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Hóquei exercícios para a técnica drible

A equipa é dividida em 2 grupos:
  • 1 equipa à direita do círculo
  • 1 equipa à esquerda do círculo

  • Um jogador de cada equipa coloca-se no pote azul e, na linha dos 23 metros, nos potes cor de laranja.
  • As restantes equipas começam nos potes vermelhos.
  • A bola é empurrada do pote vermelho para o azul e do azul para o laranja.
  • Quando o jogador no pote laranja recebe a bola, este jogador dribla até estar dentro do círculo e depois remata à baliza.
drawing A estafeta de fitness é uma forma divertida e desafiante de melhorar a sua condição física.
  • Ninguém tem uma bola
  • Liga-se a música
  • Quando a música pára, todos agarram numa bola e voltam para um poste
  • A última pessoa a regressar a um pilão está fora e assim sucessivamente até haver um vencedor
drawing Dança das cadeiras
  • O jogador (círculo azul) corre para a frente (em direção ao peão)
  • O treinador joga uma bola ao jogador
  • O jogador abre a porta e remata
drawing pegar e disparar
Seguir com:

  • arrastar (ir buscar a bola da esquerda para a direita)
  • slalom
  • v-drag (sair da esquerda, recuperar acelerar sobre a direita)
  • manequim

terminar com um remate ao alvo
drawing Técnica de pista de drible
Organização:
  • Criar 2 equipas
  • Selecionar 3 defesas
  • Colocar 2 balizas na linha dos 23 metros
Execução:
  • Os 3 defesas jogam a bola à volta
  • As brancas oferecem-se e tentam marcar na baliza grande
  • Se os azuis tirarem a bola, podem endireitar-se conduzindo um dos 2 portões - de 2 lados.
  • Também podem tocar na taça para desviar
drawing Mudança na forma do partido
Organização:
  • Criar 2 equipas
  • Selecionar 3 defesas
  • Colocar 2 balizas na linha dos 23 metros
Execução:
  • Os 3 defesas jogam a bola à volta
  • As brancas oferecem-se e tentam marcar na baliza grande
  • Se os azuis tirarem a bola, podem endireitar-se conduzindo um dos 2 portões - de 2 lados.
  • Também podem tocar na taça para desviar
drawing Mudança na forma do partido



Um percurso de drible/condução é traçado para os jogadores seguirem. O objetivo é levar a bola do peão laranja para o peão verde. O percurso:
  • um slalom
  • um campo minado
  • uma volta ao aro
  • um sprint até à meta
A imagem abaixo mostra 2/3 vezes!

Deixe os jogadores experimentarem o percurso uma vez primeiro, depois pode transformá-lo numa corrida.
Por exemplo, dê a cada equipa 15 bolas e o objetivo: quem é o primeiro a levar todas as bolas do peão para o chapéu verde.

drawing Curso de flutuação e drible
  • Praticar o boneco e a volta.
  • O vermelho empurra a bola para o azul,
  • O azul faz primeiro uma manequim e depois uma volta.
  • O azul dá a volta.
drawing Boneco e viragem
  • Passar e atacar
drawing Ataques
  1. Para o peão, 1 passo com a bola na frente do taco. No peão, um passe para a esquerda.
  2. Para o peão 2 ritmo com bola no stick. No peão, um manequim.
  3. Para o peão 3 drible indiano. No cone, saltar sobre o stick e, com a bola sob controlo, correr para a linha de fundo à volta do cone A. Para o cone 4, bola no lado esquerdo do corpo com a mão esquerda ou direita no stick. No cone A, balançar com a mão de trás sobre os cones
  4. Puxar a bola para a frente e no pião 5 fazer uma inversão de marcha e passar pelo pião
  5. Para o peão 6 e aí um ressalto sobre os peões
  6. Drible tranquilo até ao início do peão
drawing Condicionamento com bola e bastão
  • O jogador A joga a bola com um toque lateral ou forte em C.
  • O jogador C vem a correr e rebate a bola imediatamente para o jogador B, que vem a correr.
  • B aceita a bola na corrida e acelera com a bola no seu stick até ao limite do "círculo pontilhado".
  • Aí, passa a bola com um forte empurrão ao jogador C, que correu à volta do peão e se ofereceu.
  • A bola é aceite fora do círculo e, em seguida, é levada para dentro do círculo com um toque e batida à baliza.
  • O treinador passa então uma bola de "ressalto" da linha de fundo ao jogador C, que a finaliza para a baliza.
Passe: CAB
drawing Saltar a bola
Duas equipas competem entre si. Começar com um apito.

  • Slalom à volta dos potes.
  • Driblar à esquerda e à direita 2x.
  • Virar para fora.
  • Atirar à baliza.
drawing Relé