a correr e recebe a bola de V1
- V2 pega na bola e passa para V3
- V2 corre em linha reta para oferecer o seu passe a V3
- V3 passa a bola de novo a V2, que corre para o círculo e completa
- A passa a bola a B se V3 tiver dado a bola a V2
- B passa a bola para fora, onde C se apresenta
- Passa a ser um jogo de 3 contra 3
- V1, V2, V3 vão tentar defender a baliza
- A, B, C querem marcar o golo
- Se a defesa tirar a bola, eles podem marcar na baliza do lado
- A passa a bola a B, que está pronto para a receber
- B pega na bola e dirige-se para a área, onde joga um 1 contra 1 contra A, que está pronto a defender
- A começa com a bola e joga-a primeiro para B.
- Quando B pega na bola, começa o 3 contra 3 e os defesas podem começar a pressionar.
- Dicas para os avançados:
- Utilize a prática de trocar os atacantes.
- Joga apenas a bola segura.
- Lembra-te dos 4 quadrados do círculo.
- Dicas para os defesas:
- Mantenha o seu homem/mulher no círculo.
- Empurre-os para um lado.
- Pressionem sempre a bola para não a deixarem rematar.
