Hóquei exercícios para a técnica drible

jogo 6 vs 6 ou mais com 2 guarda-redes

• A tarefa dos encarnados é canalizar o portador da bola para a linha lateral.
• Os azuis devem atacar através do eixo, tanto quanto possível.

• Num espaço mais pequeno (dependendo do número de jogadores), todos começam a andar de um lado para o outro com uma bola.
• Tenta-se apanhar a bola de outra pessoa e bater/empurrar/esmagar a bola sem perder a tua.
• Quem perder a sua bola tem de abandonar o campo.
• O último a ficar com a bola ganhou.

• A começa a deslizar pelos peões e fá-lo a grande velocidade
• No final, é-lhe dito se deve passar à esquerda ou à direita dos peões e acelera com a bola no stick
• A alinha a bola e bate-a na baliza
• Vira-se e recebe uma bola de B na frente. Pega na bola, alinha-a de novo e roda
• Vira-se de novo e recebe uma bola de C, que recebe, alinha e roda
• Viramos de
  • A para C
  • C para B
  • B para A

• Os exercícios podem ser executados em 2 variantes: a variante para os jogadores de hóquei realmente principiantes (por isso, este exercício pode ser utilizado numa clínica, por exemplo) e a variante destinada aos jogadores de hóquei principiantes que já tenham estado em contacto com o hóquei.
• Variante 1:
• O jogador 1 joga a bola para o jogador 2, que pega na bola e passa para o jogador 3.
• O jogador 3 pega na bola e remata à baliza.
• O jogador 4 tenta parar a bola com a parte inferior do pé ou com o stick.
• O jogador 4 recupera a bola e junta-se à linha de fundo no peão inicial do jogador 1.
• Por razões de segurança, não rematar à baliza quando o jogador 4 pega na bola.
• Também pode retirar as bolas da baliza mais tarde ou utilizar um intervalo para o fazer.
• Isto por razões de segurança.

• O exercício foi concebido para simular um jogo.
• Assim, uma equipa é constituída pelos defesas/médios defensivos e a outra equipa é constituída pelos atacantes.
• Os atacantes podem marcar na baliza normal (decida aqui se também podem rematar alto como no jogo).
• A equipa defensora pode marcar através da condução da bola.
• Por cima da linha de golo, na linha de meio-campo.
• Os atacantes aprendem a passar e a finalizar para a baliza e os defesas aprendem a defender para fora.

• Colocar os peões como indicado na figura três, espalhando as bolas sobre os peões C e D.
• Neste exercício, colocar um jogador nos peões C e D, o resto da equipa alinha-se no peão A.
• A partir de A, o jogador contorna o pilão; a partir do pilão, o jogador efectua um movimento lateral de frente para a bola (de frente para C).
• O jogador C joga a bola para a frente de A. A pega na bola e vira-se para abrir à direita, corre para o círculo e remata à baliza.
• A partir daqui, corre para D e recebe outra bola.
• O jogador vira-se para a esquerda e volta a rematar à baliza.

• Funciona exatamente como um jogo normal, só que agora há um quadrado no meio.
• Se houver um remate ou outra falta, ou se a bola tiver saído dos limites, o treinador lança/joga uma nova bola a partir do quadrado.
• Esta não tem de ir para a mesma equipa ou para o mesmo local da falta.
• O tamanho do campo depende do número de jogadores.

A flor (sem ou com bola):

• começar no peão 1 > até ao meio da flor
• bater em cada um dos 4 peões circundantes, 1 a 1
• correr de volta para o peão 1
• variações:
  • com pau e bola
  • revezamento

• O jogador 2 sai à frente do homem (linha de peões).
• Depois, o jogador 1 passa a bola ao jogador 2, que a recebe aberta e corre para o círculo.
• Em seguida, o jogador 2 remata a bola para a baliza.
• O mesmo acontece com os jogadores 3 e 4.
• Neste exercício, pode alternar entre passes abertos e fechados
  
  

• O jogador 1 coloca-se à frente dos peões e recebe a bola do jogador 3.
• Nesse momento, o jogador 2 agarra numa bola e dribla até à linha de fundo.
• O jogador 1 corre com a sua bola até ao círculo de cabeça e dá a volta.
• O jogador 1 corre então para a marca de grande penalidade onde recebe a bola do jogador 3.
• A bola é então atirada à baliza de uma só vez.

• A partir dos dois pilares, apontar (empurrar/deslizar) para os pilares invertidos.

• Flutuar com a bola e jogar para o seu colega de equipa depois do poste.
• Pegar na bola com a mão esquerda, contornar o poste e jogar.
• No final do exercício, voltar ao início
• Mudar de lado depois de cada jogada.