Hóquei exercícios para a técnica passa
- O defesa passa a bola para o lateral-direito.
- O médio direito puxa para dentro e o avançado direito vai ao fundo.
- O defesa faz um passe em profundidade para o avançado direito.
- O avançado direito afasta-se e passa a bola para o médio.
- O médio repõe a bola para o outro defesa central que vem a correr.
- Passa para o lateral esquerdo e depois segue-se o mesmo exercício da direita.
- Golo; passar longas distâncias, em corrida. Remate e tackleback.
- A faz um passe longo para B,
- B conduz a bola para a direita e passa para a corrida de C, que remata à baliza.
- Quando o remate é executado, o jogador seguinte na vez de A passa para D
- e inicia um drible de D em direção à baliza (marcando para lá da marca de grande penalidade),
- C defende este ataque.
- Rotiação: A1BCDA2
- O jogador começa no peão azul e corre para dentro.
- Durante a corrida, recebe a bola e passa.
- Antes de o jogador chegar ao peão vermelho, a bola tem de ser passada ao jogador seguinte.
- O médio centro passa para o médio esquerdo, o médio esquerdo para o avançado esquerdo.
- O avançado esquerdo coloca a bola de novo à frente do avançado.
- O avançado passa o cruzamento e o avançado direito marca um golo através de um toque de mão (tip-in).
- O médio entra a correr e encontra um homem (vermelho) que passa a bola ao médio direito que corre para o espaço atrás.
- O médio centro corre para o cabeceamento.
- O médio direito passa a bola entre os defesas para o avançado direito que vem a correr entre os defesas.
- O avançado direito recupera a bola para a esquerda (cabeceamento) e passa pelo seu homem até ao círculo.
- O avançado-centro tem agora duas opções que afectam a finalização:
- 1: joga a bola para o avançado à esquerda do cabeceamento dentro da área do círculo.
- O avançado joga diretamente para a baliza OU o cruzamento para o avançado direito (e ele próprio passa para o 2º poste).
- 2 Passa a bola pelo defesa central para o avançado direito que vem a correr.
- O avançado direito joga diretamente para a baliza OU faz um remate ao 2º poste, o avançado faz o remate.
- 1: joga a bola para o avançado à esquerda do cabeceamento dentro da área do círculo.
- Dica: Como o jogo pode mudar consoante as escolhas, a comunicação é fundamental!
- Indique para onde quer a bola e diga a quem a quer jogar!
- O Jogador 1 joga a bola para o Jogador 2, após o que o Jogador 1 corre
- O Jogador 2 recupera a bola para o Jogador 1,
- O jogador 1 alinha a bola entre os peões (o próprio não corre para a "caixa dos peões").
- O Jogador 1 remata a bola à baliza
Pode acelerar este exercício colocando-o em espelho do outro lado, permitindo jogar dos dois lados.
- Funciona exatamente como um jogo normal, só que agora há um quadrado no meio.
- Se houver um remate ou outra falta, ou se a bola tiver saído dos limites, o treinador lança/joga uma nova bola a partir do quadrado.
- Esta não tem de ir para a mesma equipa ou para o mesmo local da falta.
- O tamanho do campo depende do número de jogadores.
- O jogador 1 joga a bola para o jogador 2,
- O jogador 2 passa a bola ao jogador 3,
- Entretanto, o Jogador 1 passou para a posição do Jogador 2 para ficar um pouco mais fundo,
- O jogador 3 joga a bola para o jogador 1,
- O Jogador 2 correu atrás da sua bola e também se afastou um pouco mais,
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2,
- Repetir até chegar à baliza.
- desenhar um quadrado como mostra o desenho.
- formar equipas de 3 pessoas.
- deve haver sempre 1 pote aberto .
- começar com a bola na pessoa 1 a pessoa deve ter sempre 2 possibilidades.
- se a pessoa 1 passar para a pessoa 3, a pessoa 2 deve subir um quadrado.
- é assim que o exercício continua.
- defesa 1 passa para o atacante 1
- atacante 1 para atacante 2
- passe de profundidade do atacante 2 para o atacante 1
- o defesa 1 defende-se do atacante 1 quando recebe o passe em profundidade
- o atacante 2 ataca junto > 2v1
- O jogador 1 corre com a bola para o círculo da cabeça e bate para a baliza
- O jogador 4 joga a bola para a esquerda, onde o jogador 2 e o defesa 1 entram a correr (2v1)
- O jogador 4 joga a bola para a direita, onde o jogador 3 e o defesa 2 entram a correr (3v2)
- O jogador 4 corre para o círculo com uma bola e joga no ataque (4v2)
- O jogador 1 coloca-se à frente dos peões e recebe a bola do jogador 3.
- Nesse momento, o jogador 2 agarra numa bola e dribla até à linha de fundo.
- O jogador 1 corre com a sua bola até ao círculo de cabeça e dá a volta.
- O jogador 1 corre então para a marca de grande penalidade onde recebe a bola do jogador 3.
- A bola é então atirada à baliza de uma só vez.
- Colocar portões de peões (2 metros de largura) de uma linha lateral à outra.
- Os jogadores recebem 3 bolas na linha lateral
- cada bola pode ser batida, lançada ou empurrada através de uma porta)
- O jogador indica antecipadamente a porta pela qual vai jogar
- Cada portão tem pontos, quanto mais longe o portão, maior a pontuação:
- Porta de 10 metros = 1 ponto
- Portão de 15 metros = 5 pontos
- Porta de 20 metros = 10 pontos
- Porta de 30 metros = 20 pontos
- Portão de 40 metros = 30 pontos
- Veja quantos pontos cada jogador obtém. Ao fazer isto, pode facilmente mostrar aos jogadores que um passe de longa distância não é, muitas vezes, muito limpo
- Além disso, pode mostrar que empurrar e espalmar são muito mais convenientes do que bater.
- Pode (dependendo do nível) colocar um quadrado de 3M x3M no campo e, se os jogadores marcarem e a bola cair no quadrado, vale 50 pontos
