Hóquei exercícios para a técnica passa
- A começa com a bola
- B vem a correr na direção de A.
- A faz um passe forte e direcionado para B. B aceita a bola com um movimento de elevação e leva-a consigo
- B dá uma bola em profundidade a C, que está pronto para receber a bola e pode levá-la para a linha de fundo de uma só vez.
- C recebe a bola e acelera através da linha de fundo para fazer um passe de 90 graus para A, que correu para o círculo da cabeça.
- Exercício a 2 lados
Vadiagem 3 contra 1
- Dicas para os atacantes:
- Velocidade de passe alta
- Olhar para onde se está a jogar
- Jogar uma bola fácil
- Dica para os defesas:
- Fechar o lado do backhand
- Ficar entre as linhas de passe
- Esperar pelos erros dos adversários
- Praticar o ataque nos cantos de penálti
- Exercício com passe de elevação diferente
- A corre em direção à barra e faz um passe por cima da barra e dá um passe para B
- B corre em direção à bola e faz um passe de elevação para A.
- A passa para tirar a bola a B
- A faz um remate forte na direção de C.
- C vem para a frente da barra e levanta a bola num movimento que atravessa a barra e acelera para o círculo.
- Bola de C para o círculo, bola nas linhas e remate à baliza
- Passe direto para a frente do outro
- Passe para quem deu a bola
- Último remate à baliza
- A empurra a bola para B
- B pega na bola e passa-a (2 toques)
- B passa a bola a c, que a recebe fechada, vira-se para a esquerda ou para a direita e remata à baliza
- O outro lado é igual
- Fica com b e a uma vez.
- Primeiro, dá a bola e, depois, recebe a bola à volta e só então passa a bola.
- A tem um plano difícil para B
- B faz slalom entre os peões com a bola
- A faz slalom entre os peões SEM a bola
- B faz um remate forte no final para A, que recebe a bola com calma
- A alinha a bola e roda com a mão de trás para a baliza
- A começa com a bola.
- B corre e recebe a bola de A durante a corrida.
- B corre, mas encontra um defesa e passa a bola de novo a A .
- B acelera e recebe a bola de A .
- B completa a sua linha, corre para o círculo e remata com um golpe à volta da baliza.
- Cruzamento dos dois lados
- A coloca-se na área com as costas viradas para a linha de fundo
- B chama uma cor Azul ou Laranja
- A corre primeiro para o peão da frente e dá-lhe um toque, depois corre para o outro peão da mesma cor e anda à volta dele durante muito tempo
- B corre um pouco com a bola e passa uma bola a direito a A
- A apanha a bola durante a corrida e leva-a para o círculo, alinha-se e faz a ronda
- O outro lado faz o mesmo
- A passa a bola a B
- B passa a bola de volta para A
- B corre para a frente e recebe um passe forte e direcionado de A
- B fica com a bola aberta, alinha-se e remata à baliza
- Continua em direção à baliza e recebe uma bola forte de C
- B faz a bola mudar de direção com um remate em arco
- A passa a bola a B
- B pega na bola e passa-a de novo a A
- A corre com a bola
- B vai à frente e recebe a bola de A
- B recebe a bola aberta, alinha-se e remata à baliza
- B corre em linha reta e recebe uma bola de C
- B tenta introduzir a bola na baliza de uma só vez (um toque)
- A começa com a bola e estabelece contacto visual com B.
- B corre e recebe um passe direto de A.
- B pega na bola com uma ação de elevação, controla a bola e acelera até ao círculo, alinha-se e faz um passe forte para o poste 2.
- C corre e atira a bola de B para a baliza.
- D começa com a bola e faz um passe bem direcionado para E .
- E recebe-a para poder correr à volta da bola e finalizar de imediato com um ataque....
- B vem a correr em direção ao círculo em velocidade.
- B recebe de A, que dá um empurrão direcionado para B, para que este a apanhe facilmente.
- A partir daí, começa o 2 contra 1.
- B e C contra o defesa.
- Depois de o defesa ter tirado a bola, o jogador pode marcar um golo passando a bola pela porta laranja.
- Dicas para os atacantes
- Ganhar velocidade
- Jogar por cima do lado do defesa
- Estabelecer contacto visual com o colega de equipa
- Dicas para o defensor
- Fechar o eixo
- Ficar entre a linha de passe dos atacantes
- Deixar o atacante cometer o erro
- Exercício de planeamento em dois lados.
