Hóquei exercícios para a técnica defender

• Os jogadores são divididos em equipas de 3.
• O 3-3 é jogado em campos diferentes.
• Os jogadores podem marcar 2 golos e, por isso, também têm de defender 2 golos.

Variante:

• Golo anulado.
• Cada equipa só pode marcar 1 golo
• e também tem de defender apenas 1 baliza.

Duas equipas com suplentes, que mudam quando é marcado um golo.

Cada pessoa defende uma baliza, em cada campo há 5 balizas, pelo que também há 5 pessoas a defender essas balizas.

Se for marcado um golo na tua baliza, tens de te sentar na linha lateral e és substituído. Um novo jogador (substituto) entra em campo pela lateral e defende a baliza.

Se for marcado um golo, vale 1 ponto. A equipa com mais pontos no final do jogo é a vencedora.

Variação:
Primeiro uma bola, depois várias bolas no campo.

Sob a pressão do defesa, os atacantes devem agora jogar em conjunto e tentar marcar. O defensor pode marcar um ponto conquistando a bola e depois driblando pela linha de fundo. Este é o lado curto onde não há golo.

Troque os defensores de modo a que todos tenham sido defensores uma vez.

Defende o teu adversário, quando ele não tem a bola, por dentro: fica perto dele no lado onde está a bola, mais para o eixo no lado onde não está

Tenta interceptar o passe quando o teu adversário é tocado

Se não houver um adversário entre ti e o teu colega de equipa, deves jogar a bola, não trazê-la

Mas se houver um adversário, corre em direcção a ele e joga a bola fora do seu alcance

Defensivamente, posicione-se de forma a que o seu stick (forehand ou lado forte) fique entre a bola e a sua baliza

Para além disso: 3-Talhockey: o atacante direito defende a baliza direita, o esquerdo defende a baliza esquerda, o defesa central defende a baliza onde está a ser atacado. Hóquei 6-Tal: os jogadores avançados não podem defender na sua própria área de 10 metros.