Hóquei exercícios para a técnica drible
A equipa é dividida em 2 grupos:
- 1 equipa à direita do círculo
- 1 equipa à esquerda do círculo
- Um jogador de cada equipa coloca-se no pote azul e, na linha dos 23 metros, nos potes cor de laranja.
- As restantes equipas começam nos potes vermelhos.
- A bola é empurrada do pote vermelho para o azul e do azul para o laranja.
- Quando o jogador no pote laranja recebe a bola, este jogador dribla até estar dentro do círculo e depois remata à baliza.
- Ninguém tem uma bola
- Liga-se a música
- Quando a música pára, todos agarram numa bola e voltam para um poste
- A última pessoa a regressar a um pilão está fora e assim sucessivamente até haver um vencedor
- O jogador (círculo azul) corre para a frente (em direção ao peão)
- O treinador joga uma bola ao jogador
- O jogador abre a porta e remata
Seguir com:
- arrastar (ir buscar a bola da esquerda para a direita)
- slalom
- v-drag (sair da esquerda, recuperar acelerar sobre a direita)
- manequim
terminar com um remate ao alvo
Organização:
- Criar 2 equipas
- Selecionar 3 defesas
- Colocar 2 balizas na linha dos 23 metros
Execução:
- Os 3 defesas jogam a bola à volta
- As brancas oferecem-se e tentam marcar na baliza grande
- Se os azuis tirarem a bola, podem endireitar-se conduzindo um dos 2 portões - de 2 lados.
- Também podem tocar na taça para desviar
Organização:
- Criar 2 equipas
- Selecionar 3 defesas
- Colocar 2 balizas na linha dos 23 metros
Execução:
- Os 3 defesas jogam a bola à volta
- As brancas oferecem-se e tentam marcar na baliza grande
- Se os azuis tirarem a bola, podem endireitar-se conduzindo um dos 2 portões - de 2 lados.
- Também podem tocar na taça para desviar
Um percurso de drible/condução é traçado para os jogadores seguirem. O objetivo é levar a bola do peão laranja para o peão verde. O percurso:
- um slalom
- um campo minado
- uma volta ao aro
- um sprint até à meta
A imagem abaixo mostra 2/3 vezes!
Deixe os jogadores experimentarem o percurso uma vez primeiro, depois pode transformá-lo numa corrida.
Por exemplo, dê a cada equipa 15 bolas e o objetivo: quem é o primeiro a levar todas as bolas do peão para o chapéu verde.
Por exemplo, dê a cada equipa 15 bolas e o objetivo: quem é o primeiro a levar todas as bolas do peão para o chapéu verde.
- Praticar o boneco e a volta.
- O vermelho empurra a bola para o azul,
- O azul faz primeiro uma manequim e depois uma volta.
- O azul dá a volta.
- Passar e atacar
- Para o peão, 1 passo com a bola na frente do taco. No peão, um passe para a esquerda.
- Para o peão 2 ritmo com bola no stick. No peão, um manequim.
- Para o peão 3 drible indiano. No cone, saltar sobre o stick e, com a bola sob controlo, correr para a linha de fundo à volta do cone A. Para o cone 4, bola no lado esquerdo do corpo com a mão esquerda ou direita no stick. No cone A, balançar com a mão de trás sobre os cones
- Puxar a bola para a frente e no pião 5 fazer uma inversão de marcha e passar pelo pião
- Para o peão 6 e aí um ressalto sobre os peões
- Drible tranquilo até ao início do peão
- O jogador A joga a bola com um toque lateral ou forte em C.
- O jogador C vem a correr e rebate a bola imediatamente para o jogador B, que vem a correr.
- B aceita a bola na corrida e acelera com a bola no seu stick até ao limite do "círculo pontilhado".
- Aí, passa a bola com um forte empurrão ao jogador C, que correu à volta do peão e se ofereceu.
- A bola é aceite fora do círculo e, em seguida, é levada para dentro do círculo com um toque e batida à baliza.
- O treinador passa então uma bola de "ressalto" da linha de fundo ao jogador C, que a finaliza para a baliza.
Passe: CAB
Duas equipas competem entre si. Começar com um apito.
- Slalom à volta dos potes.
- Driblar à esquerda e à direita 2x.
- Virar para fora.
- Atirar à baliza.
